umm yusuf
New member
- إنضم
- 2008/09/06
- المشاركات
- 4,713
حبيباتي الدبدوبات حياكم الله بموضوعي
ادري انه موضوع مش جديد بس حبيت اعمل لنا تجمع خاص فينا نتبع فيه ريجيم النقاط او weight watcher وكل وحده تشجع الثانيه وتضغط عليها علشان نوصل للرشاقه باذن الله
بالنسبة لي انا عندي تجربة شخصية مع هذا الريجيم الراااائع فقد اتبعته لمدة شهرين ووالله ثم والله لم اجد اسهل ولا اروع من اتباعه ونزلت فيه 8 كيلو تصوروا؟؟
نعم بالنظام هذا تاكلين كل شي وانا عند كلمتي انك رح تاكلي كل شي بس بمقادير :essen: يعني كل وجبه لها نقاط معينه وانتي عليكي تحددي النقاط اللي مناسبه لك من جدول رح احطه وكم سؤال تجاولي عليهم وان شاء الله رح نتوفق بالوصول للوزن المثالي
يلا مين معي انا تركته شهر رمضان بس مازدت الا كم جرام يعني النزول مايرجع بسرعه خااالص وهو ينزل بالاسبوع من كيلو الى كيلو ونص يلا حبيباتي انضموا معي وخلينا نبدأ من الاسبوع الجاي واللي رح تشاركني تترك وزنها والهدف اللي رح توصل له وانا اوعدكم رح احط لكم قائمة بالاصناف ونقاطها والشرح المفصل للنظام
يلا بدي تفاااعل :icon31:
ادري انه موضوع مش جديد بس حبيت اعمل لنا تجمع خاص فينا نتبع فيه ريجيم النقاط او weight watcher وكل وحده تشجع الثانيه وتضغط عليها علشان نوصل للرشاقه باذن الله
بالنسبة لي انا عندي تجربة شخصية مع هذا الريجيم الراااائع فقد اتبعته لمدة شهرين ووالله ثم والله لم اجد اسهل ولا اروع من اتباعه ونزلت فيه 8 كيلو تصوروا؟؟
نعم بالنظام هذا تاكلين كل شي وانا عند كلمتي انك رح تاكلي كل شي بس بمقادير :essen: يعني كل وجبه لها نقاط معينه وانتي عليكي تحددي النقاط اللي مناسبه لك من جدول رح احطه وكم سؤال تجاولي عليهم وان شاء الله رح نتوفق بالوصول للوزن المثالي
يلا مين معي انا تركته شهر رمضان بس مازدت الا كم جرام يعني النزول مايرجع بسرعه خااالص وهو ينزل بالاسبوع من كيلو الى كيلو ونص يلا حبيباتي انضموا معي وخلينا نبدأ من الاسبوع الجاي واللي رح تشاركني تترك وزنها والهدف اللي رح توصل له وانا اوعدكم رح احط لكم قائمة بالاصناف ونقاطها والشرح المفصل للنظام
يلا بدي تفاااعل :icon31:
