جفاف العاطفه
New member
- إنضم
- 2008/06/17
- المشاركات
- 568
:icon26::icon26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ::icon26::icon26:
ياأميرات مملكة بلقيس اليوم جايبة لكم موضوع عن وجبات دايت اتمنى تشاركوني با افكاركم الحلوة
طبعا انا متينة ما تركت رجيم الا جربت في البداية ينقص الوزن والجسم روعة بس كم :busted_red:شهر اوأقل حتى يعود إلى ماكان عليه في السابق لان كل الرجيمات الا استخدامتها كانت تنزل الوزن بسرعة ثم يعود
اليوم راح اكتب لكم بعض الوجبات التي تنفع مع الرجيم:
اولا : بتتزا
المقادير :4 قطع توست قمح،3طماطم ،ابصلة ،2 ملعقة زيت زيتون ،فلفل اسود،فلفل بارد،
جنة الصقر قليلة الدسم .
الطريقة:تزال اطراف شرائح التوست وتعمل الخلطة التالية نضع البصل على الغاز ونضياف قليل من
زيت الزيتون ونقلب حتى يتحمر ويضاف الطماطم ويضاف الفلفل الاسودوملح حسب الرغبة ويترك
من عشر دقائق إلى ربع ساعة ندهن التوست بالخلطة ثم يضاف الجبنة والفلفل الباردوتدخل لفرن ويحمر الوجه وبالهناء والعافية.
ثانيا :الشيش طاووق
المقادير:صدور دجاج منزوع العظم ،وبهار فلفل اسود كمون،ثوم مبشور ،علبة زبادي
الطريقة : يغسل صدور الدجاج جيدا وينقع في الخل ثم يغسل ويقطع قطع متساوية
ومتوسطة الحجم ثم يضاف اليه الزبادي والثوم والبهار والملح ويترك لمدة ساعة ثم تحضر
اعوادالشوي وتوضع به ثم توضع الطاوة على الغاز وتدهن بالزيت (القليل وممكن استبداله
بزيت الزيتون)ويحمر من كل جهه حتى ينضج وبالهناءوالعافية.
اتمنى تشاركون افكاركم وتكتبوا اي وجبة:essen: ممكن تساعد في الرجيم وتكون صحية .
ياأميرات مملكة بلقيس اليوم جايبة لكم موضوع عن وجبات دايت اتمنى تشاركوني با افكاركم الحلوة
طبعا انا متينة ما تركت رجيم الا جربت في البداية ينقص الوزن والجسم روعة بس كم :busted_red:شهر اوأقل حتى يعود إلى ماكان عليه في السابق لان كل الرجيمات الا استخدامتها كانت تنزل الوزن بسرعة ثم يعود
اليوم راح اكتب لكم بعض الوجبات التي تنفع مع الرجيم:
اولا : بتتزا
المقادير :4 قطع توست قمح،3طماطم ،ابصلة ،2 ملعقة زيت زيتون ،فلفل اسود،فلفل بارد،
جنة الصقر قليلة الدسم .
الطريقة:تزال اطراف شرائح التوست وتعمل الخلطة التالية نضع البصل على الغاز ونضياف قليل من
زيت الزيتون ونقلب حتى يتحمر ويضاف الطماطم ويضاف الفلفل الاسودوملح حسب الرغبة ويترك
من عشر دقائق إلى ربع ساعة ندهن التوست بالخلطة ثم يضاف الجبنة والفلفل الباردوتدخل لفرن ويحمر الوجه وبالهناء والعافية.
ثانيا :الشيش طاووق
المقادير:صدور دجاج منزوع العظم ،وبهار فلفل اسود كمون،ثوم مبشور ،علبة زبادي
الطريقة : يغسل صدور الدجاج جيدا وينقع في الخل ثم يغسل ويقطع قطع متساوية
ومتوسطة الحجم ثم يضاف اليه الزبادي والثوم والبهار والملح ويترك لمدة ساعة ثم تحضر
اعوادالشوي وتوضع به ثم توضع الطاوة على الغاز وتدهن بالزيت (القليل وممكن استبداله
بزيت الزيتون)ويحمر من كل جهه حتى ينضج وبالهناءوالعافية.
اتمنى تشاركون افكاركم وتكتبوا اي وجبة:essen: ممكن تساعد في الرجيم وتكون صحية .
