قصة تغير ونجاح -للمتزوجات المجروحات والغافلات

ليس كل ماتقولينه او تفكرين به يجذب اليك الناس ويجعلك سيدة جذابه بل هناك مميزات اخرى تجعلك في قمة الاناقة .

وهذا هو الجزء الاخر الذي سنتحدث عنه اليوم وهو يتحدث عن الحركات الغير لفظية والسلوكيات التي تصدر منك والتي تعبر عنك وعن شخصيتك .

ان اردت التمييز والنجاح في حياتك فعليك الدخول في حالة تشع منها الثقة وهذا يشمل ملابسك ولغة جسدك والتواصل البصري وحركة التفس ومكان وقوفك وطريقة مشيتك.

1) ملابسك

االناس تعجب بأعيونها ولذلك من الضروري جدا ان يبدو مظهرك على افضل حال ولكن هذا لايعني ان ترتدي او تفعلي شئ غير مناسب لك ولايتوافق مع شخصيتك .

على سبيل المثال لو كنتي ترتدرين ثوب ضيق يعوق حركتك ولا يجعل لك مجال للتنفس فهل تعتقدين انك ستكونين جذابه وتقفين امام الغير بثقة ؟!

او اذا كنت تنتعلين حذاء عالي يستحيل فيه المشي بخطى ثابته ستكونين انيقة بذلك الحذاء!!!

او اذا كان لون حقيبتك فسفوري او ذهبي او فضي وانتي بمكان عام هل تعتقدين انك ستكونين جذابه!!

إذاً اختاري مايناسبك كشخص واختاري مايناسب المكان والزمان ومايناسب عمرك .
فمستحيل انت تكوني على مشارف الاربعين وتلبسين تي شرتات تحتوي رسمة تويتي لانك قرأتي في احدى المجلات انها تلفت نظر زوجك لك .فملابس المراهقات صعب ان ترتاحي فيها وانت سيدة راقية الفكر ولك ستايلك الخاص
يمكنك ان تلبسي ملابس تميزيك بالثقة والجمال والفخامة وبأسلوب مرتب ، ومراعية ان لكل سن الوانه وموديله وطريقة لبس وهذا لايعني ان تكتسي بالسواد لانك لست مراهقة !!

ابدا لانريد ذلك ولكن مانريده ان تختاري مايتناسب وعمرك عزيزتي .
smile03.gif



2) حركة جسدك.

مثل ماقلنا بالبداية عيون البشر هي الحكم الرئيسي عليك لذلك مهما كانت ثقتك في الحوار واللبس الانيق ولغة جسدك لاتظهرك بالمظهر الواثق من نفسه فسوف يلاحظ الجميع ارتباكك وخوف من اي تصرف يصدر منك .
اذكر اني قرأت موضوع كيف تصبحين دلوعه ومن ضمن هذه الخطوات تلعبين بخصلات شعرك فتخيلي نفسك وانتي بين نساء وفي حفل راقي وتقومين بالعبث بخصلات شعرك؟!!
اول انطباع سيستشفه المتواجدون انك مصابه بتوتر فضيع ،يجب ان يتتسم حركاتك بالرقي وابتعدي عن الحركات الصبيانية اللتي لاتليق بك كسيدة راقيه ،
توقفي فورا ومن اليوم عن العبث بخصلات شعرك .ولاتعبثين بوجهك او اظافرك وتفركين يداك بقوة لتبيني للجميع ارتباكك كوني واثقة من نفسك بهدوئك وحركة جسدك الرزينة ،ولا تحركين جسدك للامام والخلف بحركة غير متوازنه .كانك ارجوحة عندما تخاطبين احد .
قفي بثقة دائما واجعلي بينك وبين الشخص الذي تتحدثين معه مسافة بسيطه جدا لاتقتربي كثيرا حتى لاترتبكين وتربكين من امامك ولا تبتعدين كثيرا وتختفين من الانظار.

واذا كنتي جالسة فالوضع السليم والذي يليق بك هو الجلوس باسترخاء مع وضع الذراعين بتراخ على الجانبين وخفض الكتف قليلا .

الافضل دائما ان تنسي عيوب جسدك ولاتنشغلين بها امام الغير ولا سيعتقد العالم انك مهووسة فقط بتفقد شعرك او اظافرك او قدماك .

انتظروني
smile03.gif
 
بعد ما أتكلمنا عن الثقة بالنفس وكيف نقويها وان قناعاتنا الشخصية تلعب دور في تكوين حياتنا وان التفأؤل بالله هو حسن ظن به وان التشاؤم هو سوء ظن به وان حياتنا مرهونة بقدر ايماننا بالله سبحانه وقوتنا الشخصية نكتسبها بقربنا من الله وان النفس اللوامة هي نفس اقسم بها الله سبحانه وتعالى ولكن لايجب علينا ان نقسي على انفسنا باللوم على كل كبيرة وصغيرة
ثم تكلمنا عن سمات الشخصية الجذابة والملفتت للنظر وعرفنا الاساليب الصحيحة وطريقة التفكير والكلام والوقف وحركات اليد وستايل اللبس ولغة الجسد

وسنتحدث الان عن جمالك الخارجي بعد ماانهينا الداخلي

وأول نصيحة لك واعذريني على تكريرها

احبــــــي الروح التي بداخلك احبيها احبيها كحبك لابيك لامك لابنك لزوجك احبيها واحترميها كاحترامك لصديقاتك وجاراتك وزميلات العمل لاتتهاوني في اغضابها واعتذري منها لو اخطأتي بحقها فأنت من يستحق الحب قبل الكل فأحبي نفسك
ابتعدي عن كل مايسبب لك الحزن والالم واذكر اني قرأت نصيحة بإحدى الكتب خير وسيلة للراحة النفسية الابتعاد عن الاشخاص الكئيبين فالحياة قصيرة وبيدك ان تجعليها جنة الدنيا بالحب والسعادة فأفعلي كل مايدخل السعادة لك ويجعلك تبتسمين ولكن في حدود الشرع وبدون معاصي.
ومثلمالنفسك عليك حق ايضا لجسدك كل الحق فلاترهقينة بكثرة الدهون والامراض والكسل والخمول
لو كنتي تحسين بالم بأي مكن في جسدك توجهي فورا لاقرب عيادة واخضعي لفحص الدم الذي من الافض ان تقومي به كل نص سنه لتطمئني على صحتك.
مارسي الرياضه وابسطها واروعها وارقاها واجملها المشي احساس رائع وانتي تمشين في لمدة لاتقل عن الساعةولاتزيد عن السعاة والنصف كفيلة باحراق دهون يومك الذي اكلتيها بالاضافه لحرق الزوائد شهر وانتي ارشق امرأة وان كنت سمينة بالكثير اربع اشهر تنعمين بجسد يأسر قلب زوجك
اهتمي بتغذيتك جيدا اشربي يوميا لترين ماء /كوبان عصير فاكهة طازجة /كوب عصير خضار طازجة /كوب حليب كل ليلة قبل النوم وتفاحتين يوميا
ان كنتي فقو الخمس وعشرين لازم يكون عندك فيتامينات مكملة واهتمي ببشرتك بماسك يحتوي على كولاجين لان البشرة تبدأ تفقد هذا العنصر تدريجيا
يوميا وعلى الريق ابد~ي يومك بسبع تمرات اقتدأبسنة النبي صلى الله عليه وسلم وهذا التمر يغسل جسدك من اثار السموم والحسد والسحر لاتستهينين بها
حافظي على جمال وجهك فهو مرآة جمالك بخطوات مدروسة ولاتعبثي به وتجعليه حقل تجارب
خذي لبشرتك مايناسبها من مستحضر تنظيف بالاضافة لتونيك وان كان ماء الورد يكفي عنه
واجعلي لبشرتك الجميلة خطوات ملتزمة بها صبحا ومسائا
تنظيف بالميلك
ثم شطف بماء
ثم مساج بقطعة ثلج ماء ورد او قطعة ثلج عصير خيار مثلجة او عصير تفاحة مثلجة
ثم دلكي بشرتك برفق بكريم نهاري او ليلي ولاتنسين منطقة الجفن لانها سر شبابك .
ضعي قناع مناسب لك مره واحده كل اسبوع وقبل ان تضعيه قشري وجهك بمقشر خفيف.
هذا النظام كفيل بان يحافظ على رونق بشرتك ويبعد عنها شبح الكبر وياخره قليلا
حاولي ان تكوني دائما طبيعية ولاتثقلي على بشرتك بالمكياج اجعلي لنفسك حصة مكياج كل اسبوع مره واحده للتغير وطوال اليوم اكتفي بكريم مرطب بالاضافة لكحل وغلوس خفيف.
اختاري لك تسريحة تناسب وجهك فأن كنت ذات طويل حاولي ان يكون شعرك قصير او متدرج حتى تبان ملامح وجهك لان الشعر الطويل يزيد وجهك طولا
اختاري صغبة تناسبك كشخص وابتعدي عن التقليد.

صوتـــــــــــــــــــك

الصوت مهم جدا للمرأ الجميلة والذكية هي من تتقن التنفنن فيه .
ولتحسين صوتك عليك بالاتي :
1) سجلي صوتك واستمعي اليه ابحثي عن فيه عن العيوب وابدئي بتصحيحها .
2) عندما تتحدثين تحدثي بهدوء واخرجي الحروب من مخارجها الصحيحه حتى يبان جمال صوتك
3) لاتتكلمي بصوت عالي كانك رجل فالمـرأة شرعا مكروه صوتها ان يعلو وممقوت في قواميس الرجال ويعتبر من علا صوتها تحمل صفة ذات النشاز العالي
4)لاتتلفظي بالالفاظ لاتخرج الا من اولاد الشوارع او الناس الغير مهذبة اجعلي كل مايخرج من بين شفتيك كالدرر والتزمي حكمة خير الكلام ماقل ودل
5) سكر نبات مفيد جدا جدا لعذوبة الصوت وكذلك المشروبات الدافئة ودهن رقبتك كل ليلة بزيت زيتون وشرب ملعقة يوميا من زيت السمسم مفيد لحنجرتك .
6) انتبهي لضحكتك ...لتجعليها قهقهة كانك تشاهدين مسرحية وان كنت تشاهدينها انتبهي لاتضحكين كالمهرج اضحكي بهدوء وبصوت رائع
وطبعا لاتنسين الضحك بدون سبب من ..........مابي اكمل وهذا يجعل اثر في نفوس الاخرين ويجعلهم ينظرون لك باستخفاف.
7) تعلمي اتكيت الكلام والسكوت متى تتكلمين ومتى تصمتين ومتى تضحكين
8)تعلمي فن الاستماع للغير وفن الرد عليهم بكلمة /برد/بابتسامه


عطرك الي اين يجب ان يذهب بك ؟

يجب ان لايتعدى حدود باب بيتك.

انتبهي اختي في الله انتبهي من الوقوع في الزنا وانتي عفيفة ولم يمسسك رجل اسالي عن حكم خروج المرأة متعطره وستنصدمين ان كنت لاتعلمين .

كيف تكوني عبارة عن عطر متجول في المنزل
اختاري مايناسبك من العصور والافضل ماياتي على شكل اطقم حتى تكون الروائح قوية
اغسلي ملابسك الداخليةدائما بجل الشور الخاص بعطرك
اذا لم يكن لديك جل شور ضعي المعطرات وكثير منها في الاسواق
لم يتواجد ضعي جل شور بيبي جونسون الازرق يعطي ملابسك نعومة ورائحة جميلة
بخريها ببخورك الخاص بك
رشي العطور باماكن النبض وابعدي العطر مسافة حتى لاتتهيج بشرتك والافضل استخدام قطنة صغيرة لو كنتي تريدين وضع عطر خلف اذنك او على رقبتك او بين صدرك .
لاتنسين ترشين في ثنيات الجسم .

وبعد العطر نكون وصلنا لاخر شئ عندنا تذكري اختي انه النظافة من الايمان
واطيب الطيب الماء والكحل والحين الزمان تطور وكل شئ متوفر فلاتحرمين نفسك وزوجك من هذه النعم ولكن بحدود المعقول لاتجيبين السوق كامل بغرفتك وتحتاسين بشو تبدين وشو تتركين اجعلي لنفسك قائمة محددة من الاشياء ابتداء من كحل الي ان تنتهي بكريم الجسم

اجعلي لنفسك جدول عناية يومي /اسبوعي /شهري /سنوي وضعي لك اهداف محدده ومعقولة
كل جمعة تعودي وعودي ابنائك انه يوم طهارة الابدان من كل شئ ومب لازم تنتظرين كل شهر علشان تشيلين حلاوة الواكس الحين يلعب دور خليك نعومه طول الوقت .

اسبوعيا قلمي اظافرك واظافر ابنائك وعودي بناتك لو كانن كبار على النظافة الشخصية والجمال واساليب العناية ولاتهملين الاولاد فهم عنوانك وانت دليلهم .

اهتمي بنظافة زوجك ايضا فهو ايضا صورة عنك ساعديه في اختيار الافضل وبخريه ووجهيه لكل جديد لاتنظرين من تأتي وتعلمه فنون الاناقة فيكرهك ويميل لغيرك كوني سباقة لكل خير لاجله واجلك واجل ابنائك

 
صوت المرأة ، هو أحد ثاني عوامل جاذبية جاذبيتها ،لانه يحمل في ايقاعات انثوية انمزجة بنعومة الهمس ودلال اللفظ فكان له من التأثير على احاسيس الرجل كالسحر وأشد .


فالمرأة التي تنتقي كلماتها،وتعرف متى تتكلم ومتى تصمت ،وتعلم متى تضحك وماانسب الاوقات وتعرف كيف تبرز صوت ضحكتها وكيف تكتمه ...هي أمراة ملكت اهم عوامل انعاش قلب الزوج واخضاعه في دائرة جاذبيتها.

مما لاشك فيه المثيرة في حديثها مع زوجها ،بأحاديث ودية تجعل منها قريبة الى قلبه وتزيد من الالف والمحبة بينها وبين زوجها ويصبح التجاوب بينهما اسرع من التي لاتعلم كيف تبرز سحر صوتها الانثوي عند زوجها.

لسانك ...ذلك الشئ الجميل الذي يعشقه كل رجل لو سخرتيه لكسب قلب زوجك لكان لك كالهائم الذي لايهنأ له بالا الاوهو يتغنى ويطرب بسماع ايقاعات همساتك العذبة .


حبيبتي ان اللسان ان تكلم سينطق لامحالة ولكن! ليكن لفظك جميلاً...ويحمل معاني الحب كثيــراً...قد يكون كلام عادي ولا يحمل في طياتها كلمات الغرام ولكن أسلوبك الراقي اضفى عليه سحرا جعل القلوب تستهوي السماع اليه ...وذلك بلمسة دلال ونعومة وخضوع في القول فأنت انثى في حياة زوجك فأطربيه همساُ وليكن حرفك نغماً...يذيب جبال الثلج التي تعتليه أذنية لنصهر بين يديك وتكونين اميرة حبه وملكته المتوجة على عرشه الوردي.


أختاه ...هذا الهمس الانثوي الجذاب نهانا الله سبحانه وتعالى من ان ننطق به لغير أزواجنا ...لانه سبحانه أعلم ان لهذا الصوت الرخيم مفعول سحري على الرجل ولولا قوته لما نزل لك امرك من فوق سبع سموات (( يا نساء النبي لستن كأحد من النساء إن اتقيتن فلا تخضعن بالقول فيطمع الذي في قلبه مرض وقلن قولا معروفا سورة الأحزاب آية 32


وللاسف فهناك فئة هداها الله تستخدم هذا السلاح الفتاك امام الاغراب وعند زوجها تكون كـرجل مرور يزمجر وينهي ويسب باقبح الالفاظ .فأياك وحشاك ان تكوني منهن.


ان هذا الفن القتال انتبهي ان لاتمارسية الا على زوجك وتذكري ان الله انعم عليك بهذه النعومة الانثوية لتكوني انثى نعومة ذات دلال لزوجك لتفتنيه وتغنية عن الحرام وتكسبين قلبه ووده فهل انتي فاعلة ذلك ...؟!
 
اخضعي لاختبار سعادتك


هل سبق وان رأيت زوجين ولاحظتي بشئ من (الحنين وربما بشئ من الحسد)
وهما يتبدلان اطراف الحديث الرومانسي اللطيف ويبذلان سبلا لمداعبة ارواحهما بشفافية عظيمه تملؤها المحبه؟

أحيانا ننتظر للمتزوجين حديثا بنظرة حب ونتمنى ان ترجع لحظات عشناها مثلهم كانت تلك الايام أروع الايام .هل تذكرينها؟

ليس من الضروري أن تكوني تعيسة في حياتك الزوجية لكي تتمنى تلك الايام أن تعود، أوتتمنى المزيد من السعادة فمن الممكن ان تكون حياتك الزوجية ترتبط بشمولة الالتزام والرعاية الزوجيه المتبادلة ، لكن قد تكوني غير راضية تمام الرضا الذاتي ، وكثيراً من الأحيان تصابين بحالة متكررة من الأحباط من جراء الخصال الغريبة التي يتسم بها شريك حياتك ، وبينك وبين نفسك تتسائلين "ماذا لو كان زوجي بهذي الصفة او بتلك...."

أحيانا كثيرة تقولين أنا جداً سعيـدة ولكن في أوقات الأزمات والضغوط والمشاكل تكتشفين ان هنالك خلل وتقولين هناك نقاط ضعف بعلاقتي مع زوجي .

ومن الممكن ان تكونـي مرتاحة بحياتك الزوجية ولكنك إذا ماأستلقيتي بجوار زوجك النائم ليلاً ينتابك شعوراً بعدم الرضا والقساوة بقلبك...شعور صامت بأنك ليست سعيدة مع زوجك بالقدر الذي كنت تتمنينه، وأنه يجب إدخال بعض التحسينات على علاقتك به.

وعندما تتعمقين بداخلك ، لتعرفي مالذي يجب أن ادخلـه بحياتي الزوجيـة حتى ننتعم بمزيد من الحب الزوجي , ستكتشفين أن التواصل في العلاقة الحميمة بينك وبين زوجك بطريقة جديدة واكثر ابتكاراً هر مرادك.

أن المزيد من المرح بحياتنا لايعتبر شئ مسلي بل يجب ان يكون من ضروريات حياتنا حتى نعيش حياة افضل ونحن بالتأكيد نستحقها ،ونتسحق ان نعيشها كزوجين.

إذن كيف يمكن تحويل علاقة زوجية متقلبة إلى علاقة مشبعة؟
وكيف يمكننا ان نحول زواج مشبع الي زواج اكثر سعاده؟
هذا ماسنتعلمه فهل أنتن مستعدات ؟
 
إلى أي مدى أنا سعيدة بزواجي ؟

في الثمانيات والتسعيننيات نسبة الطلاق كانت مرتفعه جدا بعكس العشرين السنه الماضيه حيث قلت فيها نسبة طلاق السعداء من الازواج حيث كان الطلاق سابقا منتشر بين الازواج الذين نستطيع وصفهم بأنهم سعداء جدا.
صرحت إحدى اقوى الدراسات العالميه في العلاقة الزوجية ان على مايقارب 60./. على الاشخاص المشاركين .أنهم يصفون سعادتهم الزوجية "بالسعادة الجمة".
ومن هؤلاء 64./. فقط صرح أن ازواجهم يحترمون أرائهم
ونسبة 60./. فقط ازواجهم أشعروهم بأنهم اشخاص مهمين
ونسبة 50./. فقط ازواجهم رومانسيون.
ومن بين تلك النسبة كانن فئة من النساء اللاتن صرحن بانهن مررن بأوقات كن على استعداد فيها للانفصال عن ازواجهن!!

أن افضل مؤشر على السعادة الاجمالية في الحياة هي السعادة الزوجية
فالزواج السعيد يكون مبنئ راسخ وقوي للاشبـاع العاطفي والحياة الاسرية السعيدة والصحة السليمة .
فالازواج السعداء ييعيشون حياة اطول بصحة جيدة ،ينجبون اطفال أذكياء اقوياء ومستقريين نفسيا.

هل هناك عمـر للسعادة الزوجية؟
بالطبع لا .
اكثر الازواج كانوا متفاهمين ببداية زواجهم ولم يكونوا سعداء ابداً وبعد مرور عشر سنوات على زواجهم دبت الحياة السعيدة حياتهم فأصبحوا اشخاص ترويهم السعادة الدائمة.

مالذي يجعل الزواج السعيد سعيدأ؟
لايوجد سبب يجعلك دائما وابدا سعيدا ولا نقصد ان تكون حياتك دائما مبتسمة .
السعادة ترتبط باحداث متسلسلة فعندما يكون زوجك رجل حنون عطوف وأب متفهم ورقيق وحبيب يعلم كيف يغدقك بعطا الحب اللامحدود فأنت بكل تأكيد سعيده.
وعندما يكون زوجك انسان يشملك وبيتك وابنائك بالرعاية والاهتمام والاستقامة والانجازات فبكل تأكيد انتي سعيدة.

ومع ذلك تمر بك حالات تشعرين فيها بالتعاسة من آن لآخر

من هنا يجب ان نعلم ان السعادة الدائمة دائما وابداً مستحيلة ودائما تبقى متذبذبة .ولكن هذا لايمنع ان نهيئ لها الاسباب
smile12.gif
 
مامدى السعادة التي تنعمين بها ؟

سيمنحك هذا الاختبار التالي فكرة عن موقف علاقتك الزوجية السعيدة
ضعي لنفسك خمس نقاط "أ" ثلاث نقاط "ب" ونقطه واحده "ج" في الاعداد الفردية .
في الاعداد الزوجية ضعي العكس نقطة واحد "أ" ثلاث "ب" خمس"ج"

1-عندما نكون بعيدين عن بعضنا البعض أفكر في شريك حياتي بحب .
أ-صحيح غالبا ب-صحيح احيانا ج-غير صحيح غالبا

2-تميل الشجارات التي تنشب بيني وبين شريك حياتي إلى التفاقم دون الوصول لحل مرض.
أ-صحيح غالبا ب-صحيح احيانا ج-غير صحيح غالبا

3- إنني معجبة بشريك حياتي .
أ-صحيح غالبا ب-صحيح احيانا ج-غير صحيح غالبا

4احدنا على الاقل يعاني من مشكلة ادمانية(كحول,مخدرات،مقامره,افل ام اباحية )
أ-صحيح غالبا ب-صحيح احيانا ج-غير صحيح غالبا

5-اذا قال شريك حياتي او قام بفعل لم يرق لي .لا انظر الي اليه انه يعاني من مشكلة كبيرة .
أ-صحيح غالبا ب-صحيح احيانا ج-غير صحيح غالبا

6- كثيرا ماينطلق شريك حياتي او يقوم بأفعال جارحة.
أ-صحيح غالبا ب-صحيح احيانا ج-غير صحيح غالبا

7-إننا نعيش بعشرين دقيقة من الحياة الهانئة يوميا بحد ادني.
أ-صحيح غالبا ب-صحيح احيانا ج-غير صحيح غالبا

8- كثيرا مايفرض على شريك حياتي رأيه على مجريات الامور.
أ-صحيح غالبا ب-صحيح احيانا ج-غير صحيح غالبا

9-كلانا يستطيع الاعتراف بالخطأ عند وقوع فيه.
أ-صحيح غالبا ب-صحيح احيانا ج-غير صحيح غالبا

10- إنني غير راضية عن علاقتنا الحميمة .
أ-صحيح غالبا ب-صحيح احيانا ج-غير صحيح غالبا

11-إننا نبدي حبنا لبعضنا بصفة مستمرة
أ-صحيح غالبا ب-صحيح احيانا ج-غير صحيح غالبا


12-انني اتخيل اهجر شريك حياتي من اجل شخص اخر.

أ-صحيح غالبا ب-صحيح احيانا ج-غير صحيح غالبا

النتيجة:
50-55 :من الارجح انك تتمتعين بعلاقة زوجية سعيدة جدا تتطلب شيئا طفيفا من التحسين في جانب او جانبين.


40-49: من الارجح ان علاقتك الزوجية سعيدة او سعيدة لحد ما.ولكنك في حاجة إلى تحسين العديد من جوانب علاقتك .



28-39: من الارجح ان علاقتك الزوجية مريحة على الاكثر ومفعمة ببعض لحظات السعادة بين الحين والاخر.لقد حان الوقت لتحديث زواجك.



20-27:علاقتك الزوجية ليست مشبعة جدا.ربماتنك تنعم بلحظات الرضا،ولكنك في الاغلب تعيس،وربما كنت مكتئبا ايضا.احرصي على إصلاح زواجك الان قبل فوات الاوان.



فيما اقل : انك تعيس جدا في علاقتك الزوجية ،وادخال اي تحسينات لن يجدي دون الاستعانة بخبراء العلاقات الزوجية.


ان التمرين هذا ليس معقد وهو مصمم بحيث تحدثبن تغيرا سريعا (في غضون ساعات او ايام او اسابيع قليلة) في العلاقات السعيده التي تحتاجين تغيير بسيط في عدة جوانب .
بالنسبة للعلاقات التي تشوبها حالات خطير كالادمان ، او المعاملة المهينة فالنصيحة هنا باستشارت خبراء .
عزيزتي بعد هذا الاختبار هل فكرتي بأي نوع من المشاكل انتي تعانين ؟هل هي بعلاقتك الحميمة بزوجك؟ام في طريقة معملته لك /معاملتك له؟ او من العناد الذي يصير على احد منكما ؟ فأذا علمتي نوع مشكلتك تابعينا ...
 
هل تعلمين؟

ان الزواج السعيد من الممكن ان يحسن من حالتك الصحية بقدر كبير، ففي إحدى الدراسات تم تقييم 10آلاف رجل للكشف عمن سيتعرض للذبحة الصدرية،وهي ينخفض فيها ضخ الدم للقلب ،
فكانت النتيجه ان الذين يعانون من جفاف المشاعر الزوجيه هم عرضة اكثر للذبحه بعكس من يتمتع بعلاقة حب رائعه مع زوجته .

ولقد قامت إحدى الباحثات على وظائف جهاز المناعة للنساء المتزوجات ، واكتشفت الباحثة أن الجهاز المناعي لدي النساء المشبعات بالحب يعمل بكفاءة اكبر مما يعانين من قلة الاشباع العاطفي بينها وبين زوجها .
إذن نستنتج :
علاقة زوجية مشبعة بالسعادة = تمتع زوجين بصحة جيده.
والعكس صحيح

بعد هذا كله ...وبعد مافهمنا ان الحياة السعيدة بين الزوجين سبب رئيسي للعيش بسلام نفسي معك ومع اسرتك وتمتع بصحة جيده وتمتع ابنائك بصحة جيده وعرفنا وفهمنا انه للسعاده مافي ايام محدد ولا لحظات محدد ولا اوقات المفروض توقف عندها المفروض نحاول نخليها دائما بكل الوسائل ونتجنب مسببات التعاسه في حياتنا .

الحين نوصل للســر الاول الذي طال الوصول اليه فما برأيكم هو ذلك السر ؟
 
السر الاول هو جزء من 15 جزء للنهوض بالجوانب الايجابية بحياتك الزوجية .

الســر الاول

استغلي القوة الكامنة في الأحاديث الخفيفة بينك وبين زوجك:

كانت الليلة على وشك ان تنتهي ، وكان خالد جالساً في مقعده المفضل يستعرض محطات التلفزيون ,بينما كانت سحر تتجهز للدخول إلى النوم,سألت سحر خالد "كيف كان اجتماعك اليوم ؟نسيت أن أسالك قبل الآن لاني كنت مشغولة بالاطفال".
أجاب خالد "نفس الكلام القديم ,لاجديد يذكر"
تضايقت سحرمن طريقة رد خالد ,فسألت بإصرار "لكني كنت اظن ان هذا الأجتماع شديد الأهمية "
فأجابها خالد وهو يرفع مستوى صوت التلفزيون "إنني لم اقل أنه مهم قط،لقد كان أجتماعا عاديا جدا"
لاحظت سحر أنه خالد غير مهتم لكلامها وأنه لايريد الاستماع إليها فتضايقت وسألته "إنت بخير ، ام هناك شيئا ما يضايقك ؟"
لم يجبها خالد, نظرت إليه بسخرية وقالت انها غلطتي ليتني لم اسألك"
ايضالم يجبها خالد.
فغادرت الغرفة مسرعة من شدة الضيق الذي انتابها من طريقة رده عليها ،
سحر لم تكن مهتمة لأجراء محادثة طويلة ،ولكنها تودي إجراء حديث خفيف مع خالد قبل نومها لتبدى له اهتمامها به,وايضا خالد كان له الحق بالرد او الصمت ، فربما كان مرهقاً ,او لديه مشكلة ما,ولكن الامر لم يكن ليكلفه كثيراً لو أجاب لأسألتها بمزيد من الاهتمام.
في اليوم التالي , تلقى الزوجان دعوة لحضور زفاف احد اصدقاء خالد من المرحلة الثانوية,ونفس اليوم كان من المقرر ان يذهب الزوجان لترتيب بعض الامور لانهما سيسافران في اليوم الذي بعده للخارج لقضاء العطلة الصيفية ،أرادت سحر ان يعتذر خالد لصديقه حتى يتسنى لها انهاء بعض الامور ،ولكن خالد كان يود الذهاب ولو لدقائق لتهنئة صديقه ،فدب النقاش الحاد الذي تحول لشجار .
لم يدرك اي منهما أن شجارهما كان مرتبط ارتباطا وثيقا بالمحاولة الفاشلة لاجراء الحديث لليلة الماضية.

للدردشــة الخفيفة بين الزوجين سحـر رائع فهل جربتموه؟
 
للدردشــة الخفيفة بين الزوجين سحـر رائع فهل جربتموه؟

ان الازواج الذين يجرون احاديث منتظمة وممتعة حول موضاعات عادية غير جدلية من المستبعد ان تتحول خلافاتهم لاحقا الي مشاجرة كبيرة وفي المقابل ,عندما يتعامل احد الطرفين بشكل سلبي في المحادثات اليوميه فان الطريق يصبح ممهدا لمشاحرة اكبر لاحقا .ان الدردشات الخفيفة والتي تجري بسكل سار من المممكن ان تعمل كوسادة امان ضد المشاكل الزوجية المستقبلية .وكما ان فيتامين سي يقيك من فيروس البرد فان الدردشة الخفيفة مع شريك حياتك تحميك من المشجارات الغير ضروريه . والاحاديث الخفيفة بينك وبين زوجك لاتتطلب منك تناول مواضيع مهمه ، فالدردشة من هذا النوع لا تعدو الحديث حول مجريات يومك والاطفال وخططك لاجازة نهاية الاسبوع والجو والضغوط البسيطة بالعمل .... الخ .

أن الازواج يجرون هذا النوع من المحادثات يوميا تقريبا.
ولكن الازواج السعداء يستغلون هذه الدردشة استغلالا شاملا وهم حريصون بصفة خاصة على تبني موقف سعيد وتعاوني وابدء شئ من الدفء تجاه بعضهم البعض .
والازواج الاقل سعادة يجرون مثل هذه المحادثات الخفيفة ولكن احد الطرفين يكون متعكر المزاج ويغمغم بشكل غير تعاوني او يبدو عامة نافذ الصبر .
ومن المنطقي ان هذه المحادثات الخفيفة الروتينية لها تأثير نفسي عميق فمن الممكن ان يتوقع الزوجين التعاون من بعضهم البعض .
ولكن عندما لايتلقى احد الطرفين العتاون المنشود من المحتمل ان ينتابه شعور بالنبذ او الاهمال من جانب الطرف الاخر وقد يحدث احد الزوجين نفسه قائلا "ياللهي لو لم نستطع حتى ان نتبادل اطراف الحديث عن موضوعات بسيطة ،فكيف يمكننا ان نتكلم بموضوعات اكبر؟"
ان الازواج في ايامنا هذا اكثر انشغالا من ذي قبل.
ولعل محادثة خفيفه بين الازواج هي الفرصة الوحيده المتاحة بينهم اثناء يومهم طيلة الاسبوع للتواصل مع بعضهما البعض .
وعندما تختفي بعض المحادثات الخفيفه ، سيصبح الازواج اكثر تقلقلا .والتقلقل يفضى الي تجنب كل طرف للاخر ،والتجنب يؤدي بدوره الي ثورات عاطفيه فيما بعد . وعندما
تجري المحادثة الخفيفه وتسير على مايرام ،يشعر كل من الزوجين بصلة اوثق ورعاية اكبر من ناحية شريكه الاخر . وتصبح علاقتهم الزوجيه متسمه بقدر اكبر من الدفء والمحبه ، وهذه المشاعر لفتره طويله بعد الانتهاء من المحادثه ، وتجعل من الارجح تحجيم من الخلافات التي تنشب والتخفيف من اثرهما المدمر بالعلاقة الزوجيه .
 
فيه الحياة بشكل عام نوعيات من البشر والصفتين الدائمات التواجد في حياة الازواج

اما زوج صامت وزوجه متحدثه
او زوج متحدث وزوجه صامته


فكيف يمكن للازواج المتصفين بالصمت من التواصل مع الطرف الاخر ؟

من الممكن ان تجري بينك وبين زوجك بعض الاحاديث حول موضوعات مهمه .ولكن ،لايجب ان تتسم جميع مواضيعكم التي يتم التحدث بها بالجدلية او الاحتدام .
وهذا يعني ان اي موضوع من الممكن ان يفضى الي استياء اي من الطرفين .وان اي موضوع يستدعي للمواجهه هو موضوع يجب استبعاده اثناء حواراكم .
ومن المفيد ان تفتح الكلام مبينا طبيعة شعورك اتجاه شيئا ما .
فهناك فرق شاسع بين قولك " لقد توليت اليوم مسئولية مشروع جديد بالعمل " وبين "لقد توليت اليوم مسؤلية مشروع جديد بالعمل ، واني سعيد جدا واشعر بالحماس الشديد اتجاه ذلك "
فالاشخاص الذين يعانون من الكشف عن ذاتهم او الذيت لايتحدثون كثيرا ،عادة سيظلون يحتفظون " بمشاعر" الكلمات لانفسهم،فقد يتحدثون عن بعض مواضيعهم او مجريات اموره ولكن بصيغه جافه وخالية من المشاعر .
أذا كنت ممن يحبذون المحادثة الخفيفة ،او كنت تميل إلى الاحتفاظ بمشاعرك لنفسك اثناء الحديث ،فاعلم/اعلمي.ان إدخال القليل من الكلمات المعبره عن" المشاعر " من الممكن ان تحول حديثا بسيطا الى كلام اكثر دفئا وسحرا،ستجد ان شريك حياتك لحظات سيستمع لك وهو مستمتع بحديثك وكانك شخص جديد عليه وسيواصل التعرف عليك.
ولكن عندما تحذف مشاعرك من كلامتك فانك تعزل نفسك ومشاعرك عمن يحبونك وهذا من شأنه القضاء على الحميمية بمرور الوقت .
*احرصي عزيزتي على المشاركة الفعالة في الحديث وذلك بحق كلماتك ببعض العبارات المغلفة بالمشاعر الودية .
*اجعلي ردودك على حديث شريك حياتك معبره حتى لو انك فضلت الرد الموجز كقول "هذا شئ لطيف " يبدو الامر رائعا" فسيكون ردك هذا الموجز افضل بكثير من عدم الرد ابدا.
عندما لاتكوني انتي الشخص الذي يبادر باجراء المحادثات الخفيفه مع شريك حياتك جربي اتباع الخطوات التاليه:
*كرسي مالايقل 15 دقيقة للدردشة الخفيفة مع زوجك .ويجب ان تكون لكل لحظه هذا الزمن مثلا عند العشاء 15 دقيقة قبل النوم 15 دقيقة او بعد الاستيقاظ "الوقت تقديري لكن المفروض مايكون اقل "
smile12.gif

*لاتشيحي بوجهك او تبدين نفاذ صبرك او تغمغمين بكلمات غير مفهومة كوسيلة لانهاء المحادثة .
*حاولي اثناء الاحاديث ان تلمسي شريك حياتك واحرصي ان تكون لمساتك رقيقة .
*لاتبدين رغبتك في إقامة علاقة حميمية اثناء الحديث وانا كان لابد فانتظري الي ان ينتهي الحديث.
*احرص على ان تسوقي بعض المجاملات والعبارات الدافئة
* لاتجعل شريك حياتك يشعر انك متضايق من كلامه وانك مجبر لاستماعه وان الحديث يضغطك كثيرا .

وبجذيه خلصنا من الصامتون ووصلنا لطليقي اللسان بس

انتظروني
smile12.gif
 
قواعد المحادثات الخفيفة لطليقي اللسان :

اعتـقد ان طلاقة اللسان هي في الزوجات اكثــر منها في الرجال
smile12.gif


تعالن نتعلم كيف ممكن نجعل حوارنا مع ازواجنا غير مملل ولا يؤدي بالنهاية لمشكلة او ملل زوجي

القاعده تقول :

أذا كنتي لا تجدين صعوبة في التعبير عن مشاعرك اثناء حديثك مع زوجك ،فسبدو لك هذا الحديث كنسمة عليلة رائعه تزيح عنك هموم يومك.
ولكن...
انتبهي ان تحولي هذا الحديث الرائع لمحطة "شكوى " من ابناء او خادمة او احد افراد اسرتك او اسرة زوجك . فأنتي بهذه الطريقة تحولين هذه الاحاديث البسيطه الي احاديث مرهقة .
تذكري ان الهدف من هو التواصل مع شريك حياتك مستخدمة اساليب جذابة في الحديث , لا ان تكوني مسيطرة على الوقت كله في الشكوى والتذمر ,وهذا من شـأنه يجعل زوجك يبتعد عن محاوراتك والتواصل معك بما ان النتيجة في الاخير " نكد"

تذكري ان لك الحق بالحديث عما يضايقك ولكن اجعلي لها وقت يكون شريك حياتك مرتاح ومستعد لقبول اي كلام منك وابتعدي عن هذه الاوقات وقت تناول الطعام ، وقت النوم، ووقت الاستيقاظ من النوم .

اسألي زوجك قبل ان تبدئي بالحديث اذا كان يريد الاستماع اليك او يريد حل شئ من المشاكل اذا اجاب نعم فيمكنك تتكلمي بما يضايقك وسرد الشكاوي والله يعينك على الحلول ساعتها
smile12.gif
.


تذكري لو زوجك سريع التذمر ابتعدي قدر المستطاع عن توجيه مايغضبك منه بشكل مباشر وبدلا من قول" انت تضايقني " "انت لاتفهمني " "انت انسان اناني لايهمك الا نفسك"
قولي "انا مضايقة من الاسلوب الذي صدر منك" استخدمي ضمير المتحدث دائما .

عندما تدخلين في محادثات او تردين فتح حوار شيق مع زوجك اختاري اسئلة لاتنتهي اجوبتها بنعم اولا لانه هذه من شـأنها انهاء حديثكم بسرعه فبدلا من قول كيف كان يومك بالعمل قولي "اخبرني عن مجريات يوم اليوم بالعمل " او عندما اتصلت امك للتو ماذا كانت تريد ".

تذكري ان زوجك انسان ذو قدرات فهو لايعلم كل ماتريدين بدون اخباره فعندما تبينين له ان هذه المحادثات التي تتحدثونها تعتبر مهمة بالنسبة لك فهي تبين مدى حبه وتقبله لك واخبريه اني احتاج منك لحظتها الحب والرعاية كما اني اعدك نفس المعاملة .

اختاري الاوقات للمحادثه بينك وبين زوجك فعندما يكن زوجك منشغل بشئ فالاكيد لن يكن معك ابدا وهذا طبع الرجال جميع فهم لايستطيعون عمل شيئن بنفس الوقت عكسنا نحن النساء نستطيع الكلام والطبخ او الرسم او الكتابة بنفس الوقت .

حاولي اجراء هذه الدردشات بوقت يكون زوجك جالس لشرب الشاي مساء او عندما يكن مستلقى قبل النوم .حتى تتمكنان من قضاء وقت اكثر في الحديث .

من الممكن والمهم دائما ان تتخذ دردشاتكم الخفيفة شكلا غير لفظي ، فالعناق عند الاسترخاء الممزوج ببعض العبارات الدافئه من شأنها ادخال جو من الرومانسية على احاديثكم
 
مالذي يجب عليك فعلــه لكسب رصيد وافر من المحبـــة اثناء اجراء هذه الاحاديث:

1) لا تجعلي الطابع الرسمي يغلف احاديثك مع زوجك ....لاتشعرين بإلزم لإجراء محادثة خفيفة وجاده بينكما ...بل اجعلي طابع البساطه والهدوء يغلف الجو المحيط بكما ...يمكن يكون الكلام في وقت النوم واثناء الكلام توقمين انتي بتدليك زوجك لادخال المزيد من الحب لدردشتكم تلك.

2) عندما تنويان الخروج للعشاء او السهر مع بعضكما انسي كل من على الارض في تلك اللحظات واستمتعي مع زوجك بكلمات وهمسات وعبارات تزيد من فرصة الاقتراب بينكما .

3) اكتشفي قانون "إلقاء بالكرة في ملعب الاخر" في كثير من الاحيان يتحدث احد الطرفين بينما لايجد الطرف الاخر مايقوله فأستغلال رمي الكرة في ملعب الاخر خير وسلة كيف يكون ذلك؟
ألقـي له ببعض العبارات التي تبين له اهتمامك بحديثه مثــل :
هذا مثير ..... يسعدني تفوقك وانـي اتوقع لك مستقبلا باهر ....نعم نعم اخبرني بالمزيد فانا لا امل حديثك ....وكيف كان شعورك لحظة وقوع ذلك الحدث؟؟ وغيرها من العبارات المفيدة التي من شأنها ادخال البهجة والسرور لشريك حياتك.

4)تمتعي بقوة المحادثة ...ان المحادثة الملتهبة بالمشاعر القوية تضفي دفقة حميمة وودودة في وقت قصير ،مثــلا عندما يسألك زوجك اي نوع من السندويشات تفضلين ؟فتكون أجابتك النوع الذي يفضله حبيب قلبي تضفي القليل من الاثارة والدفء على لحظة من لحظات عمرك "
 
الخلاصة التي نستطيع ان نختصر فيها جميع ماذكر :

newimagexf7.jpg



عشرين دقيقة يوميا من الدردشة الخفيفة مع شريك حياتك تضيف قدراً اكبر من الحميمة لعلاقتك الزوجية وتحميها من الجدال الغير ضروري لاحقا.

يجب ألا يتطرق حديثكما الي موضوعات مثيرة للجدل ...وخاصة في الاوقات الحرجة عند الطعام وقبل وبعد الاسيقاظ من النوم ..حافظي على بساطة المحادثه واجعليها وديه.

حاولي قدر المستطاع ان تجعلين هذه الدردشة عنصر مهم بحياتك الزوجيه واكدي على زوجك انك تحتاجين للكلام بهذا الوقت .

ღ ღ جوهر هذه الدردشة الخفيفة ليس نقل المعلومات او تبادلها انما هوالتواصل بينكما ღ ღ

smile12.gif
انتظروني ان شاء الله في السر القادم

اتمنى لك الفائده ...دامت اوقاتكم بالسعادة الدائمه
 
بعد ماعرفنا السر الاول
وكان محتواه الاحاديث الخفيفة الغير نكدية التي تلامس شغاف القلوب والتي تكون بعيدة كل البعد عن مشاكل وهموم الاطفال والبيت والمال و....الخ .وعرفنا افضل الاوقات لأجرائها ومتى نتجنبها . نكون انتهينا من سرنا الاول وسندخل لسرنا الثاني ..

ونبداه بهذه القصة:

خرج احمد من غرفة المكتب ، وبدأ من الواضح مزاجه متعكر
قال : أين دفتر الهاتف "
وعندما لم يعثر عليه على الفور صرخ قائلا:"لماذا لايستقر دفتر الهاتف في مكانه دائما ؟"
فأجابته نوال: "ماذا بك ياأحمد"
فأجابها قائلا:آلة الطابعة لاتعمل ،ولم يمر على شرائي لها سوى اسبوع واحد وأين دفتر الهاتف !يجب أن اتصل بالمحل لاعرف ماذا يمكنهم العمل حيال الموقف"

قالت نوال:"سأبحث عنه ، أنه هنا في مكان ما"
قال احمد وقد تملكه الغضب "كم اتمنى ان اترك شيئا واجده في مكانه، في هذا البيت لايظل شيئا ابدا على حاله"

قالت نوال : "هون عليك ياحبيبي سأعثر عليه".

السـؤال :
1)كم مرة قد تكرر هذا الموقف بينك وبين زوجك؟
2)وهل كانت ردة فعلك في كل مره كـ ردة فعل نوال مع احمد؟

طريقة الاجابة تكون

على رقم واحد " كثيرا، احيانا، لم اجربه ابدا"

على رقم اثنين "نعم،احيانا،لا"
.نوال لم تغضب من ثورة وعصبية احمد ، ولكن كان من الممكن أن تفعل ذلك لأن تعطل آلة الطباعة ليس خطأها، بالاضافة ان نبرة صوت أحمد وهو متضايق كانت بشعة جداً ،وتعليقة على عدم استقرار الاشياء بمكانها كانت مجحفة .

ومع ذلك حافظت نوال على رباطة جأشها ، لقد كانت هذه الحادثة بسيطة جدا، وتعتبر من اتفه انواع المشاكل الاسرية ،ورغم بساطة الحادثه الا انها دللت على كثير من الاسباب وراء تعاسة العلاقة بينهما .



.
.
هذي هي بدايـة سرنا الثاني "التمسـي لشريك حياتك العذر"

انتظروني ...
 
تخيلي انك اتفقت مع شريك حياتك على اللقاء لتناول الغداء بمكان ما لمدة ساعة ولا تتاح لكما هذه الفرصة كثيراً ،فما شعورك حيال هذا اليوم؟
بالتأكيد سيكون يوماً ممييزاً لكما ففيه ستتمكننا من الحديث واشباع عواطفكما .
وفجأة وبينما انتي تنتظرين وصولك شريك حياتك بلهفة لتنعمين ببعض الحب والراحه ،أذ به يتصل ويخبرك بأنه سيتأخر لمدة عشرة دقائق لأرتباطه بأحد عملائه ، فما هو شعورك لحظتها؟
نعلم انك ستنزعجين لتقلص وقت الغداء حيث انها ساعة فقط وسيعود كلن منكما لعمله.
والسؤال الاهم من كل هذا:
هل سستنظرين لسبب تأخر على أنه عيب في شخصيته وعدم مراعة منه لشعور الاخرين من جانبه؟
أم أنك ستنظرين للأمر على انه ناتج لظرف غير متوقع؟
وهل ستلتمسين له العذر أم ستتشككين في أعذاره؟
اكتبي أجابتك في ورقة في ثلاثة سطور وكل سطر يحوي عشر كلمات تعبرين فيها عن شعورك حيال الموقف .
 
شعورك الناتج حيال كل موقف يسمى بهيمنة المشاعر وهيمنة المشاعر تنقسم لقسمين :
1)همينة المشاعر الايجابية : التي من خلالها تهيمن مشاعرك الايجابية تجاه شريك حياتك على افعاله السلبية ، وهذا لايعني ان تتحملين سلوكياته السيئة او تتظاهرين بأن تصرفاته المثيرة للازعاج مقبولة بشدة.
وهيمنة المشاعر الايجابية او التماس العذر للاخر هي استعداد من جانبك للتغاضى عن افعال مؤذية لشريك حياتك عندما لا يعاملك بود .وعندما تلتمسين الاعذار فإنك تدركين انه طريفة شريك حياتك اوسلوكه ليش مثاليا وربما كان جارحا.وربما تطلبين منه ان يوقف في بعض الاحيان عن افعاله التي تكونين قادرة انتي على تجاوزها وتقنعين نفسك بانه شخص صالح .
2) هيمنة المشاعر السلبية :هي عكس الظاهرة التي قبل وفيها تهيمن مشاعرك السلبية حيال شريك حياتك على افعاله المحايدة (التي لاتكون مستحسنه او مستهجنة ).
وعادة ما تنتشر هذه الظاهره في حياة الازواج التي يشوب فيها انعدام الثقة والشك من احد الطرفين او في حياة الازواج الذين ابتعد فيها الطرفان عن بعضهما البعض تدريجيا وفاقت النوايا السيئة النوليا الحسنة .
وهذا يجعل ترجمة الافعال الايجابية بعض الشئ بالسلبية من قبل الطرف الاخر.
على سبيل المثال:
وجدت رنيم ان زوجها فارس قام بغسل وتنظيف سيارتها بالمكنسة الكهربائية دون ان تطلب منه ذلك .رنيم لم تبد سعادتها بفعل فارس .لقد كانت علاقتهم يسودها التخبط من كل جهه وكانو لعدة اشهر بعيدين بعض الشئ عن بعض لأشهر عديدة وكان الحوار بينهما شبهه منقطع الا في الامور الضرورية .وكانت اول فكرت خطرة ببال رنيم عندما رأت فعل فارس لسيارتها اللامعة "لقد فعل فارس هذا طمعا منه في اقامة علاقة حميمية معي هذه الليلة"
ربما انها على صواب .لكن فارس فعل شئ لاسعادها ولمحاولة التودد اليها وكان يجب عليها ان تشكره لفعله ولمحاولته للتقرب اليها.
ان الاخفاق في التماس عذر للاخر سيؤدي الا افساد العلاقة الزوجية الجيدة والعلاقة الزوجية المتشتته ستصبح غير محتمله .
اما التماس الاعذار فيجعل الحياة الزوجية الجيدة افضل والضعيفة اقوى.
 
هل تعلمين؟
كلما ساءت افكارك ونواياك تجاه شريك حباتك ،كلما قلت قدرتك على فهم السبب وراء موقفه السلبي منك.. وزدادت احتمالات قناعتك بان تقييمك لاي موقف يصدر منه صيحيح ،واذا واصلتي تفسير أفعال شريك حياتك في أسوء أطار سلبي ، سيصبح زوجك على الارحج اكثر سلبية اتجاهك ،أو أشد أنتقاما منك أو أكثر تحريا للسرية والغموض ،وسيكون اكثر دهاء في استجابته لأساليبك ،
اذا اردتي ان يكتب لعلاقتك الزوجية النجاح والاشباع العاطفي ،يجب ان تغيري نظرتك لزوجك وكوني دائما على استعداد لترجمةافعاله على انها ايجابية او اقل سلبية .
تبين الابحاث انه عندما يفشل الزوجان في الانسجام مع بعضهما البعض ، فإنهما يكونا متشككيين في كل فعل ايجابي يصدر من الطرف الاخر .
والجدير بالذكر ان التشكيك المتواصل والتشديد الدئم على الرأي السلبي واهمال الايجابي لايفضى الا الي مفاقمة الامور بين الزوجين وبعدهما ونفورهما عن بعضهما وتجنبهما لفعل اي شئ للاخر مادامت النتيجه هو التفسير الدائم لأفعاله انها سلبية .
 
تأكدي ان شريك حياتك يلتمس لك الاعذار أيضا:


بعض الناس يجدون صعوبة شديدة في التماس الاعذار للاخرين (الاصدقاء ،العائلة،الجيران،زملاء العمل...الخ) والبعض الاخر قد يكون لديه قدرة على التماس الاعذار لصديق او زميل في العمل ولكن ،ولكن يجد صعوبه مع شريك حياته .والاشخاص الذين ينتمون للفئة الاولى يكون طبعهم دائما الشك في الناس ،وكثيرا بحياتهم تعرضوا للخيانة او الخذلان من قبل زوج، او احد افراد عائلتهم ،او اصدقاء.فهم ينظرون للاخرين على ان لديهم دوافع خفية ،ويجدون صعوبة شديدة في الغفران والنسيان.وعلاوة على ذلك ،يميلون للسيطرة في علاقاتهم الزوجيه وغيرها.وكثيرا مايحاول شريك الحياة هذه النوعية من أثبات جدارته بالثقة والاذعان لاساليب شريك حياته المتشككة .وبمرور الوقت ،يشعر (الزوج/الزوجه) الخاضع وكأنه سجين ،واصبح شريك حياته متشكك دائما به ولا يثق به ابدا،.
أذا كنت/كنتي .جديرا بالثقة حسن النية ولكن شريك حياتك يتهمك مرارا وتكرارا بأنك شخص غير موثوق به ولا يلتمس لك الاعذار ابدا ، فلن تكون علاقتك الزوجية مستقرة ابدا الا اذا تغير فكر ونظر شريك حياتك، ولذا يجب ان تكون حازما وداعما في نفس الوقت .
كن/كوني حازم بالتصريح بأنك لم تعد تتحمل ولن تتحمل اية اتهمامات لاأساس لها من الصحة.
وكن/كوني داعما بواسطة تقديم الشكر للطرف الاخر عندما يعاملك بشكل عادل،وظهر للطرف الاخر انكما تستطيعان ان تنعما بعلاقة رائعة عندما تعاملان بعضكما البعض بالاحترام وبدون شك.
 
تحولات جذرية في المواقف:
بعدما قرأنا كل ماسبق ووجدتني نفسك انك من النوع الذي لايلتمس العذر لشريك حياته.اعلمي انه قد حان الوقت لادخال بعض التحسينات في علاقتك الزوجيه لتنعمين بالراحة والعيش الهني مع زوجك .أليك عزيزتي هذه التحويلات الاربعة الهامه التي يجب ان تدخلينها في حياتك الزوجية :


1) اذا كان شريك حياتك متضايق اويعاني من حالة مزاجية سيئة ،فلابد أن السبب وراء هذا شئ مهم بالنسبة له ويؤرقه. (تذكرين احمد ونوال ) كان احمد مزاجه متعكر لانه آلةالكتابة لاتعمل وتجاوزت نوال سلوكه المتذمر وأدركت أنه مستاء لأنهما أنفقها أمولا على هذه الالة .وعلاوة على ذلك لم يكن لاحمد الوقت الكافي لأنجاز عمله المكتبي الذي كان من الفروض انه ياخذه معه للعمل .لقد قدرت نوال تذمر وعصبية أحمد لظروف خارجية وهو يستحق التغاضي عنه الآن.

2)قد يكون طبع شريك حياتك الصعب نتيجة ظروف خارجية لا علاقة لها بك ولا بعلاقتكم الزوجية، لاتأخذين الأمر على محمل شخصي .فالناس تختلف طباعهم فمنهم الصبور الهادئ ومنهم المتذمر العصبي. بعضهم يتضايف من الحر ،الجوع ،الارهاق، المرض....الخ.ابحثي عن الاسباب المحتملة في المرة القادمة التي يميل فيها شريك حياتك للتذمر.ولايزال في امكانك الكلام بصراحة والطلب من شريك حياتك ان يبدي شيئا من مراعاة الشعور نحوك ، ولكن كونب على استعداد لنسب افعاله اكثر الي الضغوط الخارجية ،او الحالة الصحية او النفسية ،او العوامل الخارجية بلا من أرجعها لعيب في شخصيته.

3)قد تكون علاقة ترابط بين تفسيراتك لافعال زوجك والمزاج الذي يخيم عليك في بعض الاوقات .إذا كنتي تعانين من مزاج سيئ في احد الايام (فأكيد بيكون هناك سبب لحالتك تلك اللحظة وفي ذلك اليوم والسبب اكيد بيكون واضح لك .صح ولا لا
smile12.gif
)
في تلك اللحظه بتفكرين بزوجك اكيد والمشكلة التفكير بيكون سلبي لان مزاجك متعكر، اريد منك في تلك اللحظة بالذات تتخيلين نفسك وانتي في قمة السعاده ، وتشوفين شو بيكون تفكيرك لحظتها لزوجك ،اعتقد بيكون تفكير ايجابي وسعيد ويدخل السرور لقلبك ،

أذا كانت هذه هي اجابتك في لحظة المزاج السئ والمزاج الحيد اعتقد ان مزاجك المطلوب منه انه يتحس ويغير افكاره ونظرته لزوجك مو زوجك الذي لازم يتغير .

4)ربما انتي وزوجك تدوران في حلقة مفرغة .وربما زوجك يقصد اهانتك احيانا ،ويتكلم معك بشكل جاف ويخلو من المشاعر، او يستعمل اسلوب المكر والخداع اتجاهك .ولكن ان فعل هذا قد يكون فعله ردا لافعالك او اقوالك المؤذية له التي كانت لستجابة منه لمعاملتك له .اذا كان هذا نمط حياتكما _فأعلمي أنك وزوجك حبيسا نمط معين _جلسي معك زوجك وقولي له علاقة بهذا الشكل لاطائل منها .وضعي معه حدا لمناوشاتكما .وحاولا ان تعيدا بناء علاقتكما بواسطة بذل جهد كبير من جانبكما للتعامل بشكل اكثر مراعاة للاخر .

ألتمســـي العذر لزوجك ولكن ...؟ لاتكوني مفغلـــة ...
smile12.gif
انتظروني
 
من المهم ان أكرر أن التماس الأعذار وتصديق الآخر يعني حكمك على دوافع الاخر بشكل اقل تشددا واكثر مرونة .وهذا لا يلزمكبتحمل سلوكياته البغيضة.

أذا كنتي تتغاضين عن تصرفات زوجك عندما يواصل التصرف بشكل دائم التصرف بطرق بغيضة فأنتي حتما تضرين نفسيتك وحصتك وجسدك اولا وثانيا تضرين بعلاقتك الزوجية .

فهناك افعال يفعلها الزوج وتكون مؤذية جدا .إذا وجدتي احدى هذه المواقف التالية ،اعلمي انه عليك ان تتخدذين موقفا واضح فيما يتعلق بالامور التي تقبلينها والامور التي لاتقبلينها إذا أردت أن تسنح لك الفرصة لكي تنعمين بالسعادة المنشودة في حياتك الزوجية :

* أي فعل مؤذي بعواطفك ، لفظيا ،جسديا،ويتضمن الأذى العاطفي أشياء مثل :
أشعار الاخر أنه شخص غير ذو قيمة.او انك مجنونة.او اضطرارك لتحمل ثورات غضب غير متوقعة وبدون اية سبب.وعيشك بخوف.ويتشمل هذا الاذى اللفظي اهانات لكي.وتعرضك لصراخ الاخر وكأنك غبي أوعديم النفع.ومن الممكن ان يتشمل ذلك الاذى الجسدي كالضرب والدفع .

*أي سلوك او اي عادة ادمانية ،سواء مخدرات /كحوليات/علاقلت جنسية/او اي نوع من العلاقات لعاطفية الغير مشروعة .....الخ

*السلوكيات الاستبداية او التكمنية.وتتضمن هذه تحديد حركتك .وصديقاتك والاتهامات الباطلة.والاضطرار الي الاذعان لرغبات الاخر بالاجبار.

*الخيانة..ومن الممكن ان تتضمن "علاقة عاطفية" قد لاتنطوي على علاقة جسدية بيد انها قائمة على المحبة والسرية ...وتتضمن الخيانة ايضا العلاقات الانترنتية ...

إذا كنتي تعانين من هذه السلوكيات والافعال عليك بطلب المعونة من أب ،أخ،صديقة،او استشاري في العلاقات الاسرية .لتحلي مشاكلك .
 
عودة
أعلى أسفل