ما هو الطعام الذي يحرق الدهون؟؟

معلومات جدا مفيده
 
شكرا على المرور الطيب دمتم بخير
نصيحة


اجعلي هدفك هو الوصول إلى صورةٍ جميلةٍ متناسقةٍ مع صورة الأنثى الطبيعية
وليست الأنثى المرسومة،
وتأكدي أن الله خلقَ الجسد الأنثوي جميلاً، فابحثي عن الجمال في جسدك وستجدينه



وأما وزن جسدك فلا تقيميه فقط بالميزان ولكن بإحساسك أنت بخفته ورشاقته


فالميزان لا يقول لك إلا أن وزنك يساوي كذا من الكيلو جرامات،
وهذا الكذا تترجمينه أنت بسرعة بالنسبة لطولك حسب الجدول المشهور،

فاسألي نفسك أنت من الذي يكذب حينَ يقول بأنك غير رشيقةٍ

وانتي تحسين نفسك رشيقة

هل يكونُ من المنطقي أن يقول جسدي لي أنني الآن خفيف الحركة صحيح الأداء فأكذبه
لأن الجدول يقولُ كلامًا آخر؟،

الهدف إذن هو أن تعجبك صورة جسدك،

وأن يستطيعَ ذلك الجسد أداء ما تحبين بخفةٍ ورشاقةٍ،
فقط ثقي بانك رشيقة

وستصبحين رشيقة
ان شاء الله
 
الله يعطيك العافيه يا الغلا على الموضوع الجيد والرائع،،،،​
 
post-26323-1176030161.gif
 
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
 
get-3-2009-pgxg7u25.gif
شكراكتير لمرورك ا لرائع اختي الغالية
البدانة اصبحت سمة واضحة في العالم العربي و أظن ان العالم بأسره يعاني من هذه المشكلة ولكن بنسب متفاوته
اتباع النصائح التالية :
1- لا تشبعي ، وقومي من الطعام ونفسك فيه . ولا تأكلي حتى تشعري بالجوع .
2- اجعلي وجباتك متعددة وصغيرة ولا تحتوي على التوابل لأنها تزيد الشهية .
3- استعملي النخالة مقدار ملعقة يومياً (مع اللبن الرائب مثلاً) .
4- ممارسة الرياضة المتوسطة مدة لا تقل عن نصف ساعة ولتكن ساعة إذا استطعتي يومياً .
5- معيارك في مقادير الطعام هو مقدار وزنك ، فإذا ثابتاً قلل من الطعام ، وإذا كان بازدياد فيجب التقليل بمقادير تتناسب مع الزيادة . وإذا كان في تناقص فاحصلي على الوزن المثالي وثبتي المقادير.
 
مشكورة للمعلومات القيمة يالغلا
 
691331m8yv1qgdof.gif

جزاكم الله كل الخير على مروركم الطيب
rose.gif

بارك الله فيكم اسعدكم الله في الدارين
دمتم بحفظ الرحمن
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل