(التغلب على الخجل)
قهر الخجل والقلق الإجتماعي
تأليف الدكتور/موري بي.شتاين والأستاذ/جون آر.ووكر
بالتعاون مع الجمعية الأمريكية لأمراض القلق والخجل
مقتـــــــــطفــــــــــات مــــــن الكتـــــــــــــاب
نبذة عن الكتاب,,,
مقدمــــــــة:
ليس هناك عيبا في أن تكون خجولا ,فالعالم في حاجة إلى الذين يتصفون بالهدوء والتأمل والرؤية, إلى الذين لايطلقون العنان لألسنتهم دون استنادهم إلى أنواع من المعرفة.................................
الباب الأول:
فهم الخجل والقلق الإجتماعي-
*إحصائية*هناك واحد من كل ثلاث أفراد يعتبر نفسه خجولا
عندما يسأل الناس عن أكثر مايسبب لهم الخوف, كان الحديث أمام العامة على رأس قائمة المخاوف ....
ماهو الخجل- وماهو القلق الإجتماعي؟
الخجل يعني ميلا إلى الإنسحاب من أمام الآخرين ,وهو سمة شخصية, وهذا يعني أن كلا منا لديه درجة معينة من الخجل....
يتأثر الخجل كذلك بالجينات....
ورغم أن القلق الإجتماعي يتبع الخجل ومتصل به, فإنهما غير متطابقين تماما, وينبغي أن نبدأ بتعريف القلق.
القلق هو حالة داخلية من عدم الراحة وهو عادة مايكون مصحوبا بالشك, أو عدم المعرفة, إن القلق انفعال, وهو شديد الشبه بالخوف, غير أن الخوف هو ماتشعر به عندما تكون على علم بما تخشاه.
أنواع القلق الإجتماعي_
قلق التحدث أمام العامة
قلق الإمتحان
القلق حول الأداء الرياضي
الخوف من لقاء الجنس الآخر
*الفـــــــــــصل الثــــاني*
بواعث القلق الإجتماعي-
الأطفال الحرجون ثمرة لكبار يعانون من القلق الإجتماعي:
غالبا مايسترعي انتباه الوالدين والأقارب تلك الفروق القائمة بين أفراد الأسرة الواحدة.......
من الجائز طبعا أن يكون الوالدان الذين يعانون من اضطراب القلق الإجتماعي يسلكون تصرفات بعينها تدفع أطفالهم إلى أن يكونو حرجين فيما بعد, فمثلا, قد يرى الطفل والده- يتجنب الكلام مع أناس لاتجمعهم به سابق معرفة, أو يرفض الرد على الهاتف, فالطفل قد يخرج من ذلك برسالة مفادها أن هذه المواقف تنطوي على خطورة, ويمكن أن تكون مصدر خوف.
ووفقا لذلك, فإن الآباء الذين يعانون من القلق الإجتماعي قد يسعون إلى تجنــيب أطفالهم تلك التجارب التي دأبوا على ترديد أنها كانت وراء إصابتهم بالقلق حينما كانوا صغارا, مثالا على ذلك, نجد أن الأم التي تعاني من القلق الإجتماعي قد تسارع إلى ضم طفلها بين ذراعيها عند رؤيته يبكي إذا ترك بين الأطفال, ظنا منها أنها تنقذه بذلك من الموقف, بدلا من أن تشجعه على مجابهة الموقف...............
لي عـــــــــــــــــــــــــــودة إن شاء اللــــــــــــــه
قهر الخجل والقلق الإجتماعي
تأليف الدكتور/موري بي.شتاين والأستاذ/جون آر.ووكر
بالتعاون مع الجمعية الأمريكية لأمراض القلق والخجل
مقتـــــــــطفــــــــــات مــــــن الكتـــــــــــــاب
نبذة عن الكتاب,,,
مقدمــــــــة:
ليس هناك عيبا في أن تكون خجولا ,فالعالم في حاجة إلى الذين يتصفون بالهدوء والتأمل والرؤية, إلى الذين لايطلقون العنان لألسنتهم دون استنادهم إلى أنواع من المعرفة.................................
الباب الأول:
فهم الخجل والقلق الإجتماعي-
*إحصائية*هناك واحد من كل ثلاث أفراد يعتبر نفسه خجولا
عندما يسأل الناس عن أكثر مايسبب لهم الخوف, كان الحديث أمام العامة على رأس قائمة المخاوف ....
ماهو الخجل- وماهو القلق الإجتماعي؟
الخجل يعني ميلا إلى الإنسحاب من أمام الآخرين ,وهو سمة شخصية, وهذا يعني أن كلا منا لديه درجة معينة من الخجل....
يتأثر الخجل كذلك بالجينات....
ورغم أن القلق الإجتماعي يتبع الخجل ومتصل به, فإنهما غير متطابقين تماما, وينبغي أن نبدأ بتعريف القلق.
القلق هو حالة داخلية من عدم الراحة وهو عادة مايكون مصحوبا بالشك, أو عدم المعرفة, إن القلق انفعال, وهو شديد الشبه بالخوف, غير أن الخوف هو ماتشعر به عندما تكون على علم بما تخشاه.
أنواع القلق الإجتماعي_
قلق التحدث أمام العامة
قلق الإمتحان
القلق حول الأداء الرياضي
الخوف من لقاء الجنس الآخر
*الفـــــــــــصل الثــــاني*
بواعث القلق الإجتماعي-
الأطفال الحرجون ثمرة لكبار يعانون من القلق الإجتماعي:
غالبا مايسترعي انتباه الوالدين والأقارب تلك الفروق القائمة بين أفراد الأسرة الواحدة.......
من الجائز طبعا أن يكون الوالدان الذين يعانون من اضطراب القلق الإجتماعي يسلكون تصرفات بعينها تدفع أطفالهم إلى أن يكونو حرجين فيما بعد, فمثلا, قد يرى الطفل والده- يتجنب الكلام مع أناس لاتجمعهم به سابق معرفة, أو يرفض الرد على الهاتف, فالطفل قد يخرج من ذلك برسالة مفادها أن هذه المواقف تنطوي على خطورة, ويمكن أن تكون مصدر خوف.
ووفقا لذلك, فإن الآباء الذين يعانون من القلق الإجتماعي قد يسعون إلى تجنــيب أطفالهم تلك التجارب التي دأبوا على ترديد أنها كانت وراء إصابتهم بالقلق حينما كانوا صغارا, مثالا على ذلك, نجد أن الأم التي تعاني من القلق الإجتماعي قد تسارع إلى ضم طفلها بين ذراعيها عند رؤيته يبكي إذا ترك بين الأطفال, ظنا منها أنها تنقذه بذلك من الموقف, بدلا من أن تشجعه على مجابهة الموقف...............
لي عـــــــــــــــــــــــــــودة إن شاء اللــــــــــــــه
