قــرووب يـدآ بيــد لأنووثــه تفووق الحــد..للنحيفـآت فقط ..

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


ياحبي لك ضحكتيني والله انا ياطويلة العمر وزني 37 عقبال 45 يآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرب

لآزم نحمسهم على الاقل يدخلون ساعه كل يوم يقولون فيهاا ايش الوجبات اللي آكلوهاا

ونحمس بعض مايصير كذااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

انا الحين بطلع آكل واذ جاء بكره باذن الله جبت لكم بعض الوجبآت اللي سعرتها الحراريه عاليه

وبعض الخلطات اللي تزيد الوزن وحلوه وانا مجربتها بس تركتهاا


بس لآزم نشوف فيه تفاعل وحمآس لازم نشد من آزرهم انا وانتي

​
 
تصبحي ع خير وبوكرا يااااااااااااااااويلك ان ماشفتك >> تهدد هههههههههههههههههههه
 

لآ بأذن الله بتواجد بشكل يووومي ان شاء الله

وانتي من اهل الخير والسعاااده حبيبتي

ودعتك الله



​
 
هااااااااي بنات
يلا انا رجعت من جديد كنت مشتركه قبل في القروب الاول وطلعت ماقدرت احصل نتيجه:8:
واللحين راح ابدا من جديد معاااااكم......

طولي 156
وزني 38 :33:

الحمدلله قدرت اوصل ل 43 وكنت طاااااااايره من الفرح بس للاسف الشديد رجعت نزلت وكله بسبب النفسيه والنوم الملخبط :no:
اقدر اقول ان نفسيتي رجعت تمام ومع السنه الجديده كل شي بيتغير ان شاء الله << دعواتكم ياحلوات ..
بس النوم :crazy: ماني قادره اعدله جنني الله يعين......

نظامي احاول اوصل للسعرات الحراريه اللي احتاجها عشان اوصل لل 50 يااااااارب بلغني هدفي
وبس يا احلى رشيقات هذي نبذه عني ,,
ويلا نحمس بعض احلا غمزه بصراحه رجعت للقروب بعد ماشفت حماسك ربي يسعدك من جد تحمسيييييييييييييين الله يحقق اللي ببالك و بال كل بنات القروب :icon26:

هيا نحو الوزن المثاااااااااالي :showoff:
 
يالله يابنات بكر ه السبت نبداء التحدي و الجمعه ترسلون الاوزان لي ولا تبون مره وحده نبداء مع بدايه السنه الجديده >>> حالفه تسمنكم وحده وحده
 
لا شوشو انا مستلمه ملف الاوزان انتي حيل كسوله بررررررررررررررررررررررررررا بس
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
 
حياااااااااااااااااااااكي الله الحب غلطه:32:
وعن الغلط عاد الحب مو غلطه :31::31:
كيفك يالبي اهلن بكي في معشر العصاقيل اقصد قروب ( عظم بدون لحم )
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
 
بت ياااااااااااااشوشو منور الحته خلينااااااااااااااا نشوفك ايها العصقوله اللزيزاااا هههههههههههههههههههههههههههههه
 

//
صبآحو غمزه ايووووووووووووووووووووووه حلوو جاو بنات خلينا نحمس بعض كوويس
جبت لكم بعض أشياء مسمنة للجسم بدون أضرار جانبية:
- الحلبة FENUGREEK
انا راح آخذ كل صبآح كآس حليب واضيف له حلبه + ملعقه عسل ..
- السمسم SESAME
تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيدة حيث تؤكل منه يومياً ما مقداره ملء كوب وقد أكد ابن سينا على تميز السمسم في زيادة الوزن.
- الموز + الحليب كامل الدسم
يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.
- خوخ PEACH
يؤخذ 50جراماً من ثمار الخوخ المجفف ويضاف إلى لتر ماء ويترك على النار حتى يغلي لمدة 5دقائق ثم يبرد ويؤكد بمعدل مرة واحدة في اليوم.
- المكسرات المحمرة:
يؤخذ كميات متساوية حوالي ملء ملعقتين من كل من اللوز الجبلي + الجوز + السمسم + البندق + حمص + فول سوداني مقشر + أبوفروة ثم تحمص فوق النار لمدة 5دقائق ثم تبرد وتقسم إلى جزءين جزء يؤكل في الصباح وآخر قبل النوم مع لبن زبادي.

نصائح هامة:
1- يجب أكل الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام.
2- الإكثار من عصائر الفاكهة الطازجة مثل العنب والمانجو والموز وعصير الكوكتيل.
3- شرب حليب كامل الدسم بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم.
4- تناول أسماك الجمبري والكابوريا والبلطي والأسماك المعلبة مثل الساردين والتونة.
5- أكل حلاوة طحينية على الافطار.
6- أكل ما لا يقل عن 11حبة تمر يومياً

* مع ملاحظة حظر استعمال الوصفات التي فيها عسل أو سكر أو تمر أو مواد دهنية أو موز أو عنب للأشخاص المصابين بداء سكري.
هذا نقلته لكم والله يجزاء من كتبه خير ..

وهذي تجربتي اللي قبل سنه في احد المواقع الله يجزاهم خير يوفقهم ..
بس بصراحه بعد ماتركتهم نزلت 3 كيلو بس الحمدلله مانزل لوزني اللي قبل اشترك معهم للحين ( ماشاء الله )
بس الله حق نزل لاني ماعاد اهتم بـ الآكل اهملت نفسي من ناحيه الاكل بقووه
\\
صبــآيـآ الله يرضى عليكم اللي تقولوا مآقد عمرنا سمنآ كلنا كل شي ولآفاد وزني عمره مازاد مهما سويت بـ قولكم اول حآجه خلوا عندكم حسن ظن بالله فربي ذكر في حديث قدسي { انا عند ظن عبدي بي } اذ احسنتي الظن بالله وقلتي ربي قادر على كل شي وتخيلت انك راح تسمني بقدرة الله ومن ثم اصرار وعزيمه منك وربي راح يحقق لك ربي
هالامر وآكثري من الاستغفار {.. استغفروا ربكم انه كان غفاراا. يرسل السمآء عليكم مدارا. ويرزقكم بآموال وبنين ويجعل لكم جنآت ويجعل لكم آنهآرا ..} يآسبحـآن الله وهذا كذلك رابط لاستغفار ادخليه واقري منه في اليوم مرتين على الاقل :
http://www.00-r.com/do3a/
والآن بذكر لكم نظآمي اللي اتبعته وبفضل من ربي له الحمد والشكر زاد وزني 5 كيلو الحمد الله لك يــــــــــــــــــــــآرب ومن ثم الشكر للبنآت اللي فتحوا الموضوع اللي قبل لآ للنحآفه نعم للرشآقه هذا
الموضوع بعد الله كان له الفضل الكبيرررررررر بزيآدة وزني اللهم اسعدهم آاللهم ازرقهم ووفقهم وآبعد
عنهم هموم ومصآئب الدنيآ صغيرهاا وكبيرهاااواحفظهم يآرب يآكريم وكذلك صآحبآت هذا الموضوع اللهم
لآتحرمهم الاجر واجمعني وآيـآهم في جنـآت عرضهااا عرض السمآوات والارض ,,
\
/
انا طال عمركم نظامي كان اتغدى واتعشى وطبعاا قبلهم آكل حبه ( ميسقور ) واذكر قبلها هالدعاء {.. بسم الله لآيضر مع اسمه شي في الارض ولافي السمآء وهو السميع العليم ..}

وبصراحه مآفطر لآني اقوم قبل العصر وطبعا بين الوجبيتن لآيخلو من
الخلطات اللي بذكرهااا لكم الآن ::
انا بذكر كذا خلطه وانتو لكم مطلق الحريه بآلاختيـآر انا استخدمت 3 خلطات الاولى ::

1) عصير المآنجو مع المكسرات طريقته : اطحن الفستق +لوز+ماش+ حلبه + جوز هند + سمسم مع بعض واخذ منهم ملعقه واحطهاا مع عصير المآنجو .. آخذ كاس في اليوم
2) خلطه السمسم اللي ذكرتهااا حبيبة قلبي دندون جعلي ربي يسعدها
وطريقتهاا : اخلط 2 فنجآن سمسم + 2 ملعقه سكر + 2 ملعقه عسل سدر كشميري .. آخذ منهاا من 6 الى 9 ملاعق بصراحه
كل مادخلت المطبخ اخذت ملعقه وشربت وراه مويه ?
3) حليب بودره + حلبه .. اشربهااا بعد العشـآء قبل مآنآم ?
4) خلطه ذكرتهااا احد اخواتي في الموقع وزادت عليهاا كليوين في اسبوع وهذا كلامهااا >> كيلوين في اسبوع والله العظيم وهي اربع تفاحات واربع موزات وخمسه وعشرين حبه مكسرات ( كاجو ، لوز, فستق)
خمس ملاعق حليب مثلا ( نيدو)
وخمس ملاعق سكر وتخلطيها بمويه اوعصيررر اي نوع تحبيه وفي الخلاط
بعدين تشربي العصير ثلاث مرات قبل الوجبات بربع ساعه مع حبه مسيقور
وتاكلين وجاباتك اليوميه بدون اي زياده وكمان
بعد الغداء ريحي ساعه لاتقومي باي مجهود
والعشاء تعشي وخذي كمان الي يبقى من العصير كاس ونامي
وانتي شبعانه ماليه بطنك ونوم وياليت العشا يكون
مقالي اوجاهز عشان يعطي نتيجه اسرع
5) وهذي بعد خلطه ذكرتهاا احد الاخوات
ملعقه ونص خميره + حلبه مطحونه + طحينيه بالمكسرات + لوز + كاجو + جوز الهند مع مانجو او لبن او مويه ..
وطبعـآ يـآحلوات غير الخلطات آكل تشوكلت ( مارس + سنكرس + باونتي + تويكس )

او آكل كروسون + فيمتو .. ولآزم في اليوم آكله موزه وحلوة بعد لو آكلتو تفآحه

التفآحه الواحده تغني عن الف طبيب ? الله يجيرنا وايآكم ويبعدنااا عن الاطبـآء ..
وبس والحين عليكم انتو عليكم التفآئل والامل بالله ومن ثم الاصرار والعزيمه و التطبيق
والاهم كثره الاستغفار وان شاء الله قريب افرح فيكم وتبشروني بزيآدة اوزانكم ..
يؤ قبل لاآنسى يآالغآليات حاولوا تكون وجبآتكم سعراتهاا الحراريه عآليه
وبنآت الله يسعدكم دنيا وآخره اللي عنده رابط الوجبآت اللي سعراتهاا الحراريه عاااليه تضع الرابط هنـآ عشآن الكل يستفيد
{.. استغفر الله وآتوب اليه ..}
\\

​
 
هلا منوررررررررررررررررررررررررررررره منوره الحته ...:32::32::32:
تاخرتي يابت هذا كلو اكل بسم الله عليك شايفه كرررررررررررروشتك اليوم طالعه لبرا :31::31:
 

//

لا والله ياقلبو هذا آكل قبل سنه :(

الحين تركته مآكل الا وجبه وحده بس جآلسه معكم آحآول ارجع النظآم

عشآن كذا اقوولكم خلونآ نحمس بعضضضضضضضضضضضضضضضض

\\​
 
لا انا الحمدلله كل ما قلتي عليهم منور اعملهم ما عدا الحلبه ياختي عليها ريحه تفقع المراره:31:
متعب صح الجدول لكن فينا الين نتعود ويلا بدينا من اليوم لا تنسي اليوم السبت موعدنا الجمعه القادم :39:
 

//

انا تعود عليها الحلبه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

الشكوى لله يقول وش حدك على المر قال اللي امر منه :(

حلووووووو كويس عقبآل يآآآآآآآآآآآآآآآآآآرب ماتوصلي للوزن اللي تتمني

خلآص ان شاء الله وعدنا الجمعه القادمه نكون بأّذن الله زايدين لو كيلو

\\​
 
احلا غمزه قال:
حياااااااااااااااااااااكي الله الحب غلطه:32:
وعن الغلط عاد الحب مو غلطه :31::31:
كيفك يالبي اهلن بكي في معشر العصاقيل اقصد قروب ( عظم بدون لحم )
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
أنقر للتوسيع...

الله يسلمك ويسعدك قلبو :32:
اووووما عظم بدون لحم :33: خخخخ بس وصف اقرب للحقيقه والله
بس يلا ان شاء الله مع بعض نوصل للي نبغى ونغطي ابو العظم :22:

هذي موقعين لحساب السعرات الحراريه ...
http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm
والثاني
http://www.alexdoctor.net/calculator/calinfoodcarb.html

وربي يوفقنا ويبلغنا مرادنا قولو امين بصوت عاااااااااااااااااااااااااالي :39:
 
ـههههههههههههههههههـ
ـهههههههههههههـ

الحيــن أنا غبت بوميــن بس << تحتفل بعيد الاتحاد حق الامارات
وألاقي 5 صفحاات زياده
مشا الله مشا الله

أههههلا بجميــــــــــــع الصبايا
أنا رديت لكمـ << احلفي بس
و سوري عالتقصير

..
اممممم
انا شفت وزنيـ أمس.. كان 46
و طولي 164

ومااشيه ويااكم.. يعني كل جمعة بقيس وزني
واللي تسوي تحدي هي و عصقوله ثاانيه بكفخها << غمازات
قال شو.. تحديات.. وثنائيات

بعدنا على الجدول الأولي
كل جمعة تقيسين وزنـ .. ونشوووف الفرق

بررب << بسيــر اصلي العشا..
وآآكل صحن شوووربهـ
<< تمــــــــــــــــــوت بالأكـــل
بس انا آآكــل.. واختي تمتن
= (

 
بنات بدايه السنه الجديده بنبداء يعني يا يوم الاثنين او الثلاثاء بس اهم شي كل يوم تحطون وش اكلتو وكذا والاوزان ارسلوها كل جمعه لااحلى غمزه لبى قلبها:22:

يالله على بركه الله <<متحمسه اقوى شي خلاص تحطمت وابي اسمن
 
يــوه تذكرتـ
امــس صــآر ويــأي موقف
بغيــت أصيـــــح
= (

بس الحمدلله.. عدا بدون دموووع
هــع

تدرون حنا في الامارات وهاليومين محتفليــن بعيد الاتحاد .. والجـــو جونااانيشن
فـ خذينا بعضنا وكراسينا وأكلنا ونزلنا عالحديقه ..
ونحن يالسيــن .. ما ألاقي إلا بنت جيرانا << صغيره عمرها 15 >> بدت تطول لسانها علي
عااادي يعني .. دومها محتره مني.. مدري ليه !!
ما عليكم بالطويــل << يا شيخهـ
ولا من بيــن الكلام اللي عقته علي.. تقولي:
أصصلا انتي غااايره مني.. لأني جسمي أحححلى
= (
و تقول: طالعو طالعو كيف ضعيفه !!

اووه مااي جااااااد

الدمعه وقفت عالبااااب
وما عرفت أرررد عليها

آآخ يالقهر
..

لو بنرمس عمواضيع الاحراج والتحطيم ما بنخلص
خلي هيك مواقف تعطينا دااافع أكككبر للزياده الوزن
وخلينا متحمسين
ولول زدنا ونقصنا بعدها.. عالأقل في أمممممممل

و إن ما كبرتـ ما بتصغــر
<< نط العرق
 
شــوشو
شحقه من أول السنه
من اليــوم

قولي بسم الله
وابدي
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل