كلي زبدة الفول السوداني لأنها تكثر من الحليب في صدرك وتخليه حليب مشبع
كلي في الغذاء بروتين وفي العشاء بروتين وإاذ ما قدرت على أكل اللحوم أو البيض ممكن تأكلي زبدة فول سوداني على خبز
وممكن تأكلي فول مدمس أيضا يزود الحليب
وخليها تمص من صدرك اليمين ربع ساعة وثم كرعيها ثم كملي الخمس دقائق في صدرك الثاني
وبعد ساعتين رضعي من الصدر الثاني الذي رضع فيه فقط خمس دقائق وخليه يرضع منه ربع ساعة وهكذا وبهذه الطريقة ياخ ذطفلك شبعته
وكلما رضع من صدرك يزيد الحليب فلا تخافي
أهم شي كثري من الأكل المفيد ( لحوم ، فواكه أو خضار ) وشرب الماء
لكن لو كنت تأخذين حبوب منع الحمل فهي تقلل من كمية الحليب
وإاذ كنت متعبة لا ترضعين وانتظري حتى تهدئي شوي ، وإذا كنت تبكين كذلك يقل حليبك
وإذا كنت جاية من الخارج ارتاحي ربع ساعة واشربي عصير ثم رضعي
وريحي ظهرك لما ترضعين ( خلي وسادة على ظهرك أفضل وامسكي طفلك بوضعية صحيحة لترتاحي في الرضاعة وممكن تحطي وسادة تحت الطفل أيضا وترضعيه )
