بارك الله فيك وجزاك عنا كل خير وفتح لك كل ابواب الخير يارب.
فعلا ماقصرت والله يكتب اجرك مضاعف يارب.
بس حبيت انبهكم بالنسبه لتمارين كيجل لاتسوونها اثناء التبول الله يعزكم
لاني قريت عنها كثير الفكره من انك تسوينها اثناء التبول هو للتعرف على موقع العضله فقط
لكن بعد ماتعرفي مكان العضله تسوين التمرين في اي وقت واي مكان وباي وضعيه تكوني
عليها جالسه نايمه واقفه ماتفرق. ممكن وانت تتفرجين التلفزيون او في السياره رايحه مشوار
او قبل النوم في السرير او وانت جالسه تتونسين مع الناس لان ماحد يقدر يلاحظ.
وبالنسبه للبدايه ممكن الواحده تمسك العضله ثانيه واحده
وبعدين تتركها وتكرر 10 مرات ولما تحس ان التحكم صار اسهل تزيد تمسك لمدة ثانيتين وهكذا
لحد ماتزيد التمرين لـ 100 مره وماتمسك العضله اكثر من 10 ثواني (هذا كلام الدايه لي)
واعيد واقول لاتسوونها وانتوا في الحمام اثناء التبول الله يعزكم لان بعدين مع مرور الوقت
بتصير عندكم مشكله في التبول ماني متذكره ايش هي بالضبط لاني قريت عنها من فتره بعيده.
وتقبلوا مروري.
مشكوره قلبي ما قصرتي ياليت تفيدينن انا ولدت قبل خمس شهور وكنت منفضه وانا حامل وتفككت المشيمه وبعد ما ولدت ما ينزل من الا حاجه خفيفه واحيانا ناشفه وقالو الرحم فيه قطع وبواقي وصارو يعطونن مضادات كثيره بالوريد وقرر عمليه ومافيه عشبه ما اكلته عشبة المدينه وعنزروت ورشاد وكثير بدون فائده ما يخرج شي بعدين قالو ارحامك نضيفه الي مقلقني الالم في بطني للحين يعور رحت لحرمه قالت فيه قطعه باقيه معقول مايشوفونه بالاشعه وعطتني اعشاب مره ثانيه ومدري وش اسوي
يوووووووووه الله يعين الحرمه دايمآ مسكينه مايكفي تعب الحمل والولادة والنسااااااة تجي خرابيط النفاس والدورة وتوسعت وضاقت وفوق كل هذا مايبان في عيووون الرجاااال ماندري نلقاها من وين والا من وين عسى الله يعظم اجورنا بس
اختي الغالية انا ام لثلاثة اطفال وبعد وبنتي الاخيرة اخذت الحبوب منع الحمل لمدة اربع سنوات ولي الان شهرين تركتها ويوم جاء وقت الدورة وتتاخر اسبوعين حتى توقعت اني حامل وحللت ومافيه شي وتشرف بعد اسبوعين تاخير والالام شديدة والان انا انتظرها المفروض تجين واحد من الشهر والى الان لم تنزل سويت تحليل بعد خمسة ايام ولافيه حمل وانا الحمدللة اهتم في الدورة ولا عندي مشاكل بس ابغى شي ينظم الدورة الله يعطيك العافية.