مســــآبقـة التحــدي الأخيير للنحــــــآفه....الجـزء الثـآني ..,,

[وهــم قلبــي]

ياااااااااااااي

أحلى ملف والله ,
إلى الأماااااااااااااااااااااااااام سر يا شمالية أنت من يمثل القيادة بكل حذافيرها ..
كلنا معك ^^^

نحيفات عصقولات متجهات إلى باب الرشاقة بكل قوة

سعييدة بأني أول من يرد عليك ^_________

يله بنات تحدي تحدي تحدي

يسلمواا حياتي اشكرك من كل قلبي على وقفتك معي وقت الازمه الاخير في الموضوع القديم
والتحدي مايحلا الا بامثالك يالغلا...

اهلا بالجميييع في الحماااس المشعلل يلا يابناااات خلونا نتخن وفي وقت قياسي ياااارب يسر لنا كل خييير مشكوووورة وهم قلبي مجهوود تشكري عليه انتي واساور كيوت اسال الله ان يجزيكم كل خير ويعظم لكم الاجر مع خااالص حبي وجميييل تقديري

هذا اللي ابيه الوقت القياسي والوزن العالي...
والف شكر لكـ.. وماابي الا الدعوات الخالصه بالتووفييق :in_love:

:clap::clap:وداااعاااااااااااا لنحاااااااااااااااااافه واهلا بالرشااااااااااااااااقه :clap::clap:

والله يعطي كل من جاهد بهالمساااااااابقه الف عااااافيه على كل جهد ابذلووه:a200:

والله يعطيييكم على قد نييتكم ويرزقكم ويوفقكم بكل خطوه تخطوونها ياااارب العالمين:c016:​

تسلميييييييييييييييين ياقلبي دعواتك تشرح الخااطر

يله طيييب يله اش هونظامك ..؟؟ قولي لي اش هو..؟؟؟ عشان لو خفيف راح ازيدك

وبالتوووفييييييييييق لك ...

 

[وهــم قلبــي]

سلالالالالالالالالالالام يا سمينااااات
كيفكم حبيباتي
امسي ع الجميع
واخص الرائعات
وهم قلبي
واساور كيوت
وانا معااااااااكم وحااااااااولت انسخ التوقيع لكن قالي حجم الملف لايسمح
يمكن عشااااااان التوقيع حق الشمااااااالي
المهم انا معاااااااااااكم ان شاء الله والله يسمنا بغير ضرر ياااااااارب

وعلييكم السلااااااام اهلين يالغلا..
العفووووووو حياتي..

يله احنا بنتظار زياادتك بالعااافيه ..

:c011::c011::c011::c011:

الله يعطيك الف عااااااااافيه وهومه مجهود يستحق الشكر

الله يجبر بخااطرك تعبنااك معنا :icon26::icon26:
كنت واثقه انك راح ترجعي الامان لبيت النحيفات :bleh::bleh:
ههههههههههه اقصد سمينات المستقبل :cupidarrow:
وان شالله مايجي العيد الا كل نحيفه واصله لوزنها

المطلووب وتلبس في العيد لووون فريقها :smurf: :fruits_cherry:

تسلمييييييييييييين كللك ذوووق..
ان شالله نسسسسسمن يارب
بس يله شدوو الهممممممممممممممه ..

:clap: :clap: :clap:


000يـــــــــــــــــــدا بيــــــــــــــــد نحـــــــــــــــــو حـــــــــــــــــــلمنا000


000بـــــــــــــدايه قويـــــــــــــــه وحماسيــــــــــــــــــه000



عــــــــــــــودا حميــــــــــــــــدا وهوووووووومتي وربي فقـــــــــــــدناك حييييييييل :icon26::icon26:



عـــــــــــدتي وعــــــــــــــادت معك روووووح المحبــــــــــه وروووووح الحماااااااااااس



ياشمــــــــــــاليه يا ام قـــــــــــــلب قاااااااااااااااسي لا عااااااااااااد تتركــــــيناااااااااااا:tears:


ارحمــــــي الجنـــــــــوبيااااااات الحســــــــااااااسااااات<<<<<<<< فلم هنـــــــــدي ههههههاااي

ياقلبي ماتفقدين غااالي يابعدهم .. وانا ماتركتكم انا معاكم واشوفكم بس ماكنت ارد لاني معصبه من حال التحدي وانشغلت لما عدلته الحمدلله وعاااد التحدي اجمل من اوول :in_love:
وهـ ياجنوبيه حساسه .. فديييتك .. انا الششماليه القانونيه والعادله ماارضى لابضلم ولالخبطه . .

رجعت لكم بقوووووووه وحشتوووووووووووني

 

[وهــم قلبــي]

جهد تشكرين عليه وسيتم تثبيت الموضوع ..

الف شكر يالغلا :clap:

نظـــــــــــامي الحـــــــــــالي000


الخلطــــــــــــــــات000



1- خلطــــــــــــة الطحــــــــــــــينيه بالمكســــــــــــــــرات00



2- غـــــــــــــــذاء ملكــــــــــــــــــات النحــــــــــــــــــــل00




3- المشــــــــــــــــروب السحــــــــــــــــــــــري00



4- عصيـــــــــــــــر مانجـــــــــــــــــو مع حــــــــــــــليب ابوقــــــــــوس مع بيـــــــــــــــض00



5- الخــــــــــــــــــلطه اللي كــــــــــــــــتبتهاا بــــــــــــطه ورديـــــــــــــه الله يعطيـــــــــــــها



العــــــــــــــــافيه (عســـــــــل-مكســـــــــــــرات-فـــــــــول الصــــــــــــــويا- رز -سمســــــــــــــم)




الحبـــــــــــــــــــوب000


1- حبـــــــــــــــوب كبــــــــــــــــد الحــــــــــــــــــوت00


2- حبـــــــــــــــــوب الخميـــــــــــــــــــــره00


3- حبـــــــــــــــــــوب المــــــــــــــــيسيجور00




وبالاضـــــــــــــــــــافه لهـــــــــــــــم 00


آخــــــــــــــــذ الزبيــــــــــــــــــب اليمنــــــــــــــــــــي00


وتيـــــــــــــــــــــــن مجــــــــــــــــــــــــفف00


وحــــــــــــــــــــليب آنشــــــــــــــــــــــــــور00



الاكـــــــــــــــــــل000انــــــــــــــــــــوع فيــــــــــــه واحــــــــــــــــاول اكثـــــــــــــر كميـــــــــــــته00



واركـــــــــــــز على الطحــــــــــــــــينيه بانـــــــــــــــــواعهااا والخبــــــــــــــــز الابيــــــــــــــض



والـــــــــــــرز والمعجنـــــــــــــــــــات00



والتحــــــــــــــــــــليه مع القهــــــــــــــــــوه حـــــــــــــــــلا الكــــــــــــــــورن فليكـــــــــــــــــس



او تمــــــــــــــــــر مع طحـــــــــــــــــــينيه ســــــــــــــــايله او بـــــــــــــــــــاونتي00



والعصيــــــــــــــــــــر مــــــــــــــــــانجو او جـــــــــــــــــــــــوافه00




يـــــــــــــــالله يا حـــــــــــــــــــــلوات يا ريـــــــــــــت كـــــــــــــــــــل وحـــــــــــــــــــده


تكـــــــــــــــــــــــتب لنا خـــــــــــــــــــــلطاتها ونظـــــــــــــــــــــامهااا اللي ماشيــــــــــــــــه


عليــــــــــــــــــه عشـــــــــــــــــــان نسـتفيـــــــــــــــــــــــد من بعـــــــــــــــــض0000

براااااااااااااافوو برااااااااااااااافووووووووو

شوفو يابنات ملثمه هي البنت الشااااطره عندي في التحدي كللله :clap:

ماشالله تبارك الله

هذا اللي ابيه منكم نظام متكااامل

وحماس

وعزييمه

بوووسه على راااسك يالملثمه ..

عجيب ماطلعتي كسووله مثل الجنوبيين ههههههههههههههههه

ماشالله تبارك الله استمري ..,,,

 

[وهــم قلبــي]

يعطيها العافيه اساور كيوت على مجهود هذه التواقييع والتصاميم

الفريق الأحمر​

​

وهم قلبي​

​

​

توفي*​

​

​

واقبلت العروس​

​

​

الملثمه​

​

​

اسمي هلا​

​

​

الهدوء الجذاب​

​

​

بطه ورديه​

​

​

ترررف​

​

​

السجينه​

​

​

اين أحلامي​

 

[وهــم قلبــي]

الفريق الأزرق​

​

أساور كيوت​

​

​

بنت الموج​

​

​

fo0of0​

​

​

حبيبة غآليها​

​

​

شوكلا​

​

​

samira casa​

​

​

سيدة ( أعمال )​

​

​

معززة الأجيال​

​

​

sood.al3yoon​

​

​

عاشقة القرآن​

​

​

​

​

 

[وهــم قلبــي]

اول شي تروحين عند التوقيع اللي باسمك ولون فريقك وتضغطين عليه بزر الماوس اليمين​

وتختارين (( خصائص / Properties )) ​

​

راح يطلع لك مثل هالصفحه تروحين عند (( Adress )) وتضغطين رز الماوس اليمين​

وتختارين (( تحديد الكل / Select All ))​

​

راح يتضلل عنوان الصورة باللون الأزرق​

اضغطي عليه مرة ثانية واختاري ( نسخ / Copy ))​

​

بعد كذا اضغطي اوكي​

و روحي للمكتب >> تعديل التوقيع​

راح تجيك هذي الصفحه اختاري اضافة صورة​

​

بعد ما تختارين اضافة صورة​

راح يطلع لك مربع رابط​

امسحي اللي فيه عشان يكون رابط الصوره صحيح ويظهر في التوقيع​

​

بعد ما تمسحين الكلام من المستطيل اضغطي عليه بزر الماوس اليمين​

واختاري (( لصق / Paste ))​

​

بعد ما يلتصق الرابط في المستطيل ​

اضغطي (( موافق / Ok ))​

​

و آآآآآخر شي اختاري حفظ التوقيع​

​

 

[وهــم قلبــي]

جدول الووزن

 

[وهــم قلبــي]

مبروووووووووووووووك التثبيت يا وهم ^^

الله يبارك فيك ياحياتي وتسلمييين على المسااعده يالغلا :icon26:

بنـآت..:​

راح يكون الجمعه هذي اول يوم للوزن لتثبيت الوزن ونلاحظ الجمعه الجايه ان شالله ..
اتمنى بعد هذا الهدوء والموضوع الجديد ...تكون النفسيه متهييئه تماااااااااام لزيااده

يلا بنااات قولو ورااااااااااي


نبييه يززززززززززيييييييييييييييد :clap:

 

[وهــم قلبــي]

بنـآت انا بسوي هذي الخلطه في اققققرب وقت :clap:




فديت جابر القحطاني نصح فيها او هاي خلطه قريتها ان وحده اضعيفه وااايد او تمدح فالخلطه



الوصفة
كاس زنجلان يعني سمسم مفروم فرما ناعما
كاس ارز محمص و مفروم فرما ناعما
كاس فول سوداني مفروم
كاس لوز مفروم
كاس اكاجو مفروم
كاس صوجا محمصة و مفرومة
ملعقتين و نصف خميرة الخبز
كمية عسل للخلط
ملعقه الصبح والمسا

تحليل الوصفه..: من مجهوودي ..//

سعراتها الحراريه ..::

كاس زنجلان يعني سمسم مفروم فرما ناعما<< 4/1 كوب 221

كاس ارز محمص و مفروم فرما ناعما<<كوب 160

كاس فول سوداني مفروم <<100 غ 579

كاس لوز مفروم<<<30غراماً 167

كاس كاجو مفروم<<10 حبات 110 السعرات الحرارية

كاس صوجا محمصة و مفرومة<<جاري البحث

ملعقتين و نصف خميرة الخبز...<< جاري البحث


كمية عسل للخلط..ملعقه الصبح والمسا..<< ملعقة طعام 65


متخيلييييييييييييين السعرات هذي يوميا :showoff::icon30::essen:
واااااااااااااااااااي


وزيدكم معلوومه
الزبيب 100 غ 300 السعرات الحرارية..​

 

[وهــم قلبــي]

صوجا
هذه صورته

 

[سيدة ( أعمال )]

ما شاء الله عليك أنا كمان ناوية أسوي الخلطة ..


نظامي ..



الخلطة / الطحينية بالمكسرات ..

فاتح الشهية / مسيجور ولا أستخدمه يوميا لأن شهيتي مفتوحة على الدوام ولله الحمد ..

المكملات الغذائية /حبوب زيت جنين القمح + حبوب زيت كبد الحوت ..

المشروبات / عصير ربيع المشكل ..

الأكل / الغداء شيء أساسي وباقي الوجبات تسالي متنوعة وساندوتشات ..



__________________________________

بكرة يوم الوزن

متحمسين .

 

[الملثمة]

:clap: نبييييييييييييييه يزييييييييييييييد نبيييييييييييييييييه يزييييييييييييييييييييد :clap:


وهوووووومتي ما عــــــليكي الجنــــــــوبي اذا لقــــــى التشجيـــــــع والحماااااس يعجبــــــــك :msn-wink:


والخـــــــــــلطه جــــــــــــبت اغراااضهـــــــا اليوووووم وشوي بســــــــــــــويهااا


وصرااااااااحه باااااااااااااين انهاااا قووووووويه :icon30:


وبعــــــــــد هالخـــــــــــلطاااات كــــــــــلهااا اذا فييييييه خيييييير جسمـــــــي لايسمــــن :icon28:

يا انـــــــا يا هــــــو <<<<<<<<<< عصـــــــبت ههههههااااااااي


الا اقوووووول وهوووووومتي مفكــــــــــره ادخـــــــــــل نـــــــــــادي رياضـــــــــــي


ايــــــــــش رااااااااااايك00؟؟؟​

 

[وهــم قلبــي]

الفريق الازرق اذا الجمعه مايكون اساور كيوت رجعت يتم ارسال الوزن لي انا

الى ان ترجع بالسلامه او اضطر بإختيار غيرها

 

[وهــم قلبــي]

ما شاء الله عليك أنا كمان ناوية أسوي الخلطة ..


نظامي ..



الخلطة / الطحينية بالمكسرات ..

فاتح الشهية / مسيجور ولا أستخدمه يوميا لأن شهيتي مفتوحة على الدوام ولله الحمد ..

المكملات الغذائية /حبوب زيت جنين القمح + حبوب زيت كبد الحوت ..

المشروبات / عصير ربيع المشكل ..

الأكل / الغداء شيء أساسي وباقي الوجبات تسالي متنوعة وساندوتشات ..



__________________________________

بكرة يوم الوزن

متحمسين .

ماشالله برااافووووووو علييك :clap:
استمري يالغلاااا

وبكره الووزن ان شالله :clap:

:clap: نبييييييييييييييه يزييييييييييييييد نبيييييييييييييييييه يزييييييييييييييييييييد :clap:​

وهوووووومتي ما عــــــليكي الجنــــــــوبي اذا لقــــــى التشجيـــــــع والحماااااس يعجبــــــــك :msn-wink:​

والخـــــــــــلطه جــــــــــــبت اغراااضهـــــــا اليوووووم وشوي بســــــــــــــويهااا​

وصرااااااااحه باااااااااااااين انهاااا قووووووويه :icon30:​

وبعــــــــــد هالخـــــــــــلطاااات كــــــــــلهااا اذا فييييييه خيييييير جسمـــــــي لايسمــــن :icon28:​

يا انـــــــا يا هــــــو <<<<<<<<<< عصـــــــبت ههههههااااااااي​

الا اقوووووول وهوووووومتي مفكــــــــــره ادخـــــــــــل نـــــــــــادي رياضـــــــــــي​

ايــــــــــش رااااااااااايك00؟؟؟​

ايه والله قوويه ماشالله ..

ان شالله تنفع ..


نادي رياضي ..؟؟ يالغلا تنحــفيين ...!

او انك تدخلين وتخبرين المدربه انك ماتبغين تنحفين

راح تعطييك رياضات تمتن اعرف واحد عندنا دخل نادي يبي يسمن ..

شي حلو الريااضه تفتح الشهيه وتسمن ..:msn-wink: ان شالله

 

[توفي*]

مســــــــــــاء لخيربناااات
وهووومة يعطيك العافية يا الغالية على مجهودك ويانا:cupidarrow:
وخليكي دووم رايقة يالغلا مو حلوة عليك العصبية
وانتى القايدة وحنا نتأثر بحالج حبيبتى
وانا وياكم ان شاءلله للنهاية بالزيادات الحلوة
حلو انو نوزن بلجمعة هذي علشان نثبت اوزانه
ولنو بصراحة احس اني زايدة شوي ههههههه
ياااارب كلنا نزيددددددددد ونسمممممن
​

 

[وهــم قلبــي]

ذحيـن ابوي فاجـأني بالميزاان اخيرااا مابغيت

وحطيت بصدري زيت الحلبه من 3 ايام واحس بعدها بتقريص ان شالله انها تنفع

 

[وهــم قلبــي]

مســــــــــــاء لخيربناااات

وهووومة يعطيك العافية يا الغالية على مجهودك ويانا:cupidarrow:
وخليكي دووم رايقة يالغلا مو حلوة عليك العصبية
وانتى القايدة وحنا نتأثر بحالج حبيبتى
وانا وياكم ان شاءلله للنهاية بالزيادات الحلوة
حلو انو نوزن بلجمعة هذي علشان نثبت اوزانه
ولنو بصراحة احس اني زايدة شوي ههههههه
ياااارب كلنا نزيددددددددد ونسمممممن​

يسلمو ااا حياتي ههههههههههههههههه

الله يعافييك ..

وان شالله نزييييييييييييييد ياااااااااااااااارب

 

[توفي*]

وهم حبيبتى حبيت اسألج
من وين اقدراحصل زيت الحلبة
وهل هو مضمون يعنى فى وحدة مجربته ونفع وياها
لنو حاليا انا استخدم زيت السمسم بعد ما نصحتى فيه
ومبرررررررررك ع الميزان وانشاءلله يكون وجهة خيرر عليج بالزيااااادة:clap:​

 

[وهــم قلبــي]

نظامي الجاي :

1_ منجا وحليب ابو قوس

2_ زبيب يمني

3_ خلطة جابر القحطاني

4_ وبشتري ان شالله سمسم << يسممن مررره

5_ حبوب كبد الحوت

6_ التركيز على الوجبات الاساسيه بكميات اكبر ..

ويااااااااااارب

 

[وهــم قلبــي]

وهم حبيبتى حبيت اسألج

من وين اقدراحصل زيت الحلبة
وهل هو مضمون يعنى فى وحدة مجربته ونفع وياها
لنو حاليا انا استخدم زيت السمسم بعد ما نصحتى فيه

ومبرررررررررك ع الميزان وانشاءلله يكون وجهة خيرر عليج بالزيااااادة:clap:​

زيت الحلبه من اي عطااار تلاقيينه ..
والله هو معروووووف جدااا حتى سميره اللي معانا تقول بالمغرب يستخدمونه هو وزيت السمسم بفرك الصدر ويكبر..


والله يبارك فيييك ..
ان شالله مع اني حاسه اني ناقصه صراحه لو نقص جرامات :sad_1:

الله يستر لاكن اعووض ان شالله