معلومات نعومي
كيف تحمين نفسك من برد الشتاء
تنخفض درجات الحرارة كثيرا في فصل الشتاء
وهذا التغير بالجو له تأثيراته المباشر على صحتنا
ولكي نتجنب الاصابه بالانفلونزا وغيرها من أمراض البرد وننعم بالفء ونستمتع به
إليك هذه النصائح عزيزتي الفتاة
1_ أرتدي الملابس الصوفيه خاصه بالفتره المسائيه وقبيل النوم واهتمي بالعباءة والجوارب الصوفيه
2_النوم بفصل الشتاء يتطلب منك أن تتخذي وضع الجنين اثناء النوم
3_مفارش السرير القطنيه تساعد على الدفء والراحه
الغذاء
احرصي على تناول الكميه الكافيه من الطعام لان المعده الخاوية تساعد على الشعور بالبرد
1_احرصي على تناول الاطعمه الهنديه او الصينيه التي تقدم الاغذيه الحريفه(اي المزوده بالتوابل)
فالمعروف ان هذه الاغذيه ترفع معدل البناء الخلوي في الجسم
2_ابتعدي عن المشروبات الغازيه واستبدليها بمشروبات دافئه او الحاره كالشاي والكاكاو والنسكافيه
4_قبيل النوم تناولي شرابا دافئا كالكاكاو
الملابس
1_اذا كنت تكرهين ارتداء المعاطف الثقيله فان بامكانك ارتداء عده طبقات من الملابس
2_ابتعدي عن مصادر هبوب الرياح الباردة
3_اعلمي ان الملابس الصوفيه افضل من الملابس المصنعه كالاكريليك
4_احرصي على ارتداء الملابس الداخليه الطويله
5_البلوزة الصوفيه تحت السويتر تعطيك منظرا لطيفا جذابا
6_ لاتتنسي غطاء الرأس
فقد اتضح ان 90% من الحرارة التي يفقدها الجسم تهرب عبر الرأس
7_ احرصي على دفء قدميك بارتداء جورب مناسب
والمرأة اذا شعرت ان قدميها دافئتان فانها تشعر بالدفء
8_عند الخروج ينبغي ارتداء الملابس الثقيله والجوارب الصوفيه الطويله تحسبا لهبوب رياح باردة
ويستحسن ارتداء القفاز
ولي عوده لتكمله الموضوع ان شاء الله
اسم الموضوع : كيف تحمين نفسك من برد الشتاء
|
المصدر : الأناقة والجاذبية
