قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[أسيره بدنيتي]

والله يوم شفتك تحت بغيت اموت بالاكل
ولودخلت الرشاقه والاخص الورده كان ماتوا
ههههههههههههههههه​

 

[أسيره بدنيتي]

بطلع اجيب العصيروراده
من تبي ؟؟

هلاواااااااااااااااااااالله بريري ..​

 

[عيون حربية]

مساءالخيرعيوني
ههههههههههه
>> وربي ميته ضحك
ايه ياعيون يسلموووومره قريتهاوتحمست زياده من انهااكبرمن الباب
مصيبه 133​

عادي الوحده لوما إنتبهت لنفسها مع الوقت يوصل وزنها لل100 وفوق ...
خلينا نتخيل وزننا 100 وعليه نتعامل مع الموقف ههههههههه​

 

[عيون حربية]

هلا ريري زيييييييين دخلتي ... كيفك وكيف الرياضه معااك ...​

 

[ريري الشرقيه]

يوميات الإثنين:
الفطور :
كوب نسكافيه=2 نقطه
2 توست = 2 نقطه
2بيضه=4 نقاط
مجموع الفطور=8 نقاط
الغداء:
4 ملاعق رز =نقطه2
نص كوب لبن= 1.5
العصر 4 حبات بسكوت= 4 نقاط

3 حبات تمر= 1 نقطه

العشاء
خضار مشويه مع ملعقة زيت= 1 نقطه
مجموع العشاء= 1 نقاط
بعد العشاء بسكوت مالح = 1 نقطه
المجموع 19.5 نقطه من22
النقاط المدخره3 نقاط..
نقاط الانشطه

الرياضة
رياضة شد الأذرع 100 مره=10

مشي نص ساعه=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه =100
بالنسبه لشغل البيت 4ساعات=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =0
مكياج عطور اكسسوارات=5
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
المجموع =370

 

[ريري الشرقيه]

بطلع اجيب العصيروراده
من تبي ؟؟

هلاواااااااااااااااااااالله بريري ..​

هلا فيك ياقلبي.

 

[NUR]

مساءالخير

 

[ريري الشرقيه]

هلا ريري زيييييييين دخلتي ... كيفك وكيف الرياضه معااك ...​

هلا فيك حبيبتي زين لقيتكم ...
أنا تمام والرياضه الحمدلله إن شاء الله الميزان هالإسبوع يكون حلو ومايضيع تعبي عالفاضي.

 

[ريري الشرقيه]

مساءالخير

مساء النور يانور , نورتي القروب صرت شاعره هههههههه.

 

[أسيره بدنيتي]

هلابقروب ال70
حيالله الاعلاميه لولو > وين القهوه يابنات
زياره مباركــــــــــه ​

 

[NUR]

منوره بيك يااحلى ريرييييييييي

 

[عيون حربية]

مساءالخير

هلا فيك يا قلبي ... يأسألك اللي بالصوره بنتك ؟؟؟
ولو بنتك بأسألك فين متصوره عاجبني الخضاااار طبيعه او حديقه ... تحقيق ..شكلك بتقولين وش خلاني أحطها هههههههههههه​

 

[أسيره بدنيتي]

هلاوغلابشــــــــــــــــوق
آخيراتذكرتينايابنت ؟؟
شنوهالقطـــــــــــاعه الاجازة خلصت وآنتي باقي تسرحين وتمرحين
عسى بس مازدتي ؟؟
ترى الي زادوزنه له عقاب حرمان من القروب لمدة سنه ..​

 

[عيون حربية]

هلا والله بشووووووووووووووق وين الناس وحشتينا ....
أسيييره وين العصير من اول استنى هههههههه​

 

[أسيره بدنيتي]

هلا فيك يا قلبي ... يأسألك اللي بالصوره بنتك ؟؟؟​

ولو بنتك بأسألك فين متصوره عاجبني الخضاااار طبيعه او حديقه ... تحقيق ..شكلك بتقولين وش خلاني أحطها هههههههههههه​

هههههههههههههه من جدك هالسؤال
آيه صدق يانوروين بنتك مصوره
خاطري يكون لي صورة جنب حصان آبيض ومضله حمراءاوحديقه عشان آحطهاخلفيه للاب توبي ...​

 

[أسيره بدنيتي]

هلا والله بشووووووووووووووق وين الناس وحشتينا ....​

أسيييره وين العصير من اول استنى هههههههه​

يوووووووووووووه شربتــــــه كله عطشانه :31:
بنات مين تجيب لي الشاحن الاب بيقفل بسرعه والابــــــــــــطلع ..​

 

[NUR]

هلا بيك حياتي....جواب,بنت صديقتي,وانا صورتها والمكان جنب البحر منطقه كله خضراء والجو رائئئئئع ,وقت,قبل سنه,مناسبه ,انا وصديقاتي في السفره .......واي سؤال تاني يااحلى عيون.....

 

[أسيره بدنيتي]

المتبقي من الوقت 7دقايق
ولاوحده خفت على دمهاوقامت يافشلتـــــــــاه فيكم:31:
آمري لله بروح اجيبه عشاني :30:​

 

[NUR]

[/IMG]

 

[عيون حربية]

هلا بيك حياتي....جواب,بنت صديقتي,وانا صورتها والمكان جنب البحر منطقه كله خضراء والجو رائئئئئع ,وقت,قبل سنه,مناسبه ,انا وصديقاتي في السفره .......واي سؤال تاني يااحلى عيون.....

فين خضار عند البحر أكيد بالشرقيه ... عاد عندنا بجده البحر كله كباين ومشاريع واللي بقي ماعنده خضار .. من فين إنتي ..؟؟ عطيتيني وجه بكيفك هههههههههه​

ه