لشعب يريد التخسيس !!!

[روح القلوب]

صباح الخير
شكرا سحوووره انا معاكم لحرق الدهون والشحوم

وزني 80 ووطولي 150

وان شاء الله معاكم

بس كيف نتواصل هل مع تنزيل اليوميات هنا ولا ف الجروبات

 

[سوزان2]

صباح الخير
ممكن اعرف يشترط ليمون اخضر وهل في تنوع في الفطور مع خبز البر او الشابوره او البريد اضيف جبن سائل او زعتر وهل وجبه الفطور يكون عصير+بريد او خبز او شابوره+فاكهه +جبن+بيض
او اختار يا بيض اوجبن ممكن توضيح وحزام يكون ملبوس على طول ولا فقط مع الرياضه
واسف على كثره الاسئله

 

[السحر الحلال]

صباح الخير
ممكن اعرف يشترط ليمون اخضر وهل في تنوع في الفطور مع خبز البر او الشابوره او البريد اضيف جبن سائل او زعتر وهل وجبه الفطور يكون عصير+بريد او خبز او شابوره+فاكهه +جبن+بيض
او اختار يا بيض اوجبن ممكن توضيح وحزام يكون ملبوس على طول ولا فقط مع الرياضه
واسف على كثره الاسئله

سوزان حبيبتي سووووري المعذرة سقط اسمك سهوا
انتي بركة الكورس كله :3:

اذا مامتوفر الاخضر خذي اصفر او بن زهير
والفطور تنوعي يوم خبز يوم توست يوم شابورة
الجبن السائلة تصير بس تكون خالية الدسم
وتاخذي الجبن والبيض مع بعض بياض البيض المسلوق فقط
وبامكانك تقليل وجبة الافطار او تبديله بالزبادي
والحزام وقت الجوع مع اكل خفايف على قول الدكتور

حزام المشد نعم فقط لمنع الأحساس وله دور مباشر في التخسيس

المشد لمحاربة الجوع وهذه التقنية قام بها الرسول الطبيب صلى الله عليه وسلم هو و أصحابه حيث كانوا يضعون الحجر على بطونهم رضي الله عنهم و يربطونها حتى تخفف من الشعور بالجوع كما أنها تقنية معترف بها و بقوة في الطب الصيني

 

[السحر الحلال]

مافهمت عليك اختي يعني مانسجل يومياتنا هنا
مع بعض .. ولا بس اخذ النظام واتبعه في قروبي
الله يسعدك .. ماقلتي لي الاعشاب اغليها
ولا كيف مافهمت المقدار من الاعشاب لكل كوب
واش هي الاعشاب الي نخلطها ​

اللي عندها قروب تستمر في القروب وكتشجيع واستفادة تسجل النتائج هنا
والاستفسارات
احنا مستمرين هنا بالنظام والاستفسارات والنتائج

الاعشاب تاخذي ملعقة وسط ماتعادل 250ج بعد ماتطحنيها وتصبي ماء حار بك وب عليها

والاعشاب هي

الوصفة العشبية
الوصفة العشبية هي عبارة عن 250 جرام من((أكليل الجبل+مليسا+بابونج+زهرة رجل الأسد+شاي أخضر+بذر كتان+يانسون((
تخلط ثم تطحن جميعها وتوضع في عبوة

تخلط آلاعشاب مع بعضها البعض ثم توضع في عبوة و يؤخذ منها ملعقة متوسطة و توضع مع كوب من الماء المغلي و تحرك جيدا ثم تترك 10 دقائق ثم تشرب ( كوب بعد وجبة الغداء بنصف ساعة و آخر بعد وجبة العشاء بنصف ساعة)

موفقة

 

[السحر الحلال]

سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام يالدبه

وصباحك احلى من العسل

ايش اخبارك اكيد معاااااكم لاتزعليني جاري التطبيق

هلا وعليكم السلام والرحمة

يلا قداااام اقراي التعليمات وجهزي حالك

من بكره اشوفك حالة الواجب والانشطة خخخخ

موفقة

 

[السحر الحلال]

صباح الخير
شكرا سحوووره انا معاكم لحرق الدهون والشحوم

وزني 80 ووطولي 150

وان شاء الله معاكم

بس كيف نتواصل هل مع تنزيل اليوميات هنا ولا ف الجروبات

اللي عندها قروب تستمر في القروب وكتشجيع واستفادة تسجل النتائج هنا
والاستفسارات عشان الصفحة تبقى للي بعدكم بيستفيدون منها
احنا مستمرين هنا بالنظام والاستفسارات والنتائج

جزاكم الله كل الخير

 

[سوزان2]

سوزان حبيبتي سووووري المعذرة سقط اسمك سهوا
انتي بركة الكورس كله :3:

اذا مامتوفر الاخضر خذي اصفر او بن زهير
والفطور تنوعي يوم خبز يوم توست يوم شابورة
الجبن السائلة تصير بس تكون خالية الدسم
وتاخذي الجبن والبيض مع بعض بياض البيض المسلوق فقط
وبامكانك تقليل وجبة الافطار او تبديله بالزبادي
والحزام وقت الجوع مع اكل خفايف على قول الدكتور

مشكوره يا حياتى وفرحتينى وتكمل الفرحه لما اشوف اسمي
بس ممكن اعرف وش بن زهير
اما الجبن السائل اليوم اكلت جبن سائل كامل الدسم مع بريد بر انشاء الله ما يلخبط النظام
واكرر شكري على مجهودك

 

[السحر الحلال]

بتسمحولي انضم معكم ولا مابتستقبلوو المتأخرين

انا متشجعه كتير وعندي اراده اني انحف بس بدي مين يخليني اثبت واتشجع دائم دايت لوحدي نفسي انزل وزني ياريت تساعدوني وتقبلوني

تحياتي ...

حياك اختي نقية
يشرفنا وجودك معنا

ابداي بالنظام من الان والرياضة

(( إصرارك هو سر استمرارك))

 

[السحر الحلال]

بس ممكن اعرف وش بن زهير
اما الجبن السائل اليوم اكلت جبن سائل كامل الدسم مع بريد بر انشاء الله ما يلخبط النظام
واكرر شكري على مجهودك

العفو حبيبتي
ليمون بن زهير

اذا كان نقصتي مكونات وجبة الافطار
فبيتعادل السعرات الحرارية
واي دسم زيادة ناخذه ممكن نحرقه بالرياضة صبح ومساء

 

[وريفو]

بدايه موفقه للجميع واحرقو الشحوم الي مخربه اشكالنا
ياكرهي لها انا نزلت من وزني 16 ك قولو ماشاء الله الي
ماشافوني من زمان ماعرفوني وهم اقرب الناس لي وهاتك
مدح ويقولولي حصني نفسك وكل وحد تمسكني تقول اش
سويتي والله انبسطت كثيرومتحمسه انزل اكثر يلا انحفو
وخلو الكل ينبهر فيكو والحين بقوم اسوي رياضه واحرق
الشحوم حرق

 

[أسيره بدنيتي]

صباحكم خيروماشاءالله عالحمااااااااااااس
طيب يالغلااااانابقروب ال80ومعااااااااااااكم بإذن الله ...​

 

[فوفو الشرقية]

الله يوووفق الجميع

 

[عين تخشى الله]

السلام عليكم حبيباتى
معا لحرق الدهون والشحووووووم
ماتنسونى واستنونى وما تبدون من غيرى انا معااااكم
انا ايمان من مصر 25 سنه
طولى 167 ووزنى 98 كجم
واتمنى نزول وزنى لانى اعانى من الم فى العمود الفقرى وفى ضهرى والمفاصل
ربنا يكفيكم شر المرض
المهم انى اتحمست بشده ويارب يطرح فيكم البركه بس اتمنى من صاحبه القروب التنظيم شويه فى اننا ازاى نوضح يومنا فى الدايت
نكتب ايه يعنى؟؟ اللى اكلناه بالظبط
والاوزان كل سبت وكل المشتركات ياريت يوضحن اوزانهن فى ردود متتابعه وانا مثلا هكتب قى دفترى الخاص بالرجيم اسماء المشتركات والاوزان عشان يكون التنافس على اسس منظمه مثل مافى القروبات انا كنت فى قروب رشاقتى بارادتى

 

[عين تخشى الله]

وانا النهارده ملتزمه بالدايت بس خربت شويه اكلت ملعقه مكرونه بالصلصه
وبالليل ان شاء لله هكتب يومى كامل

 

[السحر الحلال]

بدايه موفقه للجميع واحرقو الشحوم الي مخربه اشكالنا
ياكرهي لها انا نزلت من وزني 16 ك قولو ماشاء الله الي
ماشافوني من زمان ماعرفوني وهم اقرب الناس لي وهاتك
مدح ويقولولي حصني نفسك وكل وحد تمسكني تقول اش
سويتي والله انبسطت كثيرومتحمسه انزل اكثر يلا انحفو
وخلو الكل ينبهر فيكو والحين بقوم اسوي رياضه واحرق
الشحوم حرق

شاكرة كلماتك التشجيعية وذكر تجربتك
ايه النظام اللي اتبعتيه

صباحكم خيروماشاءالله عالحمااااااااااااس
طيب يالغلااااانابقروب ال80ومعااااااااااااكم بإذن الله ...

الله يسعد ايامك
نشوفك باليوميات يالغلا
لاتنسين تحطين تجربتك حتى تكون دافع
يزاك الله خير

الله يوووفق الجميع

اااامين يارب
مشكوووورة

اتمنى من صاحبه القروب التنظيم شويه فى اننا ازاى نوضح يومنا فى الدايت
نكتب ايه يعنى؟؟ اللى اكلناه بالظبط
والاوزان كل سبت وكل المشتركات ياريت يوضحن اوزانهن فى ردود متتابعه وانا مثلا هكتب قى دفترى الخاص بالرجيم اسماء المشتركات والاوزان عشان يكون التنافس على اسس منظمه مثل مافى القروبات انا كنت فى قروب رشاقتى بارادتى

قبل البدء علينا بكتابة كل مايتعلق بالنظام من طعام وشراب ورياضة ومخالفات
وننزل اليوميات هنا شو عملنا وشو خالفنا وشو تركنا
نعم الوزن كل سبت الصبح على الريق
لو تجمعين الاوزان بتسوين فيني معروف 20 عضوة للان


​

 

[السحر الحلال]

واهم شي فيتامينات مكملات غذائيه كل يوم لان انا ساعات افوت وجبات
وعلى فكره يابنات الكالسيوم لازم اللي ماتحب الحليب تشربه تاخذ كبسولات لان سبحان الله الجسم مايحرق الا اذا عضمك قوي (هذا كلام الدكتوره التغذيه والمدربه )لان فتره ثبت وزني ولانزل فسالتني المدربه انتي تشربين حليب قلت لا مو حريصه وقالتلي استمري فاستمريت والحمد لله رجع ينزل
هذا نظامي اول اسبوع
وبالتوفيق للكل واشكرك سحووووووووور والله يوفقك ويسهل امورك ويحقق لك مبتغاك مرررررررره تحمست مع القروب هذا

بارونا الشكر لك لذكر تجربتك
المكملات ضرورية جدا
وحدة نزل وزنها وفقدت عناصر مهمة من جسمها فاثر على علاقتها الزوجية بزوجها قالت ليتها ظلت جذابة وممتلئة ولا رشيقة وباردة
بانتظار عودتك

 

[عين تخشى الله]

قبل البدء علينا بكتابة كل مايتعلق بالنظام من طعام وشراب ورياضة ومخالفات
وننزل اليوميات هنا شو عملنا وشو خالفنا وشو تركنا
نعم الوزن كل سبت الصبح على الريق
لو تجمعين الاوزان بتسوين فيني معروف 20 عضوة للان​

[/QUOTE]
اوكى حبيبتى انتى تؤمرى
احنا الحمد لله هدفنا سامى جدا وان شاء الله ربنا يكرمنا
وانتى والله ربنا يكرمك ان انتى فتحتى موضوع بغايه الاهميه لينا فى حياتنا
الله يجزيكى عنا الجنه ويرضى عليكى يا اختى:icon26:

 

[عين تخشى الله]

انا كان يومى النهارده بدات بكوب ماء دافىء على الريق مع نص ليمونه
والفطار كان جبن قريش منزوع الدسم وطماطم و2 صفار بيضه
الغداء كفته بدون دسم وجبنه قريش وبيضه مسلوقه وبتنجان مشوى مع رغيف اسمر الا ربع
العشاء 2 كفته وطماطم ونص رغيف وحته جبنه قريش
وشربت كوب اعشاب قبل العشاء وقبل النوم
واعشابى هى قرفه بالزنجبيل
وماعملت رياضه لان عندى الام بالمفاصل عافاكم الله

 

[عين تخشى الله]

وارجو من جميع المشتركات تدوين الوزن والطول والعمر عشان نبدا الشغل بجد
وان شاء الله ربنا يوفقنا وروح الجماعه هتشجعنا ان شاء الله
منتظره اشوف البيانات لتدوينها

 

[عين تخشى الله]

وارجو من جميع المشتركات تدوين الوزن والطول والعمر عشان نبدا الشغل بجد
وان شاء الله ربنا يوفقنا وروح الجماعه هتشجعنا ان شاء الله
منتظره اشوف البيانات لتدوينها