قــرووب يـدآ بيــد لأنووثــه تفووق الحــد..للنحيفـآت فقط ..

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اهللللن غموض ومنووره
شمسوووين..
‏*-*
 
انااا سويت زياره قبل شووي ههههاي
اكللت اندوومي


بنات الزبادي يسمن؟
يقولون ينحف
 
انا زمااان عنن السمسم موو خللص وانشغلت بالاختبارات ومااشتريت
امس رجعت لعصير الزبيب مو الاختبارات مو فاضيه اسوي ششي

يعني الله يستر
لاعصير زبيب ولاسمسم من اسبوع
 
أنا بخير و لله الحمد زوزو
وانتي أخبارك ؟ ماتنشافين؟
اللي اعرفه الزبادي يقولوا يخفف البطن
أما انه ينحف مامرة سمعت
اكلي زبادي بالفواكه​
 
اهنن غميييض
جععله دوووم
اناا بخيرررات

ههههههههههه قاعدين نسترجع طاقتنااا
بعووض ف النوم ههههه

لا احبه مع خياار او آحيان لحاله
 
انا كمان احبه لوحده او مع خيار
بس قرأت لـ/ اخصائية تغذية تنصح وحدة نحيفة بين الوجبات تأكل زبادي بالفواكه​
 
الزعتر مرات اشتهيه ومراات لاااا
الحمدلله على النعمه

سسممعت السسللطه فااتحه للشهيه يممممي احبها
 
عصير الزبيب مامرة جربته
بديت بالسمسم و جوز الهند​
 
ههههههههههههههههههههه
تبقي الصراحة
مثلي مثلك
مدري هو ينحط معاه أو جاهز....؟!
بجيب الآن النظام اللي حطته د. هنادي جابر ​
 
نظام غذائي من د. هنادي جابر منقول من عالم حواء
بعد كل وجبه تناولي :
نصف ملعقه من الخميره البيره مع ملعقه كبيره من الحليب​


قبل الإفطار :
كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر​


الإفطار:
كوب من الحليب المحلى+ بيضه أومليت
+مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره
+ طبق صغير بطاطا مقليه
+ رغيف خبز عادي متوسط الحجم
+ شرائح طماطم​


بين الافطار والغذاء:
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط​


الغذاء :
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك​


الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)​



الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل السود أو كوب من المغات + كيك أو بسكويت
العشاء :
كوب من الزبادي + أربعة شرائح من الجبن الرومي
+ 2 فينو او صامون
+ 10 وحدات زيتون​


قبل النوم:
كوب من الينسون محلى بملعقتين صغيرتين من العسل النحل .​


user_offline.gif
 
زوزو لسه منتهبه انه الدكتورة كاتبه زبادي و فواكه بالخلاط :24:ههههههههههههههه​
 
ع طاري الكرش انا طالعه لي كرووشه وغمييز كمان تقول طاآلعه لها كرووشه

=)


يعني 2 في واحد هههههههههههه>>الزبادي =)
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل