عزيزتي : كلما تريدين النوم ضعي عليهكمادات ثلج على صدرك على مكان التكتلات ثم نامي على بطنك ، مع مراعاة وضع مناشف تحت صدرك وإذا عنك حفاظة أطفال كبيرة ، خذذذيه وضعيها تحت صدرك لتمتص الحليب ، لأن هذه الوضعية تمتص الحليب الزائد من صدرك ، مجررررب :shiny:
عليك بالفول السوداني كلما جعت ،، وإذا ماعندك طعام عشاء فيه بروتين ، كلي معاه زبدة الفول السوداني على خبز ، رائع لأنه غني بالبروتين ويزود الحليب ، جربته ، لأني عجزت ،، جربت أشياء أخرى مثل الطحينية والمكسرات ،، فلم تزود ،، والفول السوداني عجبني ، وأيضا عندك السمك يزود الحليب ،، والحلبة تزيد كمية الحليب في فترة الأربعين ،،، لكن لا تعطي الطفل الشعور بالشبع . إلا لما يكون وجبتك فيه بروتين ( دجاج ، لحم ، سمك ، بيض ، فول ، عدس ،،،،، الخ ) واشربي ماء كثير عزيزتي ،، حتى لو كنت نفاس ، فالنفاس تحتاج 15 كاس من الماء .
مشكوره
انا تجربتي اجيب منشفه واحطها بماء دافئ اقرب للحرره او منديل من النوع السميك
واكمد صدري فيه بطريقة الربت الخفيفه بينزل كل الحليب الزايد وارتاح كمان بعمل مساج
للمكان الى احس فيه زي التعقيدات بالصدر بطريقه دائريه