كوني معي في .. آليات بسيطة لولادة أسهل بإذن الله... : )

[تميمية(1)]

بسم الله الرحمن الرحيم...

كيف حالكم بنات حوامل... و غير حوامل؟؟
إن شاء الله يوم ما نفرح بالكل يااااااااااااااااا رب

موضوعي هذا قررت اكتبه بعد ما شفت إن ما فيه مقالات تتكلم عنه أو تجيب طاريه في المنتدى.. غير إن البنات و خاصة المبتدئات بحاجة لمثل معرفة هالامور البسيطة إلي أكيد راح تخفف عنها التوتر و الألم وقت الولادة.. بإذن الله

خلونا نتفق بالبداية إن أصل الألم موجود... يعني لا هو دلع و لا هم يحزنون... (البعض يقارن المرأة بإناث الحيوانات و يقول ما تفرقون عنها!!! ليش أنثى الحيوان ما تصارخ و انتم ما شاء الله!!؟؟) ...
مثل هذا الشخص عطيه كف على وجهه بأقوى قوة و قولي ما تشوف الخيل بالسباق يطقونها عشان تسرع و ما تقول شي!!!!

ما علينا...
بداية .. قلنا إن فيه ألم... لكن هذا الألم من مميزاته انه قابل للسيطرة..
و المعادلة تقول : خوف أكثر = الم أكثر
و المعادلة الثانية تقول: قوة و صبر و خوف اقل = تحكم و سهولة ولادة بإذن الله
و بالانجليزي يقولون :
DO NOT PANIC!!!! (على فكرة معناها: لا تصب بالذعر)
خلي هالمقولة في راسك و أنت تطلقين و ردديها دااااااااائما ... (و مو تنسين ذكر الله أولا و أخيرا)

البقية يتبع بعد قليل بأذن الله ..... كونوا معي..... : )

 

[ib1429]

معك ان شاء الله

 

[تميمية(1)]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ها نحن نعود مجددا...

الآلية الثانية إلي كنت حابة أتكلم عنها هي طريقة التنفس الصحيحة أثناء مراحل الولادة الثلاثة... (للي مو عارفة المراحل تقرأ في الكتب عنها أو تبحث في قوقل)
و نصيحة بنات... البكريات و غير البكريات... لا تروحين تولدين بدون ما تكونين مثقفة كفاية عن الولادة!!! الجهل بالشيء يسبب الخوف... والخوف مثل ما قلنا أهم عامل للألم... سيطري على ألمك بالمعرفة..
يا لله نركز سوا...

مهم أننا نعرف ليه التنفس الصحيح يخفف الألم...!!؟؟

السبب و بكل بساطة هو...
1- إن التنفس الصحيح يساعد على تخفيف التوتر و الشد الحاصل أثناء حدوث تقلصات الولادة ..
2- كما أنه يرسل الأكسجين بكميات كافية مع الدورة الدموية و حول الطفل مما يجعل العضلات تعمل بشكل أكثر فعالية.. (لتشبعها بالأكسجين)
3- التنفس الصحيح يشتت انتباهك أثناء حدوث التقلصات لأنه يجعلك تركزين على أمر آخر غير التقلصات و الألم..!!

للتنفس الصحيح تقنيات خاصة بكل مرحلة من مراحل الولادة الثلاثة..

1- في أول مرحلة... عند شعورك بأول أعراض الولادة استرخي .. و خذي نفس متصاعد و تدريجي من انفك إلى أن تمتليء رئتيك بالهواء... ثم ابدأي بإخراج النفس بتمهل من فمك..
النفس التالي يكون بنفس الطريقة... إلا انك عندما تزفرين الهواء من فمك أفرغي رئتيك تماما ليكون نفسك بذلك أطول و رئيتك أفرغ..
التنفس بهذا الشكل بين الطلقات يساعدك على التمتع بنفس إيقاعي ثابت و محدد مما يجعلك تشعرين بالهدوووووووووووء و السيطرة على الوضع
أثناء حدوث التقلصات واصلي التنفس بنفس الطريقة شهيق من الأنف و زفير من الفم و لكن اجعلي وتيرة التنفس أسرع قليلا.. و لا تفرغي رئتيك تماما من الهواء قبل أن تأخذي النفس الثاني..
قد يساعك زفر الهواء على شكل كلمة هيييييييييييييييييييييييييي (لاحظي هذا خلال الطلقة)
عندما تنتهي الطلقة عودي إلى نفس الوتيرة الأولى يافراغ الرئتين من الهواء تماما و إطالة زمن الزفير...

2- في المرحلة الثانية من الولادة عندما تزداد حدة الم الطلقات ... تنفسي بالشكل التالي.. خذي نفس سريع من انفك و ازفري من فمك (سيكون تنفسك أسرع وتيرة و أضحل عمقا)
قد يساعدك التلفظ بكلمة هوووووووووووووووو خلال الزفير

إذا تطلب منك الأمر تجنب الدفع أثناء الطلقة لسبب ما أو كان رحمك ليس متوسعا بما فيه الكفاية لكنك تشعرين بحاجة للدفع فقد تساعدك الطريق الآتية على تجنب الدفع...
تخيلي وجود كومة ريش أمامك أو شمعة مشتعلة.. و ازفري الهواء بخفة تكفي ليتطاير الريش في الهواء أو تكفي لإبقاء الشمعة مشتعلة مع حدوث اضطراب في توهجها.. هذا التمرين يساعد على صرف انتباهك عن الحاجة للدفع و يشتت انتباهك عنها...

بقي لنا المرحلة الاخيرة...

اكتبها لاحقا ان شاء الله... كونوا معي..

 

[تميمية(1)]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته...

يالله نكمل صباياااااااااااااااااااااااااا...... (قال صبايا قال!!! كروشنا طاقة لحلوقنا و اشكالنا يا عيني... !!! ربي يهون علينا بس..) اخر و اصعب و احلى مرحلة...

1- المرحلة الحاااااااااااااااسمة و الأخيرة .. : )

حالما تشعرين بالطلق و أنت تدفعين البيبي للخروج ... تنفسي بعمق و مع إخراجك للزفير اضغطي للأسفل بواسطة عضلات بطنك (بنات وقفوا صراخ إذا كنتوا تصارخون لان قوتكم بتروح على الفاااااااااااااضي... ركزوا على تقليص عضلات البطن لدفع الطفل..!!)...
خذوها مني ....
التقلصات القوية في مرحلة الدفع ما تستغرق كثير اذا شديتي حيلك... و دفعت في الوقت المناسب و تنفست بالطريقة الصحيحة... (الدفع بس وقت الطلق لما تحسين بدفع البيبي معاك... اذا وقفت الطلقة وقفي انت ...)
لكن اذا شتت قوتك راح يطول الوقت... و المحصلة انت الي راح تتعبين...

اتمنى للكل تجربة ولادة مميزة و سهلة و سعيدة بإذن الله...

و قبل كل شي ما ننسى نستعين برب العالمين و ندعووووووووووه طوااااااال الوقت...

للمعلومية هذا الكلام مترجم من مقطع في موقع أجنبي و ليس كلامي.. كما أني لست طبيبة و لست أهلا للرد على أسئلة متخصصة...
المرجع: موقع أجنبي و هذا رابطه

http://www.gurgle.com/stages/Birth_Labour/default.aspx

و ممكن تحصلينه في اليوتيوب على هذا الرابط:

http://www.youtube.com/watch?v=Sj5IgpM6NC8&feature=PlayList&p=8FF577884C38803E&playnext=1&playnext_from=PL&index=18

راح يطلع لك أشكال و ألوان من المقاطع اطلعي عليها و استفيدي...

على فكرة... حقوق الطبع غير محفوظة... يمكنك نقل الموضوع لأي منتدى لكن من فضلك ذيليه بكلمة منقول مع اسم المصدر و المترجم...!!! : )

 

[دانة القصيم]

تميميه

تسلمين ياقلبي على هذا النقل

ونسئل الله الولاده السهله بمنه وكرمه

والله يعطيك الف عافيه

 

[sosoooo]

جزاك الله خير على المعلومات القيمة والاسلووب الرائع وفعلا نحتااج للمواضيع المفيده من عضوه متميزه مثلك

 

[احاسيس مخمليه]

بصراااااااااااااااااااااااااااااااااحه

موضوووووووووووووووع مرررررررررررررررررررررررررره حلو ومفيد

استفدت كثير منه

خصوصا اني كنت ابي اعرف طريقه التنفس وقريت عنها بس ماعرفت كيف بالضبط

افدتينااااااااااااااااااااااااا جزاك الله الف خير والله يسهل عليك

 

[فديت دنيتي]

ربي يرزقني الذرية الصالحة واجي هينا واقراء واقراء..
وافهم علشان اطبق ليوم ولادتي..

يسلمووووو ياقلبي على هيك مواضيع تفيد..

ربي يرزقك الاجر والثواب..على كل حرف فكرتي تكتبينة..وعلى كل حرف كتبتية..يوفقك ربي دنيا واخرهــ

 

[تميمية(1)]

دانة القصيم...
منورة صفحتي... و على فكرة انا ما نقلت... انا ترجمت.. : )
و ربي يهون علينا جميعا يا رب

سوسوووووووووووو
لك الف شك على مرورك و تشريفك صفحاتي....
و انا افكر اكمل الموضوع... بالبحث عن رياضات تسهل الولادة... بإذن الله...
بس دعواتكم يصير عندي وقت و اترجم لكم المزييييييييييييييييييييد ... تستاهلون يا ملكات بلقيييييييييييييييس ...
يا ما خدمتونا... : )

احاسيس مخملية...
مشاركتك تسعدني... و على فكرة ... مع الانترنت ما فيه شي صعب و ما ينفهم صدقيني...
انت استخدمي اليوتيوب في بحثك بدلا من القراءة بصراحة المقاطق تساعد على فهم اعمق...
ولو عندك لغة عليك بالمواقع الاجنبية... اقوى و اشمل و زيادة على كذا موثقة...
و نفرح بولادتك بالسلامة يا رب

 

[تميمية(1)]

فديت دنيتي...
حبيبتي و الله.. جعل ربي يرزقك فوق ما تتمنين و يفرح نظرتك بكوووووووووووووووومة عيال : )
و ما فيه شي بعيد على رب العالمين...
بس ربي يمتحن صبر عبده... اسأل الله ان يجعلك من الصابرييييييييييين و احنا معاك يا رب..
كرري دوما رب هب لي من الصالحين و اجعلني من ورثة جنة النعيم...
و لا تنسين ان الباقيات الصالحات خيرا ثوابا عند ربك و خير املا....
يا رب يا رحمن يا رحيم ارزق كل محرووووووووووووومة و فديت دنيتي و صديقتي خوخة اولهم ... : )

 

[sahab]

لتسلمي اختي على هدا الموضوع و عندك حق 100%
الصراخ :e076:ما بينفع ابدا بالعكس بالزود الالم اكثر و اكثر و بيتعب الام و الابن و ما بيبقى عندها قوة للمرحلة الاخيرة مثل البنزين بينفد:thumbdown: ....انا بالغربة ما بيخلوني اصرخ ابدا:e052: .....صراحة انا بختشي لما اصرخ خخخخخ لان ما حدا بمستشفى الولادة بسمعو بيصرخ مع ان هون ما بيعطو لا ابر مسكنة و لا ابر ضهر الا لالضرورة القسوى و الله بترجاهم يعطوني شي يهدي الالم ما بيعطو(هون بيشجعو الولادة الطبيعية)///// و لما بيشتد علي الالم و بصرخ بتقل الدكتورة ما تصرخي اتنفسي و ركزي على البيبي ولما انا كثير وجعانة بتقلي:tears: ...عادي حبيبتي كلنا مرينا بهيك شي ....هلا تولدي و تنسي كيل شي استحملي شوي و هي بتضحك:shiny:.....بقل يا الله شو دمها بارد:e136:و بس ما بولد بقل الحمد لله على كل شي:blush-anim-cl:

 

[بنت المملكة88]

موضوعك اكثر من رائع متابعينك الله يجزاك كل خير

 

[فرحة صباه]

جزاك الله خييييييييييير
ويرزق كل محروووووووووومه
يااااااااااااااااااااااااااااارب

 

[تميمية(1)]

سحاااااااااب..
مرورك منورنا... و دامك تولدين برا فاكيد ما فيه صرااااااااااااخ : )
بس الي اعرفه انهم يدربون الحامل على الولادة الصحيحة و التنفس المضبوط...
و المفروض اننا من الشهور الاخيرة نتدرب على التنفس الصح مو وقت الولادة بس...
ربي يعييييييييييييييييييييييييننا..

بنت المملكة...
حياك الله في صفحتي... بس ترى انا خلصت... : )
ان قدرت اترجم لكم عن تمارين كيجل و اثرها في ولادة سهلة... ان شاء الله ما اقصر...
بس هاليومين عندي ضغط في عملي... : (

فرحة صباااااااه...
هلا و غلا حبيبتي... و الله يسمع منك و يرزق كل من بغى بالذرية الصالحة..

 

[مايا2]

صراحه موضوع يستحق الثبيت

 

[يتيمة]

تسلمين يالغالية

 

[sahab]

شكرا اختي بتمنى موضوعك يتبت لان كثير مفيد:icon30:

 

[بتول a0z]

مشكوره والله موضوع مفيد

الحمدلله انا مو من النوع الي خايفه من الولاده يعني مثل ماقلتي ألأم راح اتألم بس الأفضل ان الوده ماتحوس الدنيا وتتوكل على الله

في ميزان حسناتك,,,,,,,,

 

[sahab]

upupup

 

[sahab]

مرحبا اخت تميمية
في الحقيقة ما دربني حدا على التنفس :showoff:و ما كنت اعرف كيف اعمل ليوم ولادتي لما مراة اخوي قلتلي ما تصرخي و تنفسي قلتلها كيف:questionmark: قلتلي سهل شهيق و زفير ....فكان لما بيكون الالم عندي الم خفيف كنت بتنفس شوي ولما كان بيزيد كان بيزيد التنفس.