معلومات كتكوتة 2009
- إنضم
- 17 أبريل 2010
- المشاركات
- 747
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
هل تريد / تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( تفضلوا
هل تريد / تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( تفضلوا )
بسـم الله الرحمـــن الرحيـــم
والصلاة والسلام على اشرف خلق الله محمد الامين بن عبد الله وعلى آله الطاهرين وصحبه الاكرمين ومن اتبعه باحسان ووالاه
اما بعد
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اضع لكم في هذا الموضوع واسال الله سبحانه وتعالى القبول منه وان يجعله في ميزان العمل الصالح
خلاصة تجربتي والمعاناة مع الوزن والدهون جربت خلالها من الطرق وانواع
الرجيم ما الله به عليم
ووصل وزني إلي رقم خرافي صراحة ( لن اذكره ) طبعا
لكن بعد ما جربت كل شي هداني الله إلى رجيم ونظام
والله تغير به الحال الحمد لله لما لا يصدق ونزل وزني وتغير شكلي بالكامل
بعد اتباعه وهو مريح غاية في الراحة لا حرمان فيه ولا تجويع
نظام اساس الاعتماد على حرق الدهون في استخراج الطاقة
هو موجود على النت لكن افضل ان اكتبه لكم بطريقتي إن شاء الله انها
اوضح واقرب للفهم اضافة لاجابتي علي اسئلة قد لا تجدون الاجابة عليها
في المواقع التي تتحدث عن ذلك الرجيم
بسم الله ابدأ
اقول بعد التوكل على خالق البرية
ان معاناة الكثيرين مع انزال الوزن تتمثل في النقاط التالية :
١ / يكون الرجيم فيه حرمان ( الكمية ) .
٢/ لا يستطيع الواحد منا ان يواصل هذا النوع من الرجيمات لفترة طويلة
فسرعان ما ينتهي وقت الرجيم فنعود للاكل بحال اسواء من قبل بل قد ناكل في
الفترة ما بعد الرجيم كميات كبيرة جداً لتعويض الشعور بالحرمان والجوع.
٣/ الحالة التي نكون فيها اثناء الرجيم ( اعصاب ونرفزة وتعب جسدي ونفسي )
كسل وخمول رغبة في النوم وصداع متقطع او ملازم.
٤/
أ - معظم هذه الرجيمات اما انها لا تعطي النتيجة المطلوبة ونمل من الرجيم بعد وقت لاننا نتعجل النتيجة وفي نفس الوقت لا صبر لنا على الاستمرار في الرجيم لفترة طويلة لما يصاحبه من اعراض ،
ب - او اننا نحصل على نتيجة سريعة ونفقد وزن كبير لكننا بعد الرجيم نعود فيصبح الوزن اعلي من قبل اضافة للضرر الصحي الذي يسببه هذا النزول الكبير في الوزن.
٥/ الكسل في الالتزام بنظام رياضي ثابت لان اعراض الرجيم اصلا لا تشجعك
علي الحركة فان مشيت يوم تقطع ثلاثة ايام إلا مع المجاهدة الشديدة ويكون
هنالك شخص يشجعك يمارس نفس الرجيم.
٦ / اغلب الرجيمات ينزل الوزن ولكن تبقي كتل الدهون حول الخصر
وفي الظهر واسفل الابطين وفي الارداف لا تختفي .
٧ / هنالك بعض الرجيمات ( كالكيماوي ) لا بارك الله فيه اضراره على الكلية
كبيرة اعاذنا الله واياكم شر المرض وخاصة ما يصيب الكليتين.
---------
هذا ما يستحضرني الان من امور في الرجيم
من عنده اضافة لا يبخل بها علينا بارك الله فيكم ونفع بكم
لزيادة الفائدة والتوسع في شرح الامر
تفصيل امر مهم
جسم الانسان فيه نظامين فقط لا ثالث لهم
لاستخراج الطاقة
الاول :
يرتكز العامل الرئيسي فيها على المواد الكربوهيدراتية.
الثاني :
ويرتكز بشكل اساسي على الدهون المخزنة في الجسم.
---
في النظام الاول يتعامل الجسم مع المواد الكربوهيدراتيه والتي تتمثل في :
١/ النشويات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة ).
٢/ السكريات ( كالحلويات المصنعة بكافة انواعها ) ، او ( الموجودة في الفواكه )
والسكر بجميع انواعه .
٣/ المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والمصنعة.
٤/ في الخضروات ( كالجزر ، والبنجر ، والبطاطس ).
٥/ منتجات الالبان ومشتقاتها ما عدا ( الزبدة والاجبان ).
كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بافراز
مادة ( الانسولين ) وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادات الكمية التي لا
يستطيع الجسم احراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في
الجسم والكبد.
-----
في النظام الثاني
يتعامل الجسم مع المواد الدهنية والبروتينيه والتي تتمثل بالتالي :
١/ اللحوم بانواعها :
( لحوم البقر والغنم والابل مع شحومها) - ( لحوم الطيور بانواعها ) - ( الماكولات البحرية ) .
٢/ الزيوت :
( السمن والزبدة ) - ( الزيوت النباتيه - زيت الزيتون والكتان والذرة ) - ( الماينونيز ).
٣/ البيض : كافة انواع بيض الطيوم ( دجاج نعام )
٤/ الاجبان.
كل هذه الامور يتعامل معها الجسم بافراز الكيتون اذا اخذت بعيد عن المواد في
النظام الاول.
-----------
يتبين من ما سبق ان الانسان امام حالتين
فالنظام الاول اما ان ياكل تلك المواد وبالتالي مالم يستطيع الجسم حرقه يحوله
لدهون مخزنة في الجسم والكبد.
وهولاء اكثر عرضة للاصابة بامراض السكر من الدرجة الاولى وامراض الكبد.
لانه كلما زاد افراز الانسولين زادت المشاكل.
او
النظام الثاني وهو ان ياكل تلك المواد التي لا تتحول لسكريات داخل الجسم
وبالتالي امر طبيعي انها لن تتخزن في الجسم فيزداد افراز الكيتون بعد ان
يتوقف الجسم عن افراز الانسولين وكلما زاد افراز الكيتون زاد معدل حرق
الدهون لتتحول لطاقة يستفيد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة الاول
------------
اوضح امراً هنا ان الكيتون في في هذه الحالة يختلف عن الكيتون الذي يفرزه
الجسم مع مريض السكري.
-----------
وسادع فرصة للاخوان للاطلاع على الموضوع ثم اكمل
وان كانت هنالك اسئلة ليتكم تفضلتم قبل ان اكمل هنالك تنبيه مهم
هذا النظام لا يصلح للاشخاص التالي ذكرهم :
مرضى السكر ( من غير اشراف طبيب ).
مرضى الكلى ( من غير اشراف طبيب ).
المراة الحامل ( حتى لو كان بإشراف طبيب).
الاطفال ( تحت سن ١٢ سنة ).
فمرضي السكر والكلى ( يجب اشراف طبيب اثناء الرجيم )
مسموحات - ممنوعات
المسموحات
١/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور - ماشيه ، حمراء - بحرية ).
وباي طريقة كانت في الطباخ ( مقلية - مشويه - مسلوقة - مطبوخة في مرق )
٢/ جميع الخضروات الخضراء الاوراق الخضراء والاكثار منها
( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ )
مع مكونات السلطة
( خيار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ )
والخضروات الاخرى ما عدا
( الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات.
٣/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت في الطباخ
( مسلوق - مقلي - او مطبوخ مع خضار )
٤/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجب ان تقرأ هل بها كاربوهيدرات
ام لا ان كان نسبة الكاربوهيدرات قليل كان ان تكون ( 5 ) مافي مشكلة.
٥/ البروكلي ( وهذا مهم ).
٦/ المايونيز.
٧/ الفقع والمشروم (الفطر).
المشروبات المسموحة
١/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال
٢/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر.
٣/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل.
٤/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر
مفيد جداً في تنظيف الكبد.
الزيوت المسموحة
١/ السمن البلدي.
٢/ الزبدة.
٣/ زيت الزيتون ( هو افضل ) .
٤/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا ).
---------------
ملاحظة :
يفضل ان يشتري الواحد علبة ( ملتي فايتمين ) ويستعملها اثناء
الرجيم.
ويجب علي الشخص ان لا يفرط في تناول الاكل بل عليه ان ياكل حتى يشبع
بشكل كافي ولا يزيد على ذلك.
وعليه ان لا يجوع نفسه كلما احس بجوع يشرب ماء في البداية فان كان الجوع
موجود ياكل من المسموحات ما يسد جوعه.
من لم يستطيع ان يشرب المشروبات من غير سكر يمكنه استعمال
المحليات (سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) فقط وليس الانواع الاخرى . ويفضل ان يتعود من غيرهما.
من يستطيع ان يمارس الرياضة باي شكل كان هذا ياخذ نتيجة افضل
وان لم توجد ليست مشكلة ستحصل على النتيجة ايضا
الممنوعات
النشويات :
١/ كل شي من الدقيق والعجين ( خبز - فطاير - كيك - إلخ .. ).
٢/ المعكرونة بانواعها كلها.
٣/ الرز.
٤/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت.
٥/ السكريات والحلويات بكافة اشكالها حتي العسل.
٦/ منتجات الالبان كلها عدا ( الاجبان والزبدة ).
٧/ الفواكه كلها سواء طازجة او كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي.
٨/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات.
٩/ العلك او اللبان بانواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية.
------------
هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتاكد انه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل
يتوقف عنها تماماً.
ثم يعود لها بنسبة ٣٠ غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد
ويزيد حتي يصل إلي ٨٠ غرام
سنتحدث عن هذا الموضوع في فترة متقدمة
------------
سيبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج
-----------
الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة
لكن من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة
لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة
لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقة
يتبع لتفصيل فوائد هذا البرنامج وميزاته
فوائد تطبيق هذا البرنامج باذن الله تعالى
١/ اول يعتمد البرنامج في استخدام دهون الجسم عامة وحرقها لتحويلها لطاقة
وهذا يعني ان الدهون التي في الدم سيتم حرقها بصورة كبيرة جداً
فيرتفع بذلك معدل الكرسترول النافع وينخفض الكرسترول الضار بشكل كبير
واليوريا، والكريتانين ايضا
وكذلك باقي الدهون الضارة وتختفي تدريجيا الكتل الدهنية في الجسم بشكل
عام.
٢/ ستختفي الغازات في البطن بشكل نهائي تماماً لمن يعاني من الغازات.
٣/ مريض السكر الذي يتبع النظام تحت اشراف طبيب بعد شهر لن يكون في
حاجة باذن الله لحقن الانسولين لان البرنامج ينظم سكر الدم بشكل ممتاز.
٤/ سيخف الضغط علي المفاصل بشكل كبير جداً لمن يعانون من الم مفاصل.
٥/ ايضا ستزول اغلب الالتهابات الموجودة بالجسم بالمفاصل او غيرها باذن الله.
٦/ لا يصاحب هذا البرنامج صداع ومن هذه الامور بالعكس ستكون النفسية ممتازة والنوم غاية في الراحة.
٧/ سيرتفع معدل التركيز لدى الفرد لان الدم سيكون قد اصبح نقيا من الدهون والمعوقات التي تسمح بتدفقه للاعضاء بشكل كافي وجيد.
٨/ وهذه للمتزوجين سيتحسن الجماع وتزول اعراض ما بعد الجماع من احساس ورغبة في النوم والخمول بعد الجماع لدى الرجال تماماً
وتتحسن العملية الجنسية باذن الله لان الدم اصبح يتدفق لكافة اعضاء الجسم بشكل كافي مما يعني وصول اكبر كمية من الاكسجين لم تكن تصل من قبل.
٩/ مهما اكل الفرد من كميات في الطعام المسموح به لن يشعر بتخمة او احساس بالثقل بعد الاكل ابداً ( ستودعون هذا الاحساس نهائياًِ ) باذن الله تعالى.
١٠/ مقاسات الملابس ستتغير درجتين في اول اسبوعين يعني من كان يلبس
٣٦ مثلا سيصبح ٣٤ باذن الله تعالى.
١١/ نقاء البشرة خاصة لمن يعانون من حبوب دهنية لان البرنامج يعتمد على
حرق الدهون في الجسم بشكل عام.
١٢/ حماية باذن الله تعالي من امراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات.
١٣/ حماية باذن الله تعالى من مرض السكر لمن لا يعاني منه اعاذنا واياكم منه.
ساعرض المزيد باذن الله في ردود قادمة
امور في البرنامج يجب معرفتها وكيفية تجنبها
١/ في اول اسبوع سيحس الواحد يتغيرات الجسم ليتحول من حرق النشويات إلى حرق الدهون كشكل غثيان او اعراض اخري ستزول تماماً بعد اول اسبوع.
٢/ الامساك الخفيف وهذا حله بالاكثار من شرب الماء والخضار وسيزول باذن الله.
٣/ رائحة الفم وهذه حلها الشافي كالتالي هذا ما استعمله انا طبعا
ماء اوكسجين للمضمضة من الصيدلية
اسمه
(Bells )
وهو رخيص جداً لكن مفعوله غاية في القوة
ليس فيه نكهات كالنعناع وغيرها
يكون سادة فقط ماء اوكسجين
طريقة الاستعمال
مل الغطاء ووضعه في كاس من الكاسات الصغيره التي تستعمل للشاي
واضافة الماء حتي ربع الكاس ولا يزاد
التمضمض فيه ثم تفريش الاسنان واللسان بعد كل مضمضة
بفرشاة ليس فيها معجون وبعد ان يخلص الماء
نضع معجون ونفرش الاسنان فقط وليس اللسان بالمعجون
ثم بعدها نمسك ( منديل ورقي ) ونمسح التجويف الداخلي فوق الاسنان
ويصل للخد ونفعل ذلك في الجانبين يمين ويسار فوق وتحت.
والصلاة والسلام على اشرف خلق الله محمد الامين بن عبد الله وعلى آله الطاهرين وصحبه الاكرمين ومن اتبعه باحسان ووالاه
اما بعد
السلام عليكم ورحمـة الله وبركاتـه
اضع لكم في هذا الموضوع واسال الله سبحانه وتعالى القبول منه وان يجعله في ميزان العمل الصالح
خلاصة تجربتي والمعاناة مع الوزن والدهون جربت خلالها من الطرق وانواع
الرجيم ما الله به عليم
ووصل وزني إلي رقم خرافي صراحة ( لن اذكره ) طبعا
لكن بعد ما جربت كل شي هداني الله إلى رجيم ونظام
والله تغير به الحال الحمد لله لما لا يصدق ونزل وزني وتغير شكلي بالكامل
بعد اتباعه وهو مريح غاية في الراحة لا حرمان فيه ولا تجويع
نظام اساس الاعتماد على حرق الدهون في استخراج الطاقة
هو موجود على النت لكن افضل ان اكتبه لكم بطريقتي إن شاء الله انها
اوضح واقرب للفهم اضافة لاجابتي علي اسئلة قد لا تجدون الاجابة عليها
في المواقع التي تتحدث عن ذلك الرجيم
بسم الله ابدأ
اقول بعد التوكل على خالق البرية
ان معاناة الكثيرين مع انزال الوزن تتمثل في النقاط التالية :
١ / يكون الرجيم فيه حرمان ( الكمية ) .
٢/ لا يستطيع الواحد منا ان يواصل هذا النوع من الرجيمات لفترة طويلة
فسرعان ما ينتهي وقت الرجيم فنعود للاكل بحال اسواء من قبل بل قد ناكل في
الفترة ما بعد الرجيم كميات كبيرة جداً لتعويض الشعور بالحرمان والجوع.
٣/ الحالة التي نكون فيها اثناء الرجيم ( اعصاب ونرفزة وتعب جسدي ونفسي )
كسل وخمول رغبة في النوم وصداع متقطع او ملازم.
٤/
أ - معظم هذه الرجيمات اما انها لا تعطي النتيجة المطلوبة ونمل من الرجيم بعد وقت لاننا نتعجل النتيجة وفي نفس الوقت لا صبر لنا على الاستمرار في الرجيم لفترة طويلة لما يصاحبه من اعراض ،
ب - او اننا نحصل على نتيجة سريعة ونفقد وزن كبير لكننا بعد الرجيم نعود فيصبح الوزن اعلي من قبل اضافة للضرر الصحي الذي يسببه هذا النزول الكبير في الوزن.
٥/ الكسل في الالتزام بنظام رياضي ثابت لان اعراض الرجيم اصلا لا تشجعك
علي الحركة فان مشيت يوم تقطع ثلاثة ايام إلا مع المجاهدة الشديدة ويكون
هنالك شخص يشجعك يمارس نفس الرجيم.
٦ / اغلب الرجيمات ينزل الوزن ولكن تبقي كتل الدهون حول الخصر
وفي الظهر واسفل الابطين وفي الارداف لا تختفي .
٧ / هنالك بعض الرجيمات ( كالكيماوي ) لا بارك الله فيه اضراره على الكلية
كبيرة اعاذنا الله واياكم شر المرض وخاصة ما يصيب الكليتين.
---------
هذا ما يستحضرني الان من امور في الرجيم
من عنده اضافة لا يبخل بها علينا بارك الله فيكم ونفع بكم
لزيادة الفائدة والتوسع في شرح الامر
تفصيل امر مهم
جسم الانسان فيه نظامين فقط لا ثالث لهم
لاستخراج الطاقة
الاول :
يرتكز العامل الرئيسي فيها على المواد الكربوهيدراتية.
الثاني :
ويرتكز بشكل اساسي على الدهون المخزنة في الجسم.
---
في النظام الاول يتعامل الجسم مع المواد الكربوهيدراتيه والتي تتمثل في :
١/ النشويات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة ).
٢/ السكريات ( كالحلويات المصنعة بكافة انواعها ) ، او ( الموجودة في الفواكه )
والسكر بجميع انواعه .
٣/ المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والمصنعة.
٤/ في الخضروات ( كالجزر ، والبنجر ، والبطاطس ).
٥/ منتجات الالبان ومشتقاتها ما عدا ( الزبدة والاجبان ).
كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بافراز
مادة ( الانسولين ) وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادات الكمية التي لا
يستطيع الجسم احراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في
الجسم والكبد.
-----
في النظام الثاني
يتعامل الجسم مع المواد الدهنية والبروتينيه والتي تتمثل بالتالي :
١/ اللحوم بانواعها :
( لحوم البقر والغنم والابل مع شحومها) - ( لحوم الطيور بانواعها ) - ( الماكولات البحرية ) .
٢/ الزيوت :
( السمن والزبدة ) - ( الزيوت النباتيه - زيت الزيتون والكتان والذرة ) - ( الماينونيز ).
٣/ البيض : كافة انواع بيض الطيوم ( دجاج نعام )
٤/ الاجبان.
كل هذه الامور يتعامل معها الجسم بافراز الكيتون اذا اخذت بعيد عن المواد في
النظام الاول.
-----------
يتبين من ما سبق ان الانسان امام حالتين
فالنظام الاول اما ان ياكل تلك المواد وبالتالي مالم يستطيع الجسم حرقه يحوله
لدهون مخزنة في الجسم والكبد.
وهولاء اكثر عرضة للاصابة بامراض السكر من الدرجة الاولى وامراض الكبد.
لانه كلما زاد افراز الانسولين زادت المشاكل.
او
النظام الثاني وهو ان ياكل تلك المواد التي لا تتحول لسكريات داخل الجسم
وبالتالي امر طبيعي انها لن تتخزن في الجسم فيزداد افراز الكيتون بعد ان
يتوقف الجسم عن افراز الانسولين وكلما زاد افراز الكيتون زاد معدل حرق
الدهون لتتحول لطاقة يستفيد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة الاول
------------
اوضح امراً هنا ان الكيتون في في هذه الحالة يختلف عن الكيتون الذي يفرزه
الجسم مع مريض السكري.
-----------
وسادع فرصة للاخوان للاطلاع على الموضوع ثم اكمل
وان كانت هنالك اسئلة ليتكم تفضلتم قبل ان اكمل هنالك تنبيه مهم
هذا النظام لا يصلح للاشخاص التالي ذكرهم :
مرضى السكر ( من غير اشراف طبيب ).
مرضى الكلى ( من غير اشراف طبيب ).
المراة الحامل ( حتى لو كان بإشراف طبيب).
الاطفال ( تحت سن ١٢ سنة ).
فمرضي السكر والكلى ( يجب اشراف طبيب اثناء الرجيم )
مسموحات - ممنوعات
المسموحات
١/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور - ماشيه ، حمراء - بحرية ).
وباي طريقة كانت في الطباخ ( مقلية - مشويه - مسلوقة - مطبوخة في مرق )
٢/ جميع الخضروات الخضراء الاوراق الخضراء والاكثار منها
( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ )
مع مكونات السلطة
( خيار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ )
والخضروات الاخرى ما عدا
( الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات.
٣/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت في الطباخ
( مسلوق - مقلي - او مطبوخ مع خضار )
٤/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجب ان تقرأ هل بها كاربوهيدرات
ام لا ان كان نسبة الكاربوهيدرات قليل كان ان تكون ( 5 ) مافي مشكلة.
٥/ البروكلي ( وهذا مهم ).
٦/ المايونيز.
٧/ الفقع والمشروم (الفطر).
المشروبات المسموحة
١/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال
٢/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر.
٣/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل.
٤/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر
مفيد جداً في تنظيف الكبد.
الزيوت المسموحة
١/ السمن البلدي.
٢/ الزبدة.
٣/ زيت الزيتون ( هو افضل ) .
٤/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا ).
---------------
ملاحظة :
يفضل ان يشتري الواحد علبة ( ملتي فايتمين ) ويستعملها اثناء
الرجيم.
ويجب علي الشخص ان لا يفرط في تناول الاكل بل عليه ان ياكل حتى يشبع
بشكل كافي ولا يزيد على ذلك.
وعليه ان لا يجوع نفسه كلما احس بجوع يشرب ماء في البداية فان كان الجوع
موجود ياكل من المسموحات ما يسد جوعه.
من لم يستطيع ان يشرب المشروبات من غير سكر يمكنه استعمال
المحليات (سيلندا) او ساكارين (سويت أند لو) فقط وليس الانواع الاخرى . ويفضل ان يتعود من غيرهما.
من يستطيع ان يمارس الرياضة باي شكل كان هذا ياخذ نتيجة افضل
وان لم توجد ليست مشكلة ستحصل على النتيجة ايضا
الممنوعات
النشويات :
١/ كل شي من الدقيق والعجين ( خبز - فطاير - كيك - إلخ .. ).
٢/ المعكرونة بانواعها كلها.
٣/ الرز.
٤/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت.
٥/ السكريات والحلويات بكافة اشكالها حتي العسل.
٦/ منتجات الالبان كلها عدا ( الاجبان والزبدة ).
٧/ الفواكه كلها سواء طازجة او كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي.
٨/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات.
٩/ العلك او اللبان بانواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية.
------------
هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتاكد انه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل
يتوقف عنها تماماً.
ثم يعود لها بنسبة ٣٠ غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد
ويزيد حتي يصل إلي ٨٠ غرام
سنتحدث عن هذا الموضوع في فترة متقدمة
------------
سيبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج
-----------
الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة
لكن من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة
لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة
لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقة
يتبع لتفصيل فوائد هذا البرنامج وميزاته
فوائد تطبيق هذا البرنامج باذن الله تعالى
١/ اول يعتمد البرنامج في استخدام دهون الجسم عامة وحرقها لتحويلها لطاقة
وهذا يعني ان الدهون التي في الدم سيتم حرقها بصورة كبيرة جداً
فيرتفع بذلك معدل الكرسترول النافع وينخفض الكرسترول الضار بشكل كبير
واليوريا، والكريتانين ايضا
وكذلك باقي الدهون الضارة وتختفي تدريجيا الكتل الدهنية في الجسم بشكل
عام.
٢/ ستختفي الغازات في البطن بشكل نهائي تماماً لمن يعاني من الغازات.
٣/ مريض السكر الذي يتبع النظام تحت اشراف طبيب بعد شهر لن يكون في
حاجة باذن الله لحقن الانسولين لان البرنامج ينظم سكر الدم بشكل ممتاز.
٤/ سيخف الضغط علي المفاصل بشكل كبير جداً لمن يعانون من الم مفاصل.
٥/ ايضا ستزول اغلب الالتهابات الموجودة بالجسم بالمفاصل او غيرها باذن الله.
٦/ لا يصاحب هذا البرنامج صداع ومن هذه الامور بالعكس ستكون النفسية ممتازة والنوم غاية في الراحة.
٧/ سيرتفع معدل التركيز لدى الفرد لان الدم سيكون قد اصبح نقيا من الدهون والمعوقات التي تسمح بتدفقه للاعضاء بشكل كافي وجيد.
٨/ وهذه للمتزوجين سيتحسن الجماع وتزول اعراض ما بعد الجماع من احساس ورغبة في النوم والخمول بعد الجماع لدى الرجال تماماً
وتتحسن العملية الجنسية باذن الله لان الدم اصبح يتدفق لكافة اعضاء الجسم بشكل كافي مما يعني وصول اكبر كمية من الاكسجين لم تكن تصل من قبل.
٩/ مهما اكل الفرد من كميات في الطعام المسموح به لن يشعر بتخمة او احساس بالثقل بعد الاكل ابداً ( ستودعون هذا الاحساس نهائياًِ ) باذن الله تعالى.
١٠/ مقاسات الملابس ستتغير درجتين في اول اسبوعين يعني من كان يلبس
٣٦ مثلا سيصبح ٣٤ باذن الله تعالى.
١١/ نقاء البشرة خاصة لمن يعانون من حبوب دهنية لان البرنامج يعتمد على
حرق الدهون في الجسم بشكل عام.
١٢/ حماية باذن الله تعالي من امراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات.
١٣/ حماية باذن الله تعالى من مرض السكر لمن لا يعاني منه اعاذنا واياكم منه.
ساعرض المزيد باذن الله في ردود قادمة
امور في البرنامج يجب معرفتها وكيفية تجنبها
١/ في اول اسبوع سيحس الواحد يتغيرات الجسم ليتحول من حرق النشويات إلى حرق الدهون كشكل غثيان او اعراض اخري ستزول تماماً بعد اول اسبوع.
٢/ الامساك الخفيف وهذا حله بالاكثار من شرب الماء والخضار وسيزول باذن الله.
٣/ رائحة الفم وهذه حلها الشافي كالتالي هذا ما استعمله انا طبعا
ماء اوكسجين للمضمضة من الصيدلية
اسمه
(Bells )
وهو رخيص جداً لكن مفعوله غاية في القوة
ليس فيه نكهات كالنعناع وغيرها
يكون سادة فقط ماء اوكسجين
طريقة الاستعمال
مل الغطاء ووضعه في كاس من الكاسات الصغيره التي تستعمل للشاي
واضافة الماء حتي ربع الكاس ولا يزاد
التمضمض فيه ثم تفريش الاسنان واللسان بعد كل مضمضة
بفرشاة ليس فيها معجون وبعد ان يخلص الماء
نضع معجون ونفرش الاسنان فقط وليس اللسان بالمعجون
ثم بعدها نمسك ( منديل ورقي ) ونمسح التجويف الداخلي فوق الاسنان
ويصل للخد ونفعل ذلك في الجانبين يمين ويسار فوق وتحت.
اسم الموضوع : هل تريد / تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( تفضلوا
|
المصدر : القوام والرشاقة
