مخططك لما بعد ال40 يا أم كرشة.....

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع papero0o
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
نوسة الأمورة قال:
هاي بلقيسيات
موضوعكم كثير حلو
انا جهزت جهاز عروسة بس حبيت اذكركم
<ارواب حمام > مهم انكم تغيرونها
أنقر للتوسيع...


صراحة فعلا فكرة :clap: راح اشتري روب حمام اكشخ فية
صراحة بعد هذي فاتتني ههههههههههههههههههه
 
هاي
عندي سؤال انا الحين في فترة نفاس وناوية اعمل حمام مغربي بعد الاربعين
بس وشلون اذا كنت ارضع ينفع لي يعني بالفرك والتلييف
لاني ناوية اخلي عاملة تعمله لي في حمام مغربي
وايهم افضل هو او ساونا
 
الساونا و الحمام المغربي مافية فرق بينهم

و عادي تسوين انا اشوف كثير حريم بعد الاربعين يسوونة لو انا في الرياض كان سويتة و خليتة ضمن مخططي هههههههههههه

و لاتخلينها تفرك صدرك قوة
 
على فكرة يا بنات انا سمعت عن الحناء البيضاء و وحدة من صديقاتي مجربتها تقول خيال

ودي اجربها صراحة بس ان شاء الله راح اجربها لما ارجع للسعودية
 
فكرة سويتها يوم طفلي السابق
وهي إني ألبس فستان زواجي وهو يلبس بشت وأسوي نفسي بليلة العرس تماما بكل خجل وتمنع :icon31:ونكون في مجلس الرجال وبعد مانطلع لغرفة النوم أكون مجهزة نوعين ثلاثة من القمصان وأخليه يختار بينهم
وعيشو ليلتكم بكل حب وسعادة :in_love:

عندي لكم شغلات ثانية بس سامحوني وقتي ضيق لذا بتصير بالقطااارة >>> ياكرهي لهالكلمة وياويلي منكم :nosweat:
 
@مرح@ قال:
فكرة سويتها يوم طفلي السابق
وهي إني ألبس فستان زواجي وهو يلبس بشت وأسوي نفسي بليلة العرس تماما بكل خجل وتمنع :icon31:ونكون في مجلس الرجال وبعد مانطلع لغرفة النوم أكون مجهزة نوعين ثلاثة من القمصان وأخليه يختار بينهم
وعيشو ليلتكم بكل حب وسعادة :in_love:

عندي لكم شغلات ثانية بس سامحوني وقتي ضيق لذا بتصير بالقطااارة >>> ياكرهي لهالكلمة وياويلي منكم :nosweat:
أنقر للتوسيع...


:clap: مشكورة على الافادة و نستنى الجديد منك يالله عاد لاتجلسين تقطرين علينا خخخخخخخخخخخ:harhar1:
 
يعطيكم العافية حبيباتي لكن لاننسى اهم شي الا وهو الكرش لابد نلاقي طريقة لتخلص منه في اسرع وقت اتمنى الي عندها طريقة لاتبخل علينا
 
ضحكة غنوج قال:
يعطيكم العافية حبيباتي لكن لاننسى اهم شي الا وهو الكرش لابد نلاقي طريقة لتخلص منه في اسرع وقت اتمنى الي عندها طريقة لاتبخل علينا
أنقر للتوسيع...

انا ان شاء الله مخططة اداوم على المشد الاندنوسي بس راح احطة بعد ولادتي ب 10 ايام و اسوي رياضة كمان يقولون المرة كويسة للكرش بس ماني متاكدة اذا تأكدت برد عليكم.. .. ..
 
بناااااااااااااااااااات وينكم و وين التفاعل يا ثقل دمكم خخخخخخخخخخخخخخخخخ

هذا خاص في الخصر لتنحيفة



اعتدت على خصرك المستدير وبطنك المنتفخ بعض الشىء، فى الصيف تبتلعينه بخفة، وفى الشتاء تخفينه تحت الثياب الواسعة، إلا أنك تشعرين فى الوقت نفسه بنوع من الثقل الذى يلازمك مهما فعلت، وهذا يعود حتماً إلى نوعية الطعام الذى تأكلينه، وإلى طريقتك اليومية فى الأكل، فإذا كنت من النوع الذى يأكل بسرعة دون تمهل فيجب ألا تتعجبى من هذا الشعور، فإنه ناتج عن تناول الطعام بسرعة..



ويشير الدكتور يسرى الجزار إلى أنه يجب تبديل عاداتك الغذائية السيئة، كذلك نوعية الطعام الذى تتناولينه يومياً، والذى يؤدى مباشرة إلى الشعور بالتعب وزيادة الوزن وتكون السليوليت، نظراً إلى اختلال عمل الجهاز الهضمى نتيجة لوفرة الطعام الذى يزيد نسبة الحموضة فى المعدة، ويتمثل فى الخل وفى المشروبات المسكرة وبعض الخضار مثل الطماطم.





ويجب عليك لتفادى سليوليت الخصر اتباع الآتى:



1- يفضل تناول الحبوب الكاملة مثل.. "القمح، الأرز، والذرة" على تلك المقشورة الغنية بالسكر والتى من الصعب على الجهاز الهضمى هضمها كلياً وتجعل الشعور بالجوع سريعاً.
2- شددى على أكل البروتين على الإفطار مثل البيض، وتفادى عصير الفواكه والمعلبات المنقوعة فى الزيت.
3- لا تستغنى عن أى وجبة طعام يومية، ويفضل أن يكون إفطارك غنى بالعناصر الغذائية، ويجب تناول الأسماك القليلة الدسم.، وعدم تناول العشاء نهائياً.
4- يجب الابتعاد عن الزبادى بالفواكه لكونه من المواد الحامضة، خاصة فى حالة تناول عصير الفواكه والجبن، لذا من الأفضل اللجوء إلى الفاكهة الكاملة التى تأكلينها بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات.
5- لا تأكلى إلا عند الشعور بالجوع حقيقة تسهيلاً لإفراز السوائل المعوية التى تساعد الهضم.
6- كذلك يجب الاسترخاء واعتباره عاملاً ضرورياً لإنقاص الوزن وتعلم كيفية التنفس الصحيح الذى يساعد على التغلب على القلق ووصول الأوكسجين إلى كل خلايا الجسم، فعليك بالشهيق ببطء وباستمرار من أنفك، كذلك عليك فى الوقت نفسه بنفخ بطنك نحو الخارج ثم عليك بحبس أنفاسك مرة أخرى ثم نفذى الزفير من الأنف أو الفم على مهل وقومى بالعد من 5 إلى 6 دون أى انقباض فى العضلات ثم شدى عضلات بطنك وحاولى إدخاله إلى الداخل مع تقويس ظهرك وجعل ذقنك يتوجه نحو الصدر وحاولى أن تكررى هذا التمرين مرة كل ساعة على الأقل
​

 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل