نسبت الدهون في جسمك عاليه اتمني الكل يساعدني تعبت

أ

أحساس مجروح

New member
إنضم
2011/07/28
المشاركات
11
السلام عليكم
انا حابه استشيركم وياليت تساعدوني
وزني قبل شهر ونص كان
65 وطولي 153
وعمري 23
وزني الحالي 63
يعني شهرين ونص مع دكتورة التغذيه ومانقصت كثير حتي مع التمارين
الحين سويت تحاليل عند دكتورة التغذيه
قالتلي الكتوره نسبت الدهون في جسمك عاليه ونسبت الماء قليله جدا جدا جدا

وعندي فقر دم

وش اسوي انصحوني
ابي انحف والله تعبت ابي نظام امشي عليه
هي قالتلي ما يصلحلك الي حمية الفواكه والخصروات
سلطه او عصير لين 600 سعره
اشربي يوميا ماء و3 حبات تمر في اليوم فقط
و2 سمبوسه وشوربه
ومره وحده في الاسبوع مسموح حلا صغير
ابي مقاطع فديو تمارين

بس موعارفه كيف بظبط امشي عليه بشهر رمصان
ممكن ازيد اشياء او انقص اشياء
وممكن انحف اولا
ابي اصير 55 في العيد
دعولي ​
 
لاتستعجلي يلقلبي على النزول بسرعه
الي ينزل بسرعه يرجع بسرررعه انا مجربه
​
 
اي والله الي ينزل بسسرعه يرجع
بسرعه انا ف شهرين
نزلت اكثر من عشرين كيلو ورديتهم
ووالحين انا اعاني واحاول انزل
بس انا نزلتهم بحبوب وريجيم ودايت ورجع كل شي
الحمد لله ​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل