صباح الخير صباايا
انا نظامي الغذائي العصير السحري والمكسرات واكل باليوم ثلاث مرات بطاطس والوجبات الغذائيه كلها بس اكلها قبل مايكلون الاهل بساعه او اكثر عشان اذا بياكلو اكل معااهم بس حزات تصيب واكون يوعانه واكل وحزات تخيب وماقدر اكل بس المهم انه يوومي كله اكل حبوب الموسيجور (( بس السفر زوووووود وزني وااايد ))
وسووري على تاخري بالرد لانه كل مابي ارد ييني حد من اليهال يلهيني خبركم انا سوبر ناني بالعايله![]()
وربي الموضوع مررررررررره حلو ..
انا راح اشوف من مواضيعكم و الدروس و الخلطات واستفيد منكم ..
ولو اني اشوف جسمي حلو و وزني ممتاز .. بس ايش اسوي بـ آمي دايم تقول لي انتي ما تآكلي شي يسمنك ^_^
للعلم وزني آممممممممم تقريبا ً 47
وطولي ما ادري هههههه
معلومه انا جايه من طرف الاخت / وهـــــم قلبـــــي
الفريق الازرق اذا الجمعه مايكون اساور كيوت رجعت يتم ارسال الوزن لي انا
الى ان ترجع بالسلامه او اضطر بإختيار غيرها
وهوووووومتي فــــــوفو فـــــــــالتهااا رااااايحـــــــــــه الاســــــــتراااحه وبتجـــــــــلس
ثـــــــــلاث اياااااااااام احــــس اني فقـــــــــــدتهاااا من الحــــــــين :tears:
وجـــــــــــــوجو مااااااا ادري ايش فيهــــــا غااااااايبه والله لهــــــــــا وحشـــــــــــه :icon26:
بـــــــنت المـــــــوج يالغـــــــــــلااا مااااا انصحـــــــــك بالعمــــــــــليااات ابـــــــــــد
شــــــــــوفي انا مــــــــــتزوووجه والصــــــــــدر ممسووووووح بـــــس بطــــــريقتــــــــــــي
الخــــــــــــاصه مخــــــــــليه زوووووووجي يشووووووف جسمـــــــي واااااااااااااااو :msn-wink:
ياشيخـــــــــه ايش لك فالالـــــــــــم ووجـــــــــــــع الرااااااااس :thumbdown:
شـــــــــوفي الخـــــــلطه اللي قالــــوهااا البنـــــاااااات زيـــــــــت الحــــــــــلبه مع الخميـــــره :icon30:
ان شــــــــاء الله تنفعـــــــــك00
وكــــــــــــــولي طحــــــــــــــينيه كثيييييييييير وربـــــي احـــــــس صـــــــدري بــــــــــدا
يكبــــــــــر وحـــــــــــتى الاردااااااف بســــــــــببهاااا0000