والله لادعيلها في الحرم من تساعدني

[ا روان]

حاولي اختي انك ماتستمرين على نمط معين بالأكل
بمعنى إنك
يومين تاكلين أكل فيه ألف سعره حرارية
ويومين فيه 800 سعره حرارية
ويومين 600 سعره حرارية
لإنك إذا أكلتي كل يوم نفس السعرات الجسم يتعود
على النظام ولاينقص
الله ينحفنا كلنا​

 

[ام قلبها]

عليك با الشاهي الاخضر بعد الوجبه بربع ساعه والتمارين والمشي كل يوم على الاقل نصف ساعه فهو ممتازجدا اخوي كان دبدوب ومانحف الا على المشي لاكنه يمشي بشكل يومي مايقارب ساعتين على الرغم انه كل يوم يفطر وجبته المفضله حلاوه طحينيه وهي طبعا تسمن لاكنه ماشاء الله نحف جدا ومازال مستمر على المشي لاكن اهم حاجه الاستمرااااااااااااااااار والصبر
تكفين ادعي لي سواء استفدتي من نصيحتي ام لا

 

[الله وكيلي]

شوفي يا اختي اذا اكلتي لاتشبعين يعني خلي اكلك خفيف واشربي بعد الوجبات شاهي اخضر الجاهز الي مثل لبتون مو الي بالكيلو طعمه مو حلو بس وحطي معاه جنزبيل وحاولي تشربين عصير برتقال وتاكلين سلطات والخبز بدليه بخبز النخاله والله يوفقك اختي

 

[دمعتي اليتيمه]

شكرا يا اخواتي انا عندي اخوات لا كن ولا وحده اهتمت لي زيكم شكرا لكم وانا عند وعدي لا دعيلكم كلكم في الحرم انا من سكان مكه كل ما اروح الحرم ما انساكم

 

[نوفااا]

رجيم التمر والحليب واللبن مرررررررررة كويس اعمليه...
بس ام شي اسبوعين وبعدين الاسبوع التالت تخفيف ....
اختي جربتو
تقبلي مروري

 

[كادي]

الله يرزفك الي تبغينه
إن شالله تنحفين
عندك أهل بالشرقيه إذا تجون للشرقيه بقولك ليه !!

 

[ودي أفرح]

يارب تضعفين وتوصلين للوزن اللي تبينه وانتي بصحة وعافية
وتقدرين تلبسين اللي تبينه ان شاء الله

بس توكلي على الله
وخلي عندج عزيمة


ويا رب تبشرينا قريب انج وصلتي للوزن اللي بغيتيه بدون اي تعب

ربي يحفظج