لشعب يريد التخسيس !!!

[ام نرمان]

لازم الاسبوع الاول اقدر ابد بالاسبوع الثاني معاكم

 

[السحر الحلال]

الوزن يكون على الريق افضل
اي قبل البدء بالاسبوع الثاني


انا وزنت وزني هو هو لاتحرك لايمين ولا يسار
باوزن اسبوع الجاي
تعلمت الصبر والالتزام والمضغ والتلذذ والصحي من الطعام وعرفت الجوانب المقصرة فيها
عقبال اتعلم الصحة في الرياضة المشي يااارب

 

[السحر الحلال]

كورس التخسيس الأسبوع الثاني/ هنا التحدي

أسعد الله صباحكم..أستقبلوا هذا الأسبوع بكل أبتسامة و إنجازات واعدة صاعدة..
كورس التخسيس ..أرجو التطبيق لمن أراد أن يحدث تغيير فعلي و حقيقي

هذا حاارق لدهون منسق للجسم

من يمشي على هذا البرنامج بإذن الله تعالى سوف تحترق الدهون بسرعة فائقة

إذا انت متبع نفس البرنامج بماء فيه الرياضه لا تقلق إطلاقا

موووو طبيعيه أنا أبدن :8: :30:
كل يوم أقول رجيم وأصبح مهووسه أكثر :8:
أفففففففف أبي ألتزم:8:
سحووور ألحقيني أبي عزيمه من وين اشتريها :8:

كل ممنوع مرغوب خخخخ
ترى مو بالقوة
انا شايفة الرجيم هذا بالذات
نظام صحي اكل بطريقة صحية على كذا طريقة وتشكيل مما احب وارغب من لحوم وفواكه وخضار والبان وخبز "المجموعات4"

الممنوع الحلي والدهن والدسم والغازات
اعتبريه تخفيف وجبات الطعام
ماهو ممنوع داخل النظام هو غير صحي خارجه

العزيمة تاتي بالاستخارة والتوكل على الله
ثم الهدف والدافع الذي تريدين تحقيقه وتحلمين به
والصبر والاهم لالالالالالا تجوعين في وجبات خفيفة والماء وبامكانك اخذ شوربة الخضار لحرق الهون فهي تشبع وتعمل
وان ماقدرتي فاتبعي حمية اللقمات
والاهم هو الرياضة وتثبيت الوزن
فلكل سعرة حرارية قابليها بالحرق شاي +رياضة
ومن الممكن معاقبة نفسك عند المخالفة
كتنقيص ماتحبي او الشوكولاته والحلوى والافضل ممارسة الرياضة
وان شاء الله ننحف بصحة وعافية من غير شر
اقراي
لكل أنثى أحبها ولوجه الله

انا رحت لعند اخصائية تغذيه وبعد فحوصات ومعرفة الطول والوزن وكميت الدهون الزائده لدي اعطتني روجيم سهل كثير ومشيت عليه اسبوعين ونزل وزني وضهر عليا بوادر ونتائج الروجيم لاكن بعد ايام من بدايت الاستفاده اكتشفت اني حامل جديد وتركت الرجيم لحتى اتمامه بعد فترت النفاس

ممتاز
تقومين بالسلامة كوني صحية
سؤال
كم استمريتي بالحمية وشو برنامجك وكم نزلتي
ونفسي اعرف شو الفحوصات لان احس وزني عنيد ثابت مايتحرك على اليمين خخخخخ

راح ابد معاكم
استخدام هذه الاعشاب هل يبطل مفعول حبوب منع الحمل
الوزن 67والطول 158
لازم الاسبوع الاول اقدر ابد بالاسبوع الثاني معاكم

ممكن بكل سرور عزيزتي
هذا حاارق لدهون منسق للجسم
لماذا نعتبره حرمان .. لماذا لانعتبره تغذية صحية والابتعاد عن سوء التغذية الذي ورثناه عبر مر الزمان ؟
من الممكن الإنطلاق من الأن و أحذر التسويف و كثرة الأعذار فإنها لا تقدم لك غير الوهم

 

[وريفو]

صباح الخير صبايا
شوووو حتى انتو مانزلتو الأوزان
الوزن السابق/83.5
الوزن الحالي/82.2

 

[السحر الحلال]

صباح الخير صبايا
شوووو حتى انتو مانزلتو الأوزان
الوزن السابق/83.5
الوزن الحالي/82.2

كيف كانت الرياضة والحمية"طعام" والماء
انا كنت مقصرة بالرياضة:10:

استخدام هذه الاعشاب هل يبطل مفعول حبوب منع الحمل

هذه اعشاب طبيعية وليست هرمونية
بامكانك اخذ مايعجبك منها وترك الباقي
او في كل مرة خلط بين2ـ3 اعشاب مثل

• اليانسون والبابونج
• الزنجبيل مع زعفران او كركم
• زنجبيل مع قرفة
• ليمون وكمون
• الشمر نعناع ينسون "ممتاز للغازات"
• نعناع مع شاي اخضر وزنجبيل
• لبن مع بذر الكتان او الكمون
• قشر القهوة مع زنجبيل وقرفة ويانسون
• زنجبيل +نعناع+كمون+قشر رمان+شاي اخضر
• قرفة+كمون+قشر رمان+زنجبيل وتكور بالليمون او الخل وتؤخذ حبتين بعد الوجبات الرئيسية
• بذر الرجلة ملعقة مع السلطة او اللبن
• اكليل جبل
• مليسا
• زهرة رجل الاسد
• مرامية
• زعتر

 

[سر الحكاية]

مانزل وزني ولا شيء
أحس وزني ثااااابت يزيد ماينقص
شنو الحل ؟

 

[kriste]

لاحبايبي الله يسعدكم في حياتكم ​

سحوووره انا باديه اليوم بس فواكه ريوقي:19:
- سلطة من (الشمام - الكيوي- البرتقال ) وحبة موزه بس اذا حسيت بالجوع
- شربة نسكافيه وماء 3 اكواب عالريق ​

اليوم ببدا الرياضه ان شاء الله (المشي وايروبيك خفيف)​

 

[وريفو]

صباح الورد حبيبتي سحوره
نزل وزني لأن كنت تعبانه
ومااكل مالي نفس وان
اكلت انام مااتعشى
بس وكنت اشرب
زنجبيل وليمون
عشان اتعافى

 

[سماوخليل احبابي]

 

[krstie]

صباحكم رايق بهالنادي المتجدد

اليوم انا صايمة الحمد الله
بيكونفطوري ان شاء الله رطب + سلطة فواكه + ماء
وعقب باخذ الشوربه الحارقه :32:

 

[السحر الحلال]

صباحكم رايق بهالنادي المتجدد

اليوم انا صايمة الحمد الله
بيكونفطوري ان شاء الله رطب + سلطة فواكه + ماء
وعقب باخذ الشوربه الحارقه :32:

الله يتقبل ان شاء الله

في رمضان كان يقول الدكتور
الفطور على تمر ولبن ثم صحن سلطة يشيل الكرش في3ايام
فطورك جدا جداا ممتاز وصحي
ذكرني برمضان اااه ياقلبي

الصيام ريجيم"حمية"
الصلاة "رياضة"

الله يثبتك ويحفظك

 

[السحر الحلال]

صباحكم رايق بهالنادي المتجدد

اليوم انا صايمة الحمد الله
بيكونفطوري ان شاء الله رطب + سلطة فواكه + ماء
وعقب باخذ الشوربه الحارقه :32:

فطورك ممتاز وصحي
كان الدكتور برمضان يقول الافطار على رطب ولبن ثم صحن سلطة يخفف الكرش في3ايام

 

[السحر الحلال]

صباحكم رايق بهالنادي المتجدد

اليوم انا صايمة الحمد الله
بيكونفطوري ان شاء الله رطب + سلطة فواكه + ماء
وعقب باخذ الشوربه الحارقه :32:

فطورك ممتاز وصحي
كان الدكتور برمضان يقول الافطار على رطب ولبن ثم صحن سلطة يخفف الكرش في3ايام

 

[السحر الحلال]

الاسبوع الثالث:


نواصل هذا الأسبوع بنفس برنامج الأسبوع الماضي وعندنا يوم مفتوح ولكن أنتبه لاتفرط بالطعام و تجنب تناول الوجبات عالية الدهون ..

كورس التخسيس الأسبوع الثاني/ هنا التحدي ال 1200 سعرة حرارية


الإفطار
كوب حليب أو لبن أو زبادي منزوع الدسم
نصف رغيف بر أو حبتين توست
شريحة جبنه منزوعة الدسم

وجبة خفيفة
حبة فاكهة (تفاحة أو قريب فروت أو أناناس

الغداء
90 جرام (لحم أو دجاج أو سمك مشوي أو مسلوق أو ما يعادله
نصف رغيف بر أو حبتين توست أو نصف كوب من الرز
كوب سلطة خضار مشكلة +ليمونة

وجبة خفيفة
حبة فاكهة( أناناس أو قريب فروت أو خوخ أو تفاحة


العشاء
زبادي منزوع الدسم+حبتين خيار
رغيف بر
كوب سلطة خضار

وجبة خفيفة
حبة فاكهة و أفضل الأناناس


1-ضروري جدا شرب لترين على الأقل من الماء فالماء خير وسيط لخفض الدهون و إنزال الوزن

2- من الضروري جدا ممارسة الرياضة (المشي السريع السريع لمدة 25 دقيقة +التمارين المطروحة)

3- تجنب(الوجبات السريعة +الحلويات +الشوكولاته+المشروبات الغازية +صفار البيض+الماينيز)

4-تناول الوصفة العشبية مرتين باليوم بعد الوجبات الرئيسية بنصف ساعة

5-بعد الإفطار تناول ملعقة من خل التفاح الطبيعي مخلوط بكوب من الماء (بعد الإفطار

6-عند الجوع الحل في ثلاثة(شرب كوب من الماء او حبة خيار أو حبة جزر هذا بجانب لبس المشد

هذه التمارين مهمة 20 عدة

مشي سريع 25 دقيقةأو جري للمتمكنين

20 عده

20عده

20 عده
-كتب هذا البرنامج و أعده حكيم وخبير الأعشاب د.رضا العواد

 

[kriste]

وزني حياتي

مشكوره يالسحر الحلال
الوزن السابق :88 الحالي :85
الطول :161
صراحة مستانسه والصيام صدق مفيد بس ان شاء الله مايزيد :35:
طبعا زفت فالويكند لمت الاهل عذااااااب
بس بلتزم ولا يهمج باكون عود خيزران

 

[عين تخشى الله]

وحشتونى اوى
السحر الحلال توقيعك رائع

 

[آحسآس هالكني]

:20:??للَّھ صعب مشكلتي ما أتنظم

 

[سوزان2]

السلام عليكم
كيفكم بنات وش اخبار حرررررررررررررق الدهون:22: بس بصراااااااااااااااحه انا زعلانه منكم انا معكم في القروب ولا في احد سال
على العموم كان عندي النت عطلان وسجلت يومياتى اسبوع كامل لكن بعد كذا شفت امر النت مطول وقفت اكتب راح انزل يومياتى

 

[سوزان2]

الاحد
الفطور
2مالعقه اعشاب+2ماء فاتر+شاي اخضر
2توست بر +جبن قليل الدسم+خياره واحد+طماطم+ملفوف+نصف ليمون
غداء
سلطة كبيره مكونه من طماطم +خيار +فليفله+ملفوف+جزر+ليمون+زيت زيتون+خضار مشكله بصدر دجاج +واحد توست
العشاء
2ملعقه نخاله +روب +2توست مع جبن قليل الدسم+بياض بيض
رياضه في النادي ساعه ونصف

الاثنين
كله لخبطه
2سندويش كبيره مع جبن سائل +شاي بسكر عادي
الغداء
باستا بخضروات ودجاج+مشروب غازي في المول
العشاء
روب +2ملعقه نخاله +ملعقه بذرة الكتان +2ملعقه اعشاب مع شرب كاس ماء لان الاعشاب اخذها لهوم 2ملعقه
ملعقتين خل التفاح
السناك
شاي بسكر عادي +حبة بسكوت شاي
الثلاثاء
على الريق خل التفاح مع الماء
فطور
2يريد بر +جبن قليل الدسم +سلطه +بياض بيض
مكونات السلطه خيار طماطم +نصف فليفله +ملفوف +ليمون
بين الغداء والفطور كاس لبن +2ملعقه نخاله+ملعقه بذرة الكتان
الغداء صدر دجاج+2توست بر +صحن سلطه كبيره مكون من ملفوف +طماطم +جزر+فجل +خيار +فليفله
بعد الغداء بساعه
كاس شاي اخضر+2ملعقه اعشاب +جريف فوت
العشاء
روب +2ملعقه نخاله +2ملعقه اعشاب +بذرة الكتان +2ملعقه خل مع كاس ماء
الاربعاء
كاس ماء مع ملعقتين خل التفاح +ملعقتين اعشاب مع ماء
الفطور
2توست بجبن قليل الدسم+طماطم +ملفوف +عصير برتقال بحبتين
غداء
صدر دجاج+سلطه +كاس 2نخاله +بذرة الكتان +2ملعقه اعشاب +ماء
العشا ء
سندويش كبده +شوربه عدس
سناك
قطعه كيك بالدارسين مع شاي محلى بسكر نبات
الخميس
فطور سندويش عادي بالجبن +كاس شاي بسكر عادي
الغداء كاس لبن مع 2ملعقه نخاله مع ملعقه بذرة الكتان
العشاء
حفلت شواء مع العائله يعنى النفس مفتوحه على الاخر
نصف دجاج +واحد شيز برجر +سلطه +سلطه روب بالخيار ومتبل مع 2خبز مع بيبسي
واكلت حلى بصراحه مفتوح بدون حساب
الجمعه
الفطور
مفتوح لان مع العائله مشكل من الاجبان والمربى وغيرا
الغداء
حبتين كيك
شرب ملعقتين خل
العشاء
2 شورما مع سفن اب بعد العشاء بساعتين
شاي اخضر قطعه كا كاو وقليل من المكسرات
كان يوم الجمعه وزنت نفسي بملابس النوم ونزل وزنى 2 كيلوا وصل 83
وبعد ما لابسة ملابس وزنت رجع وزنى 85 يا الميزان خربان ولا الملابس وزنهم 2 كيلوا
كل يوم رياضه مع المدربه ساعه ونصف ماعدا يوم الخميس والجمعه

 

[سوزان2]

بصراحه الان معي الدوره وكانى اتوحم كل شى اشتهيه يعنى لخبطت النظام ولى يومين ما رحت النادي ولا عملت مع المدربه
بس انشاء الله من يوم السبت راح اعيد النظام من جديد:19::19: