معلومات نعومي
لاتكوني مثاليه جدا
لاتكوني مثاليه جدا
في أغلب الاحيان يشعر المثاليون بالتوتر
وقد يصل بهم الامر في أوقات الي الإحباط
كما وأنهم ينتقدون أنفسهم وغيرهم من الناس لأنهم لم يتمكنوا
من الوصول الى مستويات عاليه التي فرضوها بأنفسهم
رأي معالج نفسي:إذا كنتي مثاليه أول ماتحتاجين الي فعله هو أن تدركي
كم أن طريقتك هذه في النظر الى العالم غير نافعه ومضرة لك
كوني أكثر واقعيه في تقويمك لما تفعلينه في الحياة
وحينما تضعي هدف نصب عينيك
ضعي نسبه تحقيقه 80% وليس 100%
أستفيدي من الوقت الإضافي لكي تسترخي وتسألي نفسك
ماهو الاكثر أهميه بالنسبه لك
عندما نشعر بالتوتر غالبا مانشعر بالقلق من دون سبب وجيه
على أمور صغيره وليس لها اهميه كبرى
وممكن يسبب القلق من أحباط لقيمه حياتنا
فشعورنا بالقلق لايمكننا من حل مشكلاتنا والنظر للحلول الصحيحه والسليمه
والقلق يصيبنا بالخوف أيضا من أتخاذ القرارات الصائبه
خوفا من أن يكون القرار غير صحيح
أفضل الحلول التي يمكننك القيام بهاهوأن تكتبي على ورقه كل المسائل التي تثيير قلقك
بدا من التفاصيل الصغيرة ووصولا للمشاكل الكبرى
رؤية أمورك مدونه على ورقه تساعدك على وضعها في إطار محدد لمعالجتها
التعديل الأخير:
اسم الموضوع : لاتكوني مثاليه جدا
|
المصدر : فضاء البنوتات الفسيح
