لوسمحتى دكتورة ابغى ريجيم سعرات صحي ضروري

[هالوجين]

دكتورة ندى انا وزني67وطولي 154
وسويت ريجميات بس تعبت كان وزني 70
اتمنى تعطيني ريجيم سعرات ليش لاني ماقدر اوفر المطلوب علاطول وبعدين انا مرضعة وعلافكرة ابغى اسالك عن الفطام كيف يكون
وبنتي عمرها سنة وماتحب الاكل ماتفتح فمها الاقليل وتاكل شي قليل
انا احب الخبز اهم شي افطر فية بس لازم قطعتين
الغداءعندي مومهم والعشااهم شي الفطور اني اشبع فهل هالشي كويس
دكتورة ابغي ريجيم سعرات 800سعرة في اليوم بس اهم شي افطر 2سندويش جبنة اوزعتر مع قهوة
ويكون الاكل يعطي طاقة

 

[أ.ندى الجدعاني]

حبيبتى النظام اللى انا منزله مرن جدا وقريب من نظام السهرات

واقرئي التعليمات راح تلقين انه فعلا مرن جدا ؟؟؟



تحياتى