ما عليكم امر ...

[شوق مكه]

:showoff:السلام عليكم
ولاعليكم امر اريد رجيم ينزل 10كيلو بااسبوع
ولها دعوة بظهر الغيب انتظر ردودكم:blush-anim-cl:

 

[سحابة متفائلة]

وعليكي السلام ورحمة الله وبركاته
بتنزلين 10كلغ في الأسبوع مستحيييل
أو ممكن ولكن مباشرة للمستشفى بعيد الشر عنك
يا أمييرة خطوة خطوة وتصلين لمرادك
في رجيم أنا كتبته
وهومكتوب في هاد القسم
نظام هندي لتخلص من الوزن في أسبوع
وفي رجيم تاني مجرب راح أكتبلك ياه وعد مني يا إختي بكرا
بتنزليين 5 كلغ في 14 يوم
الله يعطيك ألف عافية

 

[شوق مكه]

شكر لك ان شاء اللة اشوفة واتبعة النظام الهندي وانتظر الغد جزيتي الفردوس

 

[سحابة متفائلة]

يا عسل والله ما بخجلك وهلى راح عطيك ياها ونفسي أخدم بنات السعودية وبلأخص إختي شوق مكة
تمرينات الكرش كل يوم لساعة والنظام هاد بيخفض 4 كلغ في الأسبوع
الإفطار:2 فاكهة متنوعة ما عدا - التين العنب التمر البلح الموز المانجو- وبفضل كوب عصير برتقال أو قريب فريوت أو سوائل شاي قهوة صودا ماء وليمون ولكن بدون سكر أو نصف ملعقة

الغداء: طبق سلطة خضراء
4 ملاعق خضار مسلوقة
شريحة لحم مشوية أو ربع دجاج مشوي الصدر أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة نوعي كل مرة

العشاء:زبادي بالخيار
أو 3 ملاعق فول بالليمون
أو بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش بالطماطم
أو شريحة توست أو ربع رغيف بلدي

مع شرب السوائل الدافئة دون سكر قهوة نسكافيه شاي
أو بضعين ملعقة صغيرة أو نصفها


ولو جعتي كبداية ممكن تاكلين خيارة أو جزرة أو تفاحة وبس

والله يعطيك ألف عافية وتوصلين لهدفك
مجرب وممكن ينزل وزنك ل6 كلغ في الأسبوع

 

[شوق مكه]

ياعزيزتي والله مو خجالنة منك انا حاليا بتع نظام رجيم فواكه فقط :shiny:
وانا تحت امرك سحابة اي شي
حفظك الباري

 

[هموسهـ]

خذي لك لفه بالاقسام وراح تلاقي اللي يناسبك ياعسل ^^



::... لاتنسوني من دعائكم بالغيب لعل الله يرفع عني همي ويقويني على الحق ويسترني ويرزقني من حيثُ لااحتسب ولكم بمثلها ان شاء الله ...::

 

[عيون حربية]

الله يحقق الي ببالك وتنزلين بصحه وعااااافيه من شررررررررر

 

[عيون حربية]

::... لاتنسوني من دعائكم بالغيب لعل الله يرفع عني همي ويقويني على الحق ويسترني ويرزقني من حيثُ لااحتسب ولكم بمثلها ان شاء الله ...::

اله يرفع عنك همك ويقويك على الحق ويسترك ويرزقك من حيث لا تحتسبين يا هموووووووووسه.
.آآآآآآآآآآآآآمين.​

 

[شوق مكه]

مشكورات وايد لاحرمتم الاجر
زال الله همك وفرج كربتك ورزقك من حيث لاتحتسبي
اوصيك بالاستغفار:icon26:لك مني فيض من الدعوات
قال صلى الله عليه وسلم :

( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب)