نحيفة مررة ارجو التفاعل

[رافعة حاجبها]

السلام عليكميابنات انا 2يؤ رءزء

 

[ليلى الأموره]

الحل بيدك وبكل بساطه بدون حبوب ولا فاتح شهيه ولا غيره
اهم شي تغصبين نفسك ع الاكل
روحي الماركت واشتري ب100 ريال شوكولاتات وشيبسات
وعصاير وايس كريم
تكفيك اسبوع او اسبوعين مو اكثر كل ماخلص سوي كذا
لازم تفطرين وتتغدين وتتعشين
اغصبي نفسك حتى لو اضطريتي تاكلين جزء منه وتكملين الباقي بعد ساعه
كل ساعه او ساعتين حتى لو مو جوعانه كلي خبزه مع جبن
كمان يوميا اشتري لك فطيرة لوزين ودونات من الماركت
كوجبه اضافيه بفترة العصر او الضحى
بالنسبه للعشا بالاسبوع مرتين او 3 اطلبي وجبات سريعه او شاورما او سندويشات
طبعا اول شهر بتتعبين وتملين خصوصا اول اسبوع بس لا تستسلمين
وحطي في بالك انا ابي جسمي يصير حلو
خلال 3 شهور او 4 بالكثير بيصير جسمك رهيييييييييييب
بس نصيحه من كل قلبي
اشربي ماي كثير اكثر من 5 كاسات باليوم
لاتغلطين نفس غلطتي
ماكنت اشرب ماي
وطلعت لي خطوط حمره بمنطقة الفخذ
بسبب السمنه
والله ينولك الي تبينه
دعواتك لي
بأن ربي يوفقني ويحقق أمنياتي​

 

[ليلى الأموره]

بما انك تبين تسمنين خلال 10 ايام
كل يوم اطلبي وجبات سريعه من المطاعم
مثل ماقلت لك اشتري لك من الماركت ب 100 ريال
وخلصيهم خلال الـ 10 ايام هاذي
اذا ماتحبين تاكلين لحالك
روحي عند اهلك وكلي معاهم
بالتوفيق ان شاء الله​

 

[باونتي66]

جزاك الله خير

 

[layana]

والله ودي بس صعبة يومياً أكل الفاست فود وبعدين مو صحي المهم يعطيج العافية حبوبة

 

[ليلى الأموره]

واياك باونتي 66
ليان ادري انه مو صحي
انا ماقلت يوميا حبيبتي
بالاسبوع 3 مرات
لانك كذا تجبرين نفسك تاكلين الوجبه كامله
واساسا اول شهر بس
الاشهر الي بعدها بتنفتح نفسيتك ع الاكل
وعدتك بتتعود ع الاكل الكثير
وبتصيرين تاكلين كل شي يجيك​