ليش ما اقاوم الاكل

[الاميره ساره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ليش ما اقاوم الاكل

اسالي نفسك هالسؤال

ببساطة لانك فاضية

وكل تفكيرك الاكل

ماعندك شئ تسوينه

طول النهار عالنت

او في المجمعات

او في الحفلات

طيب خلي عندك هدف

طموح

اعملي شئ

طاقتك هادي حطيها في شئ

اجلسي لاولادك

علميهم

درسيهم

اخدي دورات

طوري نفسك

كوني شئ

غير انك سمينة

كوني اي شئ

له قيمة

وليس له وزن

انفعي نفسك

وانفعي مجتمعك

وتذكري

تتحدي قيمتك بما تقدميه للناس
طموح

وامشي وراه
انتي ايش تقدمي للناس

اي فايدتك

دوري لك علي هدف



التسويف والتأجيل


قررتي تبدي ريجيم من بكرة

وجلستي اليوم في التلاجة

اكلتي كل شئ

لانك داخلة مجاعة ولازم تديري حسابك

انتقمتي من الاكل

تم جاء الغد

عندك عزومة

لا لا ما اقدر التزم

ااجل الريجيم يوم تاني

وكل مرة تفرغي التلاجة وتاكلي كل شئ لكن ما تبديش

ليش هالفجعنة


بالله عليكم قداش ليكم تاكلوا في نفس الاكل

ماتعبتوش

انظري في المراية

عاجبك هالشحم

وهالمرض

وهالكيلوات اللي مخلياتك بشعة

انتي السبب

تاكلي وكانك عمرك ماشفتي اكل

فكري بس

فكري انتي وين ماشية بهالشحوم

وين

وين

ليش ماتكونيش حلوة ورشيقة وراضية عن ذاتك

لاتفرغي مشاكلك في الاكل

بتضرين نفسك بس

كم ليكي تلفي في هالقسم

ومتاكدة ان وزنك يمكن زاد عن اول ما دخلتي له

لانك مستعجلة

تبي 10كيلو في اسبوع

وهدا شئ مستحيل

مستحيل

اليوم ابي منكم شئ


اجلسي علي سفرة الاكل

وانظري في كل اكلة

فكري فيها

من ايش تكونت

ايش فيها

دهون ودهون ودهون

وشوفي كم فيكي

من دهون ودهون ودهون



اسالي نفسك بصراحة

انتي ناقصة دهون علي اللي عندك

طيب ليش تاكلي

ليش

ليش

انتي سمينة ودوبة

مش ناقصك سمن

ماتخلي حد يقولك هالكلام

ماتخلي احد يقولك كفاية اكل انتي سمينة

قوليه لنفسك واحفظي كرامتك

وقومي من عالسفرة

واكلي اكل صحي

وتحركي

تحركي

تحركي
تحقيق هدفك في انقاص وزنك


_المبادىء الأساسية اللى بيها تحقق الهدف:

1-أين أنا الآن؟ السؤال هدا علشان اعرف وضعي الصحيح...

2-مـاذا أريد؟ السؤال هدا لتحديد الهدف

3-كيف أستطيع الحصول عليه؟ يعنى النظام الغدائي ورياضتك الخ

الخطط عبارة عن____ا
المصادر..
نوع اكلك ونوع رياضتك وتنظيم يومك

التحديات.
حطي نفسك في كل موقف وكيف حتتصرفي
في عزومة
في مطعم
لو شفتي تشوكلت
كل المواقف فكري كويس فيها علشان لاتنصدمي بعدين بتصرف فجعنة واكل دون تفكير


تم ركزي علي النجاح

وبكدا حتلاقي نفسك معاك وتساعدك لانك واتقة من نجاحك في تحقيق هدفك بعيدا عن اي افكار سلبية


جربوا وشوفوا

 

[نضرة دلع]

ايه والله انك صادقه مدري متى
نغير من عاداتنا تصدقين كنك تتكلمين عني
يوم قلتي اذا نوينا نسوي ريجيم اليوم الي قبله ناكل
كل شي علشان بكره نبدا ريجيم وياليتني استمر الايومين
واخرب الله المستعان بس​

 

[الاميره ساره]

تسلمي حبيبتي على ردك الرائع وصراحتك الحلوة متلك

وان شاء الله الله بوفقك وبتوصلي للوزن اللي بتتمني اختي الغالية

دمتي بكل الخير

 

[وأزهر الياسمين]

ماشآء الله عليك شديدة,,,

والله أإنحرجت من نفسي وزني 54 وأبي أنزل الـ 4 كيلوم من شهرين ولآني قآدرة,,,الحمد لله أإنهآ مازآدت,,,

والحمد لله تو اليوم بديت في دآيت وبمشي يومياً بإذن الله,,,,

عشآن كذآ دخلت القسم أستفيد,,,

بس مش عآرفة كم أستمر على الدآيت والمشي,,,

لأني أبي أنزل 4 كيلو بس مآ أبي وزني ينزل أكثر,,,لأن جسمي حلو بس أحس أإن الزيآدة هذي تضآيقني,,,

الله يعطيك آلف عآفية على الطرح الرآئع,,,,

بإنتظآر جديدك غآليتي,,,

 

[الاميره ساره]

تسلمي اختي الغالية على مرورك الروووووووعة
وبتقدري اذا الله اراد خلال اسبوعين اذا استمريتي مشي نصف ساعة وعشا فواكه او تمر قبل الساعة سبعة مع تخفيف الاكل بينزل وزنك الاربعة كيلو بسهولة عن تجربة بالتوفيق
ان شاء الله بتو صلي للي انتي بتتمني حبيبتي دمتي بحفظ الرحمن
http://up.qatarw.com/get-3-2009-4yftr41i.gif

 

[روقيه]

 

[coffee]

شكرا الف شكر الاميره الرائعه النشيطه فعلا ساره...انت فعلا تتكلمين عني ...انا اليوم بديت ريجيم من راسي يعني الله يستر...ومشيت ساعه والحمدلله اني لحد الان (يعني اقل من يوم) مستمره بس ما ادري لين متى بستمر.....يعني انا بحاجه انزل 7كيلو تقريبا....عشان اكون راضيه عن نفسي شوي وزني 75 وطولي 166تقريبا(على فكره كل مره طولي يطلع شكل اخر مره عند الدكتوره 166) يعني ما اقول الا يارب..................عشان كذا دخلت اليوم المنتدى عل وعسى اتشجع واستمر وياااااااااااااااااااااااااااااارب..دعواتكم يا حلوات ترا لازم انزل قبل الاجازه لاني ناويه بصراحه احمل ومو حابه احمل وانا عندي زياده وزن...............................ادعولي..

 

[الاميره ساره]

شكرا لمرورك الرائع اختي الغالية روقية اسعدك الله

 

[الاميره ساره]

شكرا لمرورك اختي الغالية وبتمنالك انك تكملي وتقوي ارادتك ان شاء الله بتستمري بالريجيم وبتوصلي لهدفك وانتي بصحة وعافية واهم شئ الان
عدم الاحباط والاستمرار​

نزول بطئ بالوزن احسن من العودة الى الوزن السابق
وان شاء الله بينزل وزنك خلال شهر 7كيلو​

التخطيط ---نعم حتى تلتزمي بالريجيم يجب عمل برنامج ليومك وتلتزمي به يعني تحددي الفطور والغداء والعشاء


والسناك ايضا وبذلك كانك تناولت باليوم 5 وجبات وبالتالي يزداد الحرق


الاستغناء عن الدهون الغير ضروريه بالطبخ وكميه الطعام تصبح اقل مع تكبير صحن السلطه قليلا .


عدم الحرمان من شىء بسكويت او مكسرات القليل القليل​

نحقق ما نريد بالاستعانه بالله والثقه بالنفس والاصرار

 

[coffee]

شكرا لمرورك اختي الغالية وبتمنالك انك تكملي وتقوي ارادتك ان شاء الله بتستمري بالريجيم وبتوصلي لهدفك وانتي بصحة وعافية واهم شئ الان
عدم الاحباط والاستمرار​

نزول بطئ بالوزن احسن من العودة الى الوزن السابق
وان شاء الله بينزل وزنك خلال شهر 7كيلو​

التخطيط ---نعم حتى تلتزمي بالريجيم يجب عمل برنامج ليومك وتلتزمي به يعني تحددي الفطور والغداء والعشاء​

والسناك ايضا وبذلك كانك تناولت باليوم 5 وجبات وبالتالي يزداد الحرق​

الاستغناء عن الدهون الغير ضروريه بالطبخ وكميه الطعام تصبح اقل مع تكبير صحن السلطه قليلا .​

عدم الحرمان من شىء بسكويت او مكسرات القليل القليل​

نحقق ما نريد بالاستعانه بالله والثقه بالنفس والاصرار

:blush-anim-cl:الله عليك يا احلى سارونه تسلمي حبيبتي معاك حق بكل كلمه قلتيها وياااااااااااااااارب ما اقول الا يارب يكون معايا لاني حابه انزل ولو مثل ما قلتي ببطيء قبل شهر 6 اكون مثل ما ابغى والحمدلله اكلي خفيييييييييف وبشرب خلطه الزنجبيل والكمون والليمون كل يوم 3 مرات او اكثر وبمشي ساعه كامله بحرق فيها 400 سعره تقريبا وانشاء الله اقدر اكمل .تسلمي على التشجيع فعلا اخجلتيني.:tears::cupidarrow:

 

[الاميره ساره]

تسلمي حبيبتي على مرورك وقلبك الطيب ان شاء الله بتوصلي للوزن اللي بتتمني وانتي بخير واذا بدك اي استفسار تكرم عينك انتي اخت لي في الله
دمتي بكل الخير

 

[coffee]

جزاك الله كل خير ...................الله لا يحرمنا طلتك يا عسل.

 

[مضيعتني طيبتي]

ماشاءالله عليج ساره..انتي مو اميرة الرشاااقه بس...انتي اميره في الاخلاق النبيله ..اللي صعب نلقااها في هالزمن

القااسي..بناسه السيئين.....بارك الله فيج..

فعلا ليش ما اقااوم الاكل..؟؟؟سؤال موضوعج كنت اردده لنفسي كثير..كنت اقول انا ليش ليش اكل جذيه ..

ليش اعذب نفسي..ليش وليش وليش....؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!

والحمد لله ارشديتنا للاجابه باتبااع الاسلووب الصحيح ...وانا باديه برجيم تخفيف ورياضه ومشي..والله يوفقني


ويوفق الجميييييع...


احبـــــــــك في الله..اختي ساره..

 

[الاميره ساره]

جزاكم الله كل الخير على المرور الطيب
واتمنى لكم الفائدة والوصول للوزن اللي بتتمنو ان شاء الله بصحة وخير

الله لايحرمني تواجدكم في صفحتي
اختي الغالية احبك الله الذي احببتني فيه وانا احبك في لله
* ( من سره أن يجد حلاوة الإيمان فليحب المرء لا يحبه إلا لله ) رواه أحمد ( حسن ) صحيح الجامع 6288
دمتم بحفظ الرحمن ورعايته

 

[صوت العيون]

مشكورة يا جميله

 

[الاميره ساره]

جزاك الله كل الخير على مرورك الرائع