للي تبغى صدرها يصير مثل الرمانه

[لقيت نفسي فيك]

ابدو باي وقت المهم انه يوميا
اوكي

انا احيانا ادلك صدري مرتين باليوم

 

[عزيزةفكل حالاتي]

تأخرت اليوم جاري التمرين

 

[ياربي ارحمني]

حلو الموضوع .. بس أنا ما ابي صدري يكبر ..

بس ابيه ينشد .. ينفع ولا لاء ؟​

 

[عزيزةفكل حالاتي]

ياوكسيتي.....؟!
اثاريني مخبصه بالتمارين ....
بالنسبه لشدالثدي سوي تمارين ايروبيك لشدالثدي بتلقينهابقوقل

 

[عذبني احساسي]

لوسمحتو ارجو التوضيح
لهذا التمرين
ومرسي

 

[عذبني احساسي]

عملت التماارين
اتمنى الاستمرررررررار

 

[@صمت الجروح@]

وانا كمان عملت التمرين
ويا رب يكبر صدري

 

[عزيزةفكل حالاتي]

جاري التمرين وبديت ألاحظ تغيير يااي يللا بنات همه شدوحيلكم يللا

 

[عزيزةفكل حالاتي]

عذبني احساسي التمرين يكون برفع الثدي لاعلي بكلتااليدين ثم تركه للجاذبيه بحيث بسقط للاسفل بقوه هاقلبي واضح

 

[ام حسون وضياء]

الله يوفقكم

 

[عذبني احساسي]

:32:
مــــــــــــــــــــــــرســــــــــــــــــــي
يااااعزيزة في كل حالاتي
انا لا حظت تغيير من التمارين
يالله بنات شدو الهمه وتحمسووووووووو:32::32:
لين نوصل لنتيجه المطلوبـــــــــــــــــــــه

 

[كل العناد]

بنات انا معاكم ببدا الفجر توني اشوف الموضوع المهم بس ليه مو كل يوم تكتبون يومياتكم وتجاربكم ؟

 

[عذبني احساسي]

هلاااا فيكـــــــــــ
أختي كل العناد
حلوه الفكر بس البنات شكل مشغولات ولا بينزلو
ايش التغير الي يصيررر
اهم شي نشجع بعض لين نوصل للمطلوووب

 

[~ غموض ~]

صبايا أنا قرأت ان الخبراء ماينصحو بعمل تمارين للصدر كل يوم
لأنها تتعب الصدر فبالتالي ممكن يضعف....
هذي تمارين او كالتدليك لأنها تفرق ؟
زيت الزيتون اللي عندي مو متكوب عليه سحب بارد ولا درجة أولى؟
شو نوع الزيت اللي تستخدموه؟​

 

[ام ريهـام]

اشكرك يالغاليه ...
فكره رائعه
يعطيك العافيه ​

 

[انثى بعطرالملاك]

واااو تشكرااات معاكم ياحلوين

 

[كل العناد]

ههههههههههههههه توني اذكر تم ولله الحمد بزيت السمسم

 

[@صمت الجروح@]

انا الي خمس ايام اسوي التمرين
والله احس فيه تغيرشوي

 

[كتكوته متينه]

السلام عليكم ممكن اعرف هل العمر في استخدام هذي الطريقه له تاثير
يعني بالاصح انا عمري الحين 30 سنه وودي استخدم الطريقه بس كنت اقول لنفسي هل ممكن انه يكبر بعد هالوقت هذا كله
وشكرا يالغاليه لانج ساعدتينا بكل جهدج
يسلمووووووووووووو

 

[ذوق وشوق]

يعطيك العافية
اي من زمان ادور على حل للصدر المترهل

انا كنت ارضع بنتي وبعده صدري كمش وترهل
ان شاء الله اجرب هالتمارين وتنفع