فديــــــــــــــج إختي الريـــــــــــم~
أههههم شي النظــــــــــــــــــآم.. يعني في فترات بتحسين رووحج خلاااص مليتي من النظام..
انتبهي لا تفوتين ولا يوم بدون ما تاخذين كل اللي حاطتيه بالجدول
<< طبعا كل وحده حره بجدولها
أول شي ابدي عالخفيف.. يعني زودي عدد الوجبات.. اذا كانت كميه أكلج باليوم قليله
و لا ترقديــن إلا مخلصه كككل شي بالجدول
وبعد اختي.. في عصيــر عصاقيل القروب كله ماشيين عليه
ويمدحون فيه
هو كالتالي:
(( عصير مانجو المراعي، موزه، كوب حليب المراعي، 3 تمرات منقوعين بمويه حاره عشان، عسل،
زبيب منقوع ))
وإشربي منه قد ما تقدرين
او بالبدايه اشربي منه كوب باليوم
..
.
و في نظام نزلته بنوته بابا
صفحهـ 200 يمكن
اقريه.. يمكن تستفيدين منه
موفقهـ
و اي سؤاال أنا بالخدمهـ
______________________________________
مشكؤؤؤر’ة حؤؤبي مآقصرتي =)
نظآمج حلؤؤ + صحي .. بس مب جنـ’ة الحبؤؤب الي تآخذيينهآ وآآيد @@"
بالنسبـ’ة لحبؤب مسيقؤؤر كنت أستخدمهآ قبل بس يآني رقاد وكسل مش طبيعي ><"
أنجلب يؤؤمي كللـ’ة رقآد فمآاستمرييت عليهآآ . ,
العصيير سوييتـ’ة اليؤؤم وبديت أشرب مننـ’ة وان شآء اللـ’ة أييب نتييجـ’ة ..
يعطييج العآفييـ’ة حبييبتي ^^"
