&مميــز&المطبخ الصحي..وصفات صحية ..تساعدنا على الحفاظ على رشاقتنا

[النـقــاء]

موضوع فعلا مميز متجدد..أشكرك عليه..

عندي طريقة للكبتشينو...
تكفي لعشرة أكواب
نضع في الخلاط..(فنجان قهوة عربي صغير) نسكافيه
+نفس المقدار سكر+ نفس المقدار ماء>>>>> نخلطة جيدا ... سوف تظهر لنا رغوة كثيفة وثقيلة مثل الموس..

نأخذ منها ملعقة صغيرة واحدة ونضعها في الكوب
ثم نسكب الحليب قليل الدسم الحار..... ثم نحرك ونضيف السكر حسب الرغبة ونرش الوجه بالشكولاتة البودرة...

لذيذ جدا.. وخفيف ... والرغوة جنان .. والشكل يفتح النفس...

وسلامتكم...

 

[السحر الحلال]

وصفاتك كثييييير حلوة وصحية

كمان ممكن نعما الخضار واللحوم في المكروويف على البخار سوتيه
واللحم كمان جنان

افضل الطهو بالبخار هو على الكهرباء وماننسى اعشاب الحارقة للدهون

 

[زيزي فراشة]

تسلمين يالمبدعة وانا في انتظار حلى صحي

 

[بقايا احلام]

روووووووووووووعه





يعطيك الف عافيه يالغلا

 

[احبه ويحبني]

ولا احلى من هيك

 

[الرائعه في الحب]

واااااااااااااااااااااو
انت راااائعه

 

[saloooonaz]

تسلم ايدك على هادي الوصفات الحلوه

 

[أمولة]

تسلم الايادي يعطيك الصحة........

 

[#تفاحة#]

رااائعه بحفظ الموضوع عندي
جزاك الله خير
مجهود كبير تشكرين عليه

 

[الأسطـــــورة]

 

[طموح نملة]

راائع موضوعك ومتعوب عليه

أنا بشارك بطريقة للكشنة(صوص الطماطم) اخترعتها للتقليل من الدهون

خذي مقدار الطماطم اللي تحتاجيه حبة حبتين ثلاثة على راحتك
اغسليها وحطيها في صينية في الفرن من غير قصدير ولا شي
اتركيها 10 دقايق تقريبا لحد ما تحسي إنها صارت لينة جدا

في هذه الأثناء قلبي البصل في المقلاة من غير زيت
عصارة البصل تساعد على تحميره(بس تطول شوية)
لو تحبي أضيفي إليه فلفل رومي أو فلفل قرون حار على ذوقك


طلعي الطماطم من الفرن وحطيها في الفرامة وارمي معاها مقدار الثوم اللي يناسبك
وضيفي لها البهارات واخلطيهم

أضيفي الخليط للبصل على النار
أضيفي ملعقة خل أسود
دقيقتين واطفيها وبالعافية


ممكن تضيفي عليها البيض وتعمليها شكشوكة
أو تستخدميها كصلصة للبيتزا
وتنفع لكل شي

أتمنى تكون طريقتي عجبتكم

 

[المنــــى]

جزاك الله خير

بس صعب

 

[روح النسيم]

راائع موضوعك ومتعوب عليه

أنا بشارك بطريقة للكشنة(صوص الطماطم) اخترعتها للتقليل من الدهون

خذي مقدار الطماطم اللي تحتاجيه حبة حبتين ثلاثة على راحتك
اغسليها وحطيها في صينية في الفرن من غير قصدير ولا شي
اتركيها 10 دقايق تقريبا لحد ما تحسي إنها صارت لينة جدا

في هذه الأثناء قلبي البصل في المقلاة من غير زيت
عصارة البصل تساعد على تحميره(بس تطول شوية)
لو تحبي أضيفي إليه فلفل رومي أو فلفل قرون حار على ذوقك


طلعي الطماطم من الفرن وحطيها في الفرامة وارمي معاها مقدار الثوم اللي يناسبك
وضيفي لها البهارات واخلطيهم

أضيفي الخليط للبصل على النار
أضيفي ملعقة خل أسود
دقيقتين واطفيها وبالعافية


ممكن تضيفي عليها البيض وتعمليها شكشوكة
أو تستخدميها كصلصة للبيتزا
وتنفع لكل شي

أتمنى تكون طريقتي عجبتكم

شكرا حبيبتي..

فعلا طريقة سهلة ومضمونة من غير دهون..

شكرا كثيير..

دمتي بود..

 

[روح النسيم]

شكرا كثييير حبيباتي..

مشاركاتكم كثيير اسعدتني..

دمتم بود..

 

[شموخ المدينه]

الله يجزاك الجنه يارب

 

[zuzu189]

وصفات رهيبة وسهلة ..تسلم ايديك

 

[ذهب اصلي]

مشكورة حبيبتي على جهدك وو العرض الشيق ..
انا فعلا كنت ابحث عن وصفات قليلة الدهون وكثير الخضار ..
باجربها انشالله..

 

[كوردليا]

صرااااااحة موضووووع جداااا راااائع تستحقين الشكر والثناء عليه

مافي أحلى من الأكل الصحي

الله يعطيك العافيه على هييييك موضوع