shamashemo
New member
- إنضم
- 2007/07/07
- المشاركات
- 336
وجدت هذه النصائح ووضعتها هنا للإفادة:
1) رياضة المشي كل يوم ساعة يكفي
2)تمارين رياضية مخصوصة في كتيب توزع في المستشفيات بعد الولادة
3)تغيير وضعية الجماعالى اوضاع تكون فيها الفخذان ملتصقان
4)وضع ماء بارد في اناء والجلوس فيه من خمس ال عشر دقائق
5) تخفيف الوزن اذا كان فوق المتوسط ، فهو له تأثير واضح
6)الطلب من الزوج الاستمتاع دون ادخاله لمدة ثلاثة ايام على الاقل
ولا تنسوني من دعائكم ،، ودمتم سالمين
1) رياضة المشي كل يوم ساعة يكفي
2)تمارين رياضية مخصوصة في كتيب توزع في المستشفيات بعد الولادة
3)تغيير وضعية الجماعالى اوضاع تكون فيها الفخذان ملتصقان
4)وضع ماء بارد في اناء والجلوس فيه من خمس ال عشر دقائق
5) تخفيف الوزن اذا كان فوق المتوسط ، فهو له تأثير واضح
6)الطلب من الزوج الاستمتاع دون ادخاله لمدة ثلاثة ايام على الاقل
ولا تنسوني من دعائكم ،، ودمتم سالمين
