معلومات ( روح )
كيف تتخلصين من الكسل المزمن
كيف تتخلصين من الكسل المزمن
هناك أعراض كثيرة يمكن أن تدل على معاناتك من الكسل المزمن
منها عدم الشعور بالحافز أو الطاقة للقيام بأمور تحتاجين إليها، ووضعك لأسباب وأعذار تقف أمام إنجازك للأمور أو إنهائها،
وتشجيعك للأخرين أو إعطائهم دائماً الموافقة لإنجاز ما أنتِ قادره على القيام به تماماً, والشعور الشديد بالملل والعزلة، ونقص الطاقة، وتطويرك لعادات وسلوكيات كسولة.
حاولي الوصول إلى طريقة لمعرفة أسباب ما وصلتِ إليه من كسل، وليكن حواراً خاصاً مع نفسِك، فلتكوني صريحه،
وقد لا تأتي الإجابات سريعة، فيمكن تعلم عادات لا تدعو للكسل، وأن تلغي الأسباب غير المنطقية التي وضعتِها منذ مدة طويلة لنفسِك.
فكري بعادتِك وما سببته لكِ من حسارات عدة على صعيد العمل، أو جودة المعيشة، أو العلاقات،
أو الفرص الضائعة، ونجاحاتك الشخصية، والصحة، والطاقة.
ركزي على سلبيات سلوكياتكِ الكسولة، ضعيهم في الحسبان، وأعيدي بناءهم في قائمة معاكسة، تضم ما يمكنكِ القيام به، عندما تمرين بمرحلة الكسل.
يمكنك التخلص من الكسل المزمن كما هي الحال مع أي مرض مزمن أو أي عادة سيئة أو إدمان،
والتي يجب أن تتوقف بشكل واضح ومباشر، أو على مراحل.
حددي تاريخاً للتخلص من العادة، كما يفعل مدمنو التدخين،
وابدئي بإنهاء العادات السيئة والسلوكيات على مدى أيام أو أسابيع.
أعطِ ذاتك الدفعة والحافز إلى القيام بما تحتاجين القيام به، سواء كام المشاركة مع الأصدقاء، أو إنجاز أعمال ومهام في العمل، أو تقديم المزيد من الإهتمام الأسري لأطفالك أو زوجك،
تخيلي نفسك تقوم بذلك،
وقومي به بالفعل.
أجبري نفسك على القيام والتحرك في البداية، وقومي به على الرغم من أنفك، ومع الوقت ستتمكنين من التعود على الحركة كما تعودتٍ سابقاً على الكسل
من قراءاتي
وتقبلوا تحياتي
والآن ما رأيك تخبرينا أنت ما طريقتك للتخلص من الكسل؟؟؟
وكيف تحفزين ذاتك على القيام بالعمل وعدم الإستسلام للكسل؟؟؟
شاركينا
اسم الموضوع : كيف تتخلصين من الكسل المزمن
|
المصدر : الموسوعة الصحية المتكاملة
