وزني ونفسيتي وزوجي ابي اسمن ابي اسمن ابي اسممممممممممممممن

[باونتي سعد]

يابنات انا طولي ****** ووزني كاااااااااااان:icon1366: 60 كيلو كان جسمي رووووووووووعه وعاجب الكل خاصه زوجي واللحين:e076:نقص وزني خمسه كيلو يمكن تقولو شيء بسيط بس المشكله وجهي اللي راح فيها وملابسي ماصارت تضبط عليه واغلبها جديد كلها تطيح وزوجي يقول جسمك حلو ماتغير مايبغى يحطمني بس واضح خاصه اللي غايب عني فتره ويشوفني يقول نحفانه مرررررررررررره:icon1366::icon1366:
فبليز بنات ساعدوني بشيء يفتح الشهيه ويسمن بس لاتقولون حلبه لان زوجي رافض يكره ريحتها
والله لادعي للي تساعدني

 

[بيرو العمودي]

كم طولك ؟
لانه ما طلع عندي​

 

[ملكة بإحساسي]

خلـــــــطه العســـــــل
_____________

كيـــــلو عسل أســود
طحيـــــن ملعقتيــــن
سمسم نص كــــــوب
نص كوب فــول سودانـي (سبال)
نص كوب حلبــــــه
كــــوب صغيــر زيت
.................................................................
خلطـــــه البطـــــــــاط
___________

تسلقيــــن بطــــاطه وتهرسيـــنها
وتسلقيـــــن بيضه
تسلقيــــــن ذره
تحمسيـــن بصل وثوم بالزبـده (سمن)
وتحطين عليهـــا البطاطه المهروسه معاها شويه بهارات وملــح وذره وتقطعين البيـض عليها وتخلطيــنهاوتضفيــــــن صلـصه حسـب الرغبــه وتعصريــــن ليـمون عليهـــا
.....................................................................................

صمووووون الفوول
_________

تشتريـــن فـــول معلب مهروس

تحمسين بصل وثووم وتحطين معاه الفــــول

ويبي صمـون وحطي مايونيـــــز والفووووول وحطي شطـــه يم يم لذيـــــــذه
...........................................................................................
طريـــقه حليــب المــــوز
______________

سوي حليب بورده وحطيـــه بالثلاجه ولازم يكون بودره مو حليب عادي لان حليب البــــوده سعراته دبل الحليب العادي
وحطي المــــــوز بالخلاط وعليـــها الحليب وضيفي معاه عسل أو سكر
وحطــي كاكاو عصـــار
...............................................................................................
لخلطــــــــــه المكسرات والرهش
____________

حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة) 1كيلو جرام ( اللي اهو الرهش)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)تطحن في الخلاط ثم ياخذ منها مقدار كوب ونص
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)
الطريقهاخذت الطحينيه بالمكسرات(حجم كبير) وفتــفــتــهااا بصينيه وبعدين حطيت فوقها المكسرات اللي هي مقدار كوب ونص بعد ماطحنت كل واحد لوحده وحطيتها فوق الطحينيه وبعد ماطحنت الحلبه حطيتها عليها وملعقه ونص خميره خلطتها كلها مع بعض وحطيتها في علبه لها غطاء ,,,
...................................................................................
ولاتشربين بيبسي وكولا ومشروبات غازيه عشان يتوزع الدهن على زنودج وفخوذج ومايجي صوب الكرش
وحاولي تسوين رياضه البطن,,,,,,,,,

يلا أنتظر دعوة أني اشتغل بسرعة منج هههههههه,,,

ياربي يرجع وزنج وهالخلطااااااااااات بتمتنج وااااااااااااايد خخخخخخ,,,

 

[التوبة عنواني]

على شان اهون عليكي انا وزني 45 ههههههههههههههه .والله كل الناس تقول ليش هيك صايرة لا وبعد ارضع ابني. ما تخافي وزنك ممتاز احمدلله ماشالله عليكي​

 

[كالفورنيا]

التمر العسل
زودي العصيرات شوي الطازجه

 

[باونتي سعد]

حبيبتي بيرو العمودي طولي ميه وستين
حبيبتي ملكه بإحساسي الله يسعدك ويرزقك الوظيفه اللي تتمنين عاجلا غير اجل بس انتي مجربتها ولالا
حبيبتي التوبه عنواني الله يمتنا يااارب
حبيبتي كالفورنيا اللي يسعدك

 

[بيرو العمودي]

بالعكس وزنك مثالي
ومناسب لطولك
في مواقع تحسبلك وتقول لك الوزن الي يناسب طولك
انا ميه وسبعين ووزني يادوب ثلاثه وخمسين
​

 

[باونتي سعد]

اجل كلنا ياالعمودي في الهوا سوا

 

[همم شامخة]

يا حياتي انا وزني 44 وكان اقل عشان ارضع ابني بس زدت كيلو لما قلل الرضاعة

 

[أم ميسوـوـو]

حبيبتي اناا حاليآ امر بنفس مشكلتك طولي ميه وثمانيه وخمسين ووزني 45 قبل فتره كاان 50

بس للأسسسسف نزل لأني ارضع ولدي ماايرضع اي حليب ثااني الا مني

وحاليآ جالسسسسسسسسه ابلع في البيض المقلي مع الماايونيز 3 مراات في اليوم احطها بصاامولي

واكلهاا واحط حلااوة طحينيه بالصاامولي واحااول اكلهاا قد ما اقدر

واشرب معهم عصير منجو طااازه

وان شااء الله راح يزيد وزني لأني لااحظت انو حليبي كثرررررر وصار يشبع منو ولدي ماشاء الله الله يديمها يارب

وو طلعتلي خدود ويارب يووووووصل وزني للـ60

هذا اللي اتمانااه


اللي بقولك ايااه لاتجلسين ويدك فااضيه كلي قد ماتقدرين

والله يسسسسمناا من غير شرر

 

[بيرو العمودي]

انا وزني كان 49
ومرات كان يصير 47
بس دحين ربنا تاب عليا وصرت بين 53 وال 52
ومو حابه ازيد لانه احس كده مناسب
مع انه الوزن المثالي والمناسب لي طولي 61

انا حسبتبك الوزن المثالي وطلع 52
​

 

[ام مودي ولودي]

انا ودي اسمن وزني تقريبا 45 ودي يصير ف52 الكل يقول لي جسمك يجنن الا امي عقدتني تبيني اسمن جبت ولدين ولا سمنت

 

[ندمانة حيل]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ماشاء الله تبارك الله
الله يسمنكم من غير شر
ناس همها النحف وناس همها المتن
ادعولي انحف

 

[حجازيه ذوق]

بسم الله الرحمن الرحيم

ان شاء الله الى حيمشى ياجماعه عالنظام ده مع التمرين دون الراحه حيزيد من 3 الى 5 كيلو فى الاسبوع اتفضلوا
الوجبه الاولى
فالصباح
1- ملعقتين عسل
2- كوب لبن او حليب
3-علبة فول
4- ملعقتين من الكاكاو

الوجبه الثانيه
فالصباح
1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط]
2 - جبن ابيض
3- تفاح او اي نوع من الفواكه
4- كوب لبن او حليب

الوجبه الثالثه
الغداء
1- لحم او سمك او دجاج
2- خضار
3- فواكه
4- لبن

الوجبه الرابعه
قبل التمرين
1- (4) بيضات
2-علبة فاصوليا (احمر)
3- لبن

الوجبه الخامسه
بعد التمرين

1- علبتين سمك تونى (الأبيض)
2- بطاطه مسلوقه

الوجبه السادسه
العشاء
1- لحم او دجاج او سمك
2- فول
3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه

ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <-- من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين)

ويارب الوجبه تعجبكم

الطريقة الثانية :
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع..

قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية

إفطار:

ريجيم يساعد على زيادة الوزن

فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق)
رغيف خبز
جبن أبيض
عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية

الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة

الغداء:
معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق
خضار مطبوخ
شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي
بطاطا محمرة
نصف رغيف
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر

العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية
قطعة جبن أبيض أو فلفل
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد
رغيف خبز وحلاوة طحينية

قبل النوم:

العسل الطبيعي كل صباح على الريق

كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل

ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.

وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن:
* عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق.
* (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً.
* ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز

منقول

 

[&دانتيلا&]

حبيبتي وزنك مررره مناسب
ويعتبر رويانه بالنسبه لمقاييس هاليومين!

ملابسك اللي واسعة شيليها من الدولاب..
وجيبي ملابس على مقاسك مزبووط.. خصوصا البناطيل..
ولاتخربي جسمك بالملابس الواسعة.

 

[كل الغــــلا]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بالعكس وزنك ممتاز وش تبغين بالكروووش دام زوجك قال اوكي خلااااص

واذا تبغين كرووش وشحوم قسم السمنه مليان خلطات تسسمن

والله يعيينك​

 

[اشرف قبايل]

الفشاااااااااااااااااااار (( pop corn )) كلي فيه كل يوم .. وتشوفين قسم بالله ينفشك نفش ..خخخخخ

 

[صوت الأصوات]

السلام عليكم..
لا تضيقين صدرك و لاتتوترين..الموضوع ككل عامل نفسي في عامل نفسي..مثل ما كنتي سابقا ممكن ترجعين له او افضل كمان..بس صفي ذهنك..و مزاجك..و نفسيتك ولا تتوترين يا عمري..
وياكثرهم اللي مثلك وانا من ضمنهم طولي 167 ووزني 50 صحيح اتمنى اسمن ويطلع شكلي حلو...بس بالوقت الحالي ما اقدر...طيب لاني ما اقدر ه اتوتر؟؟ اتضايق؟؟ اخرب نفسيتي؟؟
لا طبعا...لان الموضوع كله مجرد دهون تجي و تروح مايسوى علينا نتضايق علشانها..

شوفي جربي الموسيقور..حلو ويسمن بس يبيله مداومه وعيبه يجيب النوم و الخمول

اشربي مكملات غذائيه ح تحصليها بالصيدليات و محلات جي ان سي

كمان فيه حبوب سيبروفيتا حلوه مره ويبيعونها التاجرات بالمنتديات لانها مش موجوده بالسعوديه

بالتوفيق عزيزتي

 

[أحاسيس وطنية]

ركزي على الفواكه المجففة

والمكسرات خاصة الكاجو

والبطاطا المقلية رهيبة

والتمر مع اللبن والحلاوة الطحينية

 

[انسه طفشانه]

ليش مافكرتي تستخدمي حبووب فتح شهيه
انا طولي 155 ووزني كان 41
وامس قسته صار 45 بفضل هالحبوب
اسمها موسيقوور