مواضيعنا قليله جدا : لصاحبات الأوراك و الافخاذ السمينه فلنتجمع و نتحد لجسم اجمل

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
يلااااا يابنات وينكم نبي حماس
انا لين الحين امشي نص ساعه على السير ونص ساعه اسوي التمرين الي كتبت لكم
ويوم الجمعه او السبت بخبركم بمقاساتي
 
ياحلوين بكم الدراجة الثابته وكيف اعرف ان هذي مناسبة لي وافضل نوع لاني اعرف انها انواع بس مالي خبرة فيها فاللي عندها خلفية عن الموضوع تقولي وتقولب سعرها وماابغاها تكون غالية مرة يعني يكون سعرها معقول
 
يابناااااااااااااااات والله اني تحمست اني اسوي الرياضه لاني شفتها مره
بقناة المجد وكان المدرب يمدحها
الله ايعين والله انا سمينه لكن من تحت اكثر ونزل وزني الحمد لله 10 كيلووو
لكن المشكله الترهل اللي صابني باليدين والصدر والافخاااذ وربي زعلانه على حاااالي
مادري شنووو يشد الجسم مع العلم اني عجاازه ماحب المشي ولا الرياااضه
لكني كل ماشوف جسمي انقهههههههههر
يام احلى بنت شجعتوني على المشي ابحاول ابدا بكر العصر امشي واكتب لكم وش صااار
الفراشه والله ماعندي فكره عن الدراجه
تشااااو​
 
والله الموضوع هذا جا على الجرح
انا كلي نحيفه الا افخاذي ماشاء الله لاقوة الا بالله
عجزت انحفها
وفعلا نفسي اسمع من زمان عن تجارب بنات خففوا هذي المنطقه
مشكووووووووووووره ياصاحبة الموضوع والله يعطيك العافيه
ويارب الكل يستفيد من الموضوع
 

ادري الصورة تضحك :1eye: بس توضيح

y6k56264.bmp


1
ونتي واقفه عادي .. والخط العريض عشان تشوفي المستوى اللي بتنزلي ليه

2
لاحظي كيف انثنت الركبة كانج بتجعدي لكنج ما كعدتي عرفتوا اشلون

تسوينها كثر ما تقدرون

ولما كنت اقول لكم تثبتوا على وضعيتكم .. فهي نفي الصورة 2 ..

تثبتوا على نفس الوضعية

ان شا الله هالمره وضحت :showoff:
​
 
يا عربجية الصورة ماطلعت عندي كل مااحط عليها اظهار الصورة يجي اكس ايش اسوي وحبيبت اعرف اسعار الدراجة الثابته وين الناس ووووووين الردود والله تعبت جسمي معقدني عريضة من تحت ومافي صدر من فوق ممسوح مرررة انقذوني بتجيني حالة نفسية ولاتقولون حلبة لاني ماقدرت اكلها مرة حاولت بس ماقدرت
 
ابشركم اليوم مشيت تقريبا ربع الساعه والله بالنسبه لي انجاااز
والتمارررين الصور طالعه عندي والتمرين واضح بارك الله فيك اختي
يله عقبال مانصير رشيقااات
باااايوووو
​
 
صباح الخيـــــــــــــــــــر

كيفكم يا حبات الكمثرى ههههههههههههههههههههههههههه


ترى انا معكم عندي زيادة وزن بعد الولادة

والرضاعة يا حبيبي ممكن تقولو زياده حوالي 15 كيلو


جبت بذرة الكتان سمعت انها تنحف

مبارح عملت رياضة على السيكل نص ساعة

وبعدين تمددت وبلشت ارفع حالي عشر مرات

وتمارين مختلفة

ما تعشيت


الصبح مريت اشتريت قهوة وحبة تايم اوت هههههههههههههه

بس أكلت اصبع وزوجي وبنتي اصبع

رح اعمل كنترول ان شاء الله تعالى

ويلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا شدو الهمة


جسم احلى مثل الموزة :)
 
الفراشة الحائرة قال:
يا عربجية الصورة ماطلعت عندي كل مااحط عليها اظهار الصورة يجي اكس ايش اسوي وحبيبت اعرف اسعار الدراجة الثابته وين الناس ووووووين الردود والله تعبت جسمي معقدني عريضة من تحت ومافي صدر من فوق ممسوح مرررة انقذوني بتجيني حالة نفسية ولاتقولون حلبة لاني ماقدرت اكلها مرة حاولت بس ماقدرت
أنقر للتوسيع...

جربي هالصورة لو تطلع



وبالنسبة للاسعار .. شوفي حبيبتي

هي تعتمد على مدى جودة الجهاز .. يعني كل ما كان زين وقوي كل ما زاد سعره

اتوقع الاسعار بالامارات والسعودية مافي فرق كبير

المهم هو عندنا الاجهزة الممتازة اسعارها من 1000 لين 3000 وبامكانه يزيد

وبتلاقين اللي اقل بعد لكن يمكن يتم معاك فترة سنتين ثلاث ويتصدأ وجذي

فانتي حددي السعر اللي تبيه وخلي ريلج يروح لهناك ويقول لصاحب المحل ابي دراجة ثابته

ما تزيد عن سعر كذا وهو بيقولج شو اللي عنده ..

ان شا الله اكون افدتج بشي :icon31:​
 
صباااااااااااااااحو


مبارح اتغديت سلطه معها صدور ديك حبش مبخرة

واكلت بالليل حبة معمول مع نسكافية

ما لعبت رياضة بس اشتغلت كثير بالبيت وتعبت

واليوم الصبح شربت قهوة

وهيني بالشغل

وسلالالالالالالالامي
 
انا عندي جهاااز.. امشي عليه.. هو مش مشي بالضبط.. بس تكونين واقفه..

وكانج تمشين.. يعني رجلج تتحرك قدام وورا.. كانج تمشين.. بحاول ادور لكم صوره جهازي..

وبحطه لكم.. بس للامانه احس اني ضعفت من عند الفخوذ وانشدت بعد.. لاني مثلكم من تحت مليانه..
 
يالله قوهم ..

ياحبي لكم يابنات لو تشوفون مربع السيرش بقوقل كله اكتب تنحيف افخاذ وارداف <<لووووووووول
من كثر ماهي معقدتني وادور حل لها

و بكمل السنة مشترية كتاب جورج كروز حق الارداف واحس اني مربطه عنه
كلما قررت اني ابتدي فيه اتكيسل :( اجلس اسبوع ثم اتركه ..

الله يعين بس
 
شدو الهمة يا بنات لا تخلو الوقت يفوتكم

ان شاءالله اخر الاسبوع نكون نزلنا 5 كيلو يااااااااارب

مبارح مشيت ولعبت رياضة واكلت سلطه

وشربت برتقال فرش

شو اخباركم مع الريجيم
 
انا امس بديت ريجيم السوائل.. واليوم الصبح وزنت بس مانقصت شي..

شو يعني .. الريجيم مايناسبني.. او اصبر عليه شوي..
 
الله بنات حمستونا الممممممممممممممممممممممممممممممشى يا بنات تراه ميه ميه ياالله نبداء على بركة الله
 
آآآآآآآآهـ على الأرداف والفخود دي
وربي جننتني
وربي مرهـ نفسي انحف من تحت كل مااسوي رجيم انحف من فوق ومن تحت زي ماهوهـ
فرحي بعد شهرين لازم انحف بسرعه ان شاء الله
يالله يابنات شوفولنا رجيم وخلينا نشجع بعض
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل