كيف تدللي و تدلعي نفسك تعالي معي شوي

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هذه الاطعمة لها تاثير السحر على المرأة لاها تعدل المزاج المايل و تنعش الجسم بس اعذروي لان زوجي جا من برى و اسفة على التاخير بس ظروف الدوام هالفترة منعتي م القراءة و الترجمة بكرة ازل اللي ترجمته
 
الاطعمة العشرة هي
1- البازلاء و تسمية الغذاء او الطعام السحري و تقول كلما اكلت منه اكثر كلما تحسن مزاجك و كذلك الفاصوليا وهي تحتوي هذة الاطعمة على فيتامين بي و الكربوهيدرات المركبة و المغنيسيوم و الزنك و الحديد و الالياف و يوصى بتناول كوب او اكثر منها يوميا
2-البروكلي و تسميه الكايبة ببيت الطاقة تناولي منه ننصف كوب عدة مرات على مدار الاسبوع سيمدك باغلب احتياجك من فيتامينن سي و اي و بي المركب و الكثير م المعادن خاصة الكالسيوم و المغيسيوم و لا نسى انه غني بالالياف
 
3- البرتقال و هو جدا مفيد للبشرة و يحتوي على محارب البرد على قولها و تقصد به فيتامي سي ايضا يحوي الفوليت و البوتاسيوم و الالياف فتناولي مه واحدة او اكشر يوميا
4- التفاح مصدر غني بالسوائل يروي العطش كما ترى الكاتبة و هو كغيره يحوي اتلالياف و المعادن و البوتاسيوم
5- الماء و يوصي بتناول من 8 الى 12 كاس يوميا حسب حاجتك فهو يعطيك احساس بالشبع و يجعل اجهزة الجسم الداخلية تقوم بعملها باسيابية و لا ننسى اخواتي الاية الكريمة ( و جعلنا من الماء كل شيء حي) صدق الله العظيم
6-
 
6- السمسم و ما ادراك ما السمسم تناولي منه يوميا 2 ملعقتين كبيرتن يوميا ليزودك بالكثير من احياجاتك من الكالسيوم و المغنسيوم و المعاد و الالياف و يوجد مه على شكل معجون السمسم
7- السمك و القشريات من جمبري و روبيان و الكثير التي لم استطع ترجمتها مثل الحلزويات البحرية فهي تحوي الايدو ن و المعادن و البروتين والحديد و الزنك و الننحاس عليك بتنناول ما لايقل عن و جبتين منهم اسبوعيا
8- الثوم وهو صديق عزيز للقلب فهو يحمي من المشاكل القلبية و يقطع كما تقول الكلسترول الضار و يخفف من التهاب القلب و له فوائد كثيرة يعرفها الرياضيون المحترفون لانهم يستخدموه في علاج امشاكل القدم لكثرة ارتدائهوم الاحذية الرياضية
9- و تفرد الكاتبة سمك السلمون فقرة لوحدة لما له من اهمية و فوائد اهمها اه يخفف من اعتراض الدورة الشهرية و مشاكلها و يمنع مشاكل القلب و يحوي زيوت الحاوية اوميغا 3
10- الموز مصدر طبيعي و سهل للطاقة و يحوي فتامين بي و دي و الالياف و المغنسيوم والبوتاسيوم تناولي منه عدة حبات في الاسبوع
هذه هي الاطعمة العشرة السحرية و سامحوني على الاخطاء الاملائية بس انا في عجلة اقتنم كل فرصة لاكتب ما ترجمت لكم و الفصل القادم سيكون عنال الطقوس الخمسة اليومية للعناية بالبشرة وعلى فكرة انا ترجمت الفصل بس اتظر الفرصة المناسبة لاكتبه لمكم و شكرا على المتابعة واتمنى ان تستفيد كل من تتطلع على الموضوع
 
الله يرحم والدك ويغفرله ولجميع موتى المسلمين
الله يجزاك كل خير ويجعله في ميزان حسناتك ،،
احتسبيه عند الله ليكون علم ينتفع به لــ يكون لك عند الله ..
 
الله يوفقك ويرحم والديك ويدخلهم واسع جناته كملي وحنا معك يالغلى

لاتتااااااااااااااااااااااااااااااخرين بانتظارك
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل