مجمع التمارين

[البنت الغالية]

السلام عليكم ورحمة وبركاته​

أخواتي أبي مساعدتكم أنا لي والده 10 شهور ​

وألحين ماسكة الحميه إللي منزلتها د/ندى الله يجزيها بالخير وجسمي نوعا" ما مشدود بس ​

منطقة المعضد(مابين المرفق والكتف) ​

مترهله مره وأبي تمرين يشدها أرجووووووكم ساعدوني ​

وكل وحده تعرف تمارين لي أي جزء من أجزاء الجسم تدخل وتكتبه هنا ولكم مني جزيل ​

الشكر​

 

[دانةالدنيا]

اهلا حبيبتي اللي اعرفه يشد الجسم
رياضة الايروبكس والمشي او الجري

 

[البنت الغالية]

مشكوره حبيبتي دانة الدنيا على ردك الرائع لكن ممكن تعرفيني

على تمرين الايروبكس وأسفه إذا ثقلت عليك بالسؤال

و حسايف على خواتي الباقين ما أحد تفاعل معي

وييييييييييييييييييينكم

 

[**نبض القلب**]

كلنا في الهوا سوا:icon1366:
معاناااااااااااااااااااااااااه وترهلالالالالالالالات:no:
انتظر الردوووووووود ايضا
لك حبي:icon26:

 

[محبة الاخره]

المشي حبيبتي وابدائي لو بعشره دقايق وزيدي المده شويه شويه عشان ماتملين

 

["بطة"]

شريط سيندي كروفرد اللي لابسه مايوه أحمر على الغلاف ممتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااز

 

[العسلاية]

الإمارات

أنصحج أختي تسوين تمارين بغرشتين ماي صغيرة......
وأنتي ماسكة الغرشتين أرفعي أيديج لفوق 10 مرات وبعدين للجنب 10 مرات وياريت تقدرين تشترين شريط كلوديا شيفر وايد زين لكل الجسم وربي يوفقج:showoff:

 

[عقمه]

هاذي المنطقه منطقة الزنود مشكله

 

[شخصيتي@22]

الله المستعاااااااااااااااااااااان

 

[أ.ندى الجدعاني]

حبيبتى

الرياضه هى الحل الوحيد


عمليه التصفيق للخلف مفيده للمنطقه هذه