ملف خــاص لأكلات رجيم .. "حملة مملكة بلقيس لانقاص الوزن "

[مزوووووونه]

س فيه رجيم اقل منه

 

[شموس2007]

وزني 63

 

[دانة حلوة]

مشكورين على الجهد :icon30:

 

[الروح المنطلقة]

غالياتي اسعد الله مسائكن بكل خير . حبيت اشارك بحيث القا عندكم الحل لحالتي اللي ماني لاقيه لها حل .انا اخفف صارلي سنوات لكن هذا جسمي ماتغير 80 كيلو . وش اسوي والله اني حارمه حالي من كلش بس مافيه فايده. تكفووون ساعدوني . بس لا تقولون نضام غذائي لاني ما اقدر . ارجوكم ثم ارجوكم . ولكن تحياتي

 

[امراة مرهفة]

اهلين ياحللللللوات انا عندي طريقة حلوة لانقاص الوزن بسسس يبلة طولة بال فطور غداء ونامي خفيفففف

 

[اخت رجال]

هاتي ماعندج يا امراه مرهفه0

 

[اميرة بقلبي]

شجعتوني اكمل الرجيم دام الاكل الطيب موجود للرجيم انشالله ببدى واقولكم وين وصلت

 

[كوكيز17]

سلطة روكا بالحلوم

المقادير:
اوراق جرجير
حلوم ( يقطع الحلوم اصابع وتوضع عالشواية حتي يصبح لونها بني )
كوسا ( تقطع اصابع بعد سلقها ويتم شوائها حتي تكتسب اطرافها اللون الذهبي )
شوية شبت
فلفل احمر حار (شوية ومفطع صغاااااااااااااااار)

تخلط جميع المقادير معا

اما الصلصة
(ملح وفلفل ا(بيض او اسود) شوية ما يونيز وعصير ليمون وزيت زيتون )

وبالعافية

 

[خواتم]

الله يبارك فيكم
شجعتوني

بالتوفيق لكم جميعا
برشاقه رائعة وصحة دائمة

 

[طيب المعاني]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسعدني هذا الموضوع كثيراً فهو مشابه لموضوع طرحته في احدى المنتديات النسائية الأخرى

راح انقل لكم وصافتي وبالصور

مع العلم بأني اسمي في المنتدى الأخر الطيبة ولكني لم استطع أن اسجل بهذا الأسم في هذا الصرح الشيق

 

[طيب المعاني]

أول أطباقنا اللي مالنا غنى عنه

وكل ما اتبعتي حمية معينة كان من أولويات القائمة

ألا وهو البيض وصديقه الجبن

بيضة مطبوخة مملحة ومفلفة

... وقطعتين من جبن قليل الدسم ....

ونوعي في الأجبان ... ممكن تاخذين شرائح ... أو جبنة قريش ... ونزل في السوق جبنة مثلثات قليلة الدسم

الوجبة تاخذينها مع خيار أو خس ... وممكن اتكون فطور أو عشاء ...
يفضل اتكون من دون خبز ...

وما وصييييكم .... اتفننوا في طريقة تقديمها حتى تفتح النفس

فاصل ونواصـــــــــ

ــــــــــل

 

[طيب المعاني]

ثاني أولويات النظام ( بالأصح أول بس لأني ما أحبه

)

السلــــــــــــــــــــــ

ـــــــــــــطة

وهناك الكثير من أنواع السلطات اللذيذة ( إحم إحم أحاول أقنع نفسي بأنها لذيذة

)

وفي الصورة السلطة التقليدية ( خيار طماطم خس نعناع بقدونس كزبرة فليفلة خضراء بصل ملح ليمون)

وهناك انواع أخرى بحاول أسويها وأصوره

خلوكم معانا

 

[طيب المعاني]

إحم إحم

وصلنا للبروتينات أحلى شيء

-هذا سهم زوجي -

طريقة الدجاج ::

اتبل الدجاج لمدة 4 ساعات تقريباً بـــ:: ملح - فلفل أسود - ليمون - وبصل ...

من ثم ألفه بقصدير وأحطع في جهاز الخبز ( التوستر ) تقريباً 45 دقيقة أو أقل ...

الحلو فيه إنه سريع وسهل التنظيف بس عيبه صرف الكهرباء

ممكن تعتمدين على الفرن العادي(الغاز)

وفي الصورة كذلك بطاطا مطبوخة بنفس الطريقة

وقطعتين من الكباب مطبوخة بنفس الطريقة

ملاحظة :: يفضل صدور الدجاج عن الأوراك لقلة الدهن فيها ،، وراعي نزع الجلد عن قطع الدجاج ....

طبعاً انتي اكتفي بالدجاج وإذا بغيتي ادلعي نفسك خذي معاها بطاطا ولكن لا تكثرين منه

هناك المـــزيد ... تابعونــــ

ـــا

 

[طيب المعاني]

عـــــــــ

ـــــــــدنا والعود أحمد

عشائك / فطورك

جبن

بيض

توست



شو رايج انخليهم بيتزا

ما نحتاج إليه ::

بيضة مطبوخة
شريحتين جبن قليل الدسم
شريحتين من الطماطم
شرائح بصل ( استخدمت الأبيض)


الطريقة::

اسدحي التوستين وضعي عليها شريحة الجبن ومن ثم شرائح البيض المطبوخة مع قليل من الملح ومن ثم شريحتي الطماطم وشرائح البصل ...

ونحطهم في التوستر ولكن نعلي غطاء التوستر بحيث ما يلصق في المكونات .. مثل ما في الصورة

ونخليهم إلى أن يتحمص الخبز وتصير مقرمشة

ويذوب الجبن وتلين الطماطم والبصل ...

وهذي هي النتيجة

وهني امبين البيض وهو غاطس في الجبن ( يمي

يمي)

ورشيتهم بقليل من الفلفل الأسود

 

[طيب المعاني]

أكلة جديدة ولكن مخيـــــــــــــ

ــــــــــفة

سبحان الله اللي نافرني من الخضراوات والفواكه

بس الحمدل لله بدت العلاقة بيني وبين الخضار يتوطد وقريب بنصير حبايب

شوربة السبانخ بالباميا

::الطريقة ::

قطعي السبانخ الطازجة لقطع صغيرة وضعيها في الجدر مع بصلة مقطعة شرائح وثوم مدقوق وقليل من الزنجبيل الطازج المهروس واشوية فلفل أخضر حار .... وضيفي عليها قليل من الماء ( مقدار قاع الجدر ) ... وارتكيها ع نار هادئة حتى تذوب السبانخ ....

وبعدها ضيفي عليها الباميا المقطعة شرائح + مقدار من الماء الساخن ....

وأتركيها على النار حتى تليين الباميا ويخف الماء ....

وقدميها مع الليمون ... بصراحة لذيذة .... وتنظف المعدة

خلونا انجوف تواصلكم عزيزاتي

 

[رومانسيه^^ضايعه]

ما شاء الله عليكم يا بنات عيني عليكم بارده نشاط ولا احلى

الله يوفق الجميع ويارب توصلو للوزن المثالي

بس سؤال شو احسن زيوت للريجيم؟؟يعني اذا الاكله بدها زيت حتى لو بسيط شو اختار؟؟ لان زيت الزيتون حذروا منه وقالو مو كويس يظل على النار مده طويله

وشكرا لكم

 

[ثمرة العطاء]

وعليكم السلام ورحمة اله وبركاته

يعطيكن العاااافية

والله فكرة رائعة جدا ماشاءالله عليكم

وانا معكم ابي انحف

 

[الوداد]

صدر الدجاج بالفرن000نوضع قطع صدور الدجاج فى صينية الفرن مع قطع من الخضار المشكل 00مثل كوسا-بصل-بطاط-جزر-ملفوف ---اى نوع من الخضار اللى تحبينة----ثم نضع قليل من زيت الزيتون قليل من الملح والفلفل الاسودوالخل00والبهارات اللى تحبينها--ثم نغطيها بورق النايلون للشوى وهو يباع في الجمعيات 000ثم نضعها في الفرن لمدةساعة الا ربع000وهى طريقة سهلة جدا جدا جدا 0000 وجربوها وما تخسرون

 

[بسمة الامل]

بنت بســـال عن الشوربة الحارقه
هي
ملفوف
وبصل اخضر
وبقدونس
هل كذا صح
ودمت بصحه وعافيه

 

[حاتم %]

أين نظام تثبيت رجيم دكتورة ندىمن تعرفه تعرضه