مسابقة المشي او الجري ..لمن تريد الحماس تتفضل ..

الهمس الخجول قال:
هلا حبوبه حياك ويانا وترى الوضع اللي انتي فيه مايبله تفكير حاولي بأسرع وقت تنزلين وزنك ارجوك

قبل تتطور الحاله ام زوجي تماما مثلك ومسكينه الدكتور يقولها حالتك صعبه لازم تدخل جراحي وهي مره خايفه

وغضاريفها مختفيه ويبون يسوون لها اربطه صناعيه او انها ماتسويها بس تخسر المشي وهذي هي عندي

بالبيت وزوجي جايب لها خدامه خاصه فيها لانها ماتقدر تقوم طبعا هي ندمت بس عقب ايش خلاص ماينفع ندمها ..!! :shutup:
أنقر للتوسيع...



الله يحيييييج حبيبتي...
الله يعافيها (ام زوجج..) ان شاء الله ما تشوووووفوووون شر حبيبتي

صح وضعي ما يبيله تفكير بس الكسل بعييييد عنج ... بس ان شاء الله:c016::c016:
واحاول اشجع نفسي.. ان اللي ضعفوا مب احسن مني.. ولا يفرق بيني وبينهم ... ولازم اكون بصحة
لأني صغيرة... وراي اعيال ابا اييبهم.. وصغارية ابا اربيهم... يخ يخ يخ.. والحمل بيمتني بزيادة..:dunno:
اذا الحل الوحييييد هو البدأ بالمشي...
 

انا وزني 57وطولي تقريبا 151وعمري 40وعندي 6 اطفال بس احس ان بطني موشاد واناماحب الرياضه ممكن امشي لكن مشي بسيط ياليت تساعدوني
 
هلا بالحلوين امس مشيت 37 دقيقة و انشالله اليوم اكثر ادعولي يا حبوبات
 
عزيزتى الصابره ..

بالنسبة لكريم الزنجبيل .. على حسب الكميه اللى تحسي إنها تكفيكي

أنا سويت كمية تكفيني أسبوع وحطيتها فى الثلاجه وقبل مااستعملها اطلعها ربع ساعه

مقاديرها ( 6 ملاعق من محون الزنجبيل - علبة كاملة جلسرين - 3ملاعق زيت جنين القمح و3 ملاعق زيت اللوز المر )

أما الكمون والليمون ذكرتلك المقادير ..

حبيبتي الهمس الخجول والله مو مكسله بس كنت تعبانه من الدورة الله يكرمك ..

واليوم مشيت 40 دقيقه والمسافة 2,4 كيلو والكالوري 189
 
روقيه قال:
عزيزتي أغنية الجوع الوزن المثالي لك هو 54


انا طولي 163 وسئلت متخصص قال لي وزنك لازم يكون63
أنقر للتوسيع...





غريبه انا دخلت موقع ريجيم قالولي الوزن المناسب هو 61:no:



بأحاول اني انزل وزني وهذاني لي اسبوعين بديت اخفف:showoff:



مشكوره جدا اختي:icon26:
 
مساء الخير ياأميرااات
اليوم مشيت 45 دقيقه
ودي اني ماشيه اكثر
المره الجايه إن شاء الله تكون المده اطول
 
الهمس الخجول قال:
الف مبروك لك على فوزك وعقبال ماتكونين الاولى يارب ..


وحبيبتي وزنك زايد بالنسبه لطولك انا حسبته بموقع لحساب الوزن ممكن تسوين عنه بحث بقوقل

وراح تلاقينه ..

زايد بـــ 25 كيلو تقريبا بس هم يبالغون لانك بتكونين عظام على كذا انتي بس نقصي 15 كيلو مررررره بتكون منااااسبه لك ..

بيكون جسمك نحيف ومو عظام بارزه انا المفروض الوزن المناسب لي 55 بس انا فضلت اني اكون 62

مع انه برضوه طالعه عظامي ههههههههه بس مرتاحه على 66 معجبتني مررررره :cupidarrow:
أنقر للتوسيع...





الله يبارك بعمرك



الله يجزاك خير الي حسبتيها لي:icon26:


بس من جد موصاحين يبوني انقص عشرين كيلو:no:


انا العام كان وزني اربعه وخمسين وكنت مرتاحه منه:clap:


ولحد الان ما احس اني سمنت لدرجة الريجيم القاسي :msn-wink:


حتى الي اقولهم عن وزني يستغربون يقولون مو مبين شكلك اقل:sadwalk:




هموسه >>>>امون ادلعك



ممكن تعطيني اسم الموقع


**************************************


اليوم مشيت اربع دقائق والكالوري 79


بالاضافه لتمارين المؤخره والفخذين والبطن



بالاضافه للفرفره في السوق ساعه كامله ههههههههههههههههه



الله يسهلكم جميعا وتنحفون وبطونكم تلزق بظهوركم وانا معاكم:clap:



احس ردي كأنه موضوع<<<<<<<<يا كثري:shutup:
 
ولا أروع قال:
انا وزني 57وطولي تقريبا 151وعمري 40وعندي 6 اطفال بس احس ان بطني موشاد واناماحب الرياضه ممكن امشي لكن مشي بسيط ياليت تساعدوني
أنقر للتوسيع...


ما شا الله تبارك الرحمن

احس وزنك على عمرك و عدد اطفالك جدا مناسب وتعتبرين نحيفه:cupidarrow:



اما بالنسبه للكرش اذا ما تحبين المشي والخلطات


فيه شي ممكن تسويه وهو انك تشدي بطنك طول الوقت وانت بتشتغلي وحتى وانت جالسه واشربي مويه كثير:icon30:


والله يساعدك:clap:
 
السلام عليكم............
كيف الحلوين ........
مشيت45 دقيقه......وصلت لسرعة 6.......
:bye1:​
 
اغنية الجوع قال:
الله يبارك بعمرك



الله يجزاك خير الي حسبتيها لي:icon26:


بس من جد موصاحين يبوني انقص عشرين كيلو:no:


انا العام كان وزني اربعه وخمسين وكنت مرتاحه منه:clap:


ولحد الان ما احس اني سمنت لدرجة الريجيم القاسي :msn-wink:


حتى الي اقولهم عن وزني يستغربون يقولون مو مبين شكلك اقل:sadwalk:




هموسه >>>>امون ادلعك



ممكن تعطيني اسم الموقع


**************************************


اليوم مشيت اربع دقائق والكالوري 79


بالاضافه لتمارين المؤخره والفخذين والبطن



بالاضافه للفرفره في السوق ساعه كامله ههههههههههههههههه



الله يسهلكم جميعا وتنحفون وبطونكم تلزق بظهوركم وانا معاكم:clap:



احس ردي كأنه موضوع<<<<<<<<يا كثري:shutup:
أنقر للتوسيع...





:blush-anim-cl: ههههههه :blush-anim-cl: هههههههه :blush-anim-cl:


غلطانه انا ياقلبي انتي ببداية مراحل السمنه بس :harhar1:


:shiny:ههههههههههه :blush-anim-cl: ههههههههههه:shiny:


:blush-anim-cl:الله يفشلني :blush-anim-cl:​
 
كل المشاعر قال:
الله يحيييييج حبيبتي...
الله يعافيها (ام زوجج..) ان شاء الله ما تشوووووفوووون شر حبيبتي

صح وضعي ما يبيله تفكير بس الكسل بعييييد عنج ... بس ان شاء الله:c016::c016:
واحاول اشجع نفسي.. ان اللي ضعفوا مب احسن مني.. ولا يفرق بيني وبينهم ... ولازم اكون بصحة
لأني صغيرة... وراي اعيال ابا اييبهم.. وصغارية ابا اربيهم... يخ يخ يخ.. والحمل بيمتني بزيادة..:dunno:
اذا الحل الوحييييد هو البدأ بالمشي...
أنقر للتوسيع...



شكرا لك على ردك بس حبوبه ممكن تمشين خمس دقايق كبدايه واذا عالكسل احنا اكسل منك


بس حاولنا ونجحنا والرياضه تنشط .. والكسل اللي انتي فيه من قل الرياضه والحركه..


الله يساعدك يارب​
 
ولا أروع قال:
انا وزني 57وطولي تقريبا 151وعمري 40وعندي 6 اطفال بس احس ان بطني موشاد واناماحب الرياضه ممكن امشي لكن مشي بسيط ياليت تساعدوني
أنقر للتوسيع...


خلاص امشي المشي البسيط وجسمك كله بيشد ان شاء الله

ولو انك تحبي الرياضه كان عطيناك حلول كثيره بس حظك مالك الا المشي

والله يوفقك

:c018:​
 
ShaRoOosa قال:
عزيزتى الصابره ..

بالنسبة لكريم الزنجبيل .. على حسب الكميه اللى تحسي إنها تكفيكي

أنا سويت كمية تكفيني أسبوع وحطيتها فى الثلاجه وقبل مااستعملها اطلعها ربع ساعه

مقاديرها ( 6 ملاعق من محون الزنجبيل - علبة كاملة جلسرين - 3ملاعق زيت جنين القمح و3 ملاعق زيت اللوز المر )

أما الكمون والليمون ذكرتلك المقادير ..

حبيبتي الهمس الخجول والله مو مكسله بس كنت تعبانه من الدورة الله يكرمك ..

واليوم مشيت 40 دقيقه والمسافة 2,4 كيلو والكالوري 189
أنقر للتوسيع...



سلامتك ياقلبي

ومشكوره على شعارات المسابقه الله يجعلها بميزان حسناتك يارب

100.gif
 
اغنية الجوع قال:
ما شا الله تبارك الرحمن

احس وزنك على عمرك و عدد اطفالك جدا مناسب وتعتبرين نحيفه:cupidarrow:



اما بالنسبه للكرش اذا ما تحبين المشي والخلطات


فيه شي ممكن تسويه وهو انك تشدي بطنك طول الوقت وانت بتشتغلي وحتى وانت جالسه واشربي مويه كثير:icon30:


والله يساعدك:clap:
أنقر للتوسيع...



شكرا لك على التعاون​
 
انا عضوه جديده معكم :shiny:

>>>>> ومحتاجه موووووووة اني انحف:tears:


يارب تعطوني تشجيع :showoff: للاستمرار برياضة المشي

:icon30:لسى شاريه سير >>>> تشخص البنت ..هع هع هع

وبالتوفيق
 
السلام عليكم ..

كيفكم ياحلوين ؟؟؟


اليوم مشيت 50 دقيقه ,, المسافة 3,1 كيلو ,, الكالوري 239 ,,

الله يسلمك همووسة ..
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل