لمن تشتكي منقلة التركيز...امــــــــــــــــــــــاسي

[اماسي@]

​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في أحد الدورات المقامة في القصيم ،
وكان الملقي فيها الأستاذ / أحمد المقبل المدير العام لمؤسسة ( الإسلام اليوم ) .
والتي من ضمن أعمالها موقع الشيخ سلمان العودة ( الإسلام اليوم ) ..​

وسألته عن طريقة عملية لزيادة التركيزعند الناس هذه الأيام ، مع زيادة المشتتات للذهن . فقال :​

قبل أن أدلك على الطريقةالعملية ... لا بد أن تبتعد عن الإيحاءات السلبية لنفسك بأنك قليل التذكر ،
وأنك تنسى كثيراً و... فهي خطيرة جداً عليك .​

** التطبيق العملي **​

أن تحضر الساعة المنبهة ( الخراشة ) وتبدأ بتركيزعينيك تركيزاً كاملاً على مؤشر الثواني ..​

وتبدأ تتابعه لمدة دقيقتين ..، ​

وتستمر بتطبيق هذا التمرين كثيراً حتى تحس بأنك أتقنته إتقاناً كاملاً ..​

بعد الإتقان ... ​

تأخذ الساعة ( الخراشة ) وتضعها على التلفزيون وهو يعمل دون رفع الصوت ( لا تهم المسافة هنا )​

ثم تبدأ بتطبيق التمرين مرّة أخرى ، بحيث أنك تستمر بمتابعة المؤشر دون النظر للتلفزيون ولو طرفة عين .​

وتحاول أن تتقنه ولو إستمريت على هذا كثيراً ...​

وبعد الإتقان ...​

تقوم بمتابعة مؤشر الثواني وهو فوق التلفزيون ، وقد رفعت هذه المرّة صوته ..​

وتحاول أن تركز عينك وذهنك وكل أحاسيسك على مؤشر الثواني دون أن تشعر بصوت أو بصورة التلفزيون .​

التطبيق فيه صعوبة ، ولكن تأكد أنك ستحس بفرق كبير جداً في قوة التركيزعندك ...​

والله يرعاكم​

​

منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــول​

 

[طريق الخير]

يسرني ان اكون اول من يكتب ويقرئ الموضوع شكرا لكي على النقل المفيد

 

[ملكة بعيونه]

الله يجزاك الف خير