قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هيه رشاقه وينك اصحي بلاش نوم
 
حبيبتي ياورده ياحلوه كنت اعدل في ملف التعريف ومادريت انك داخله حسافه كان ودي اسولف معاكى يالله خيرها بغيرها ان شالله اسفه ياقلبي
 
اهلين راحتي جنتي انتي عضوه جديده ولا مشتركه من زمان وتوك ترجعين للقروب
 
اهلين اللؤلؤه من زماااااااااااااان عنك وين الناس وش اخبار الديت ياحلوه ولوعة كبدك وش اخبارها اذكر تقولين تحسين ودك ترجعين خفت ولا للحين معك حبيبتي
 
فديتك للؤلؤه طليتي سلمتى بعدين نحشتي يالله فيكي الخير انك من وقت لثاني تذكرينا وتطلين وتسلمين مشكوره حبيبتي
 
هلا الرشاقه والله طلعنا البر هذا الاسبوع وخبصت فى الاكل والحمد الله لا خفت اللوعه .. شو اخبارج ...؟​
 
انا الحمدالله ياللؤلؤه والحمدالله خفت الوعه عليج ورده حيبتي انا وياك اليوم طالعين توم وجيري انا ادخل انتى تطلعي وانا اطلع انتى تدخلى هههههههههههههههههه يالله باي حبيبتي عيوني تغمض مواصله مانمت من يومين عسى يعود يترتب نظامى يشين الحوسه بالنظام الله يعين باي ياحلوات
 
يوميات السبت
الصباح
كوب ماي وليمون =0
تفاحه =0
images

الفطور
كوب حليب قليل الدسم =1
م جبن خاليه الدسم=2
2توست بر=2
طماط =0
المجموع =5

الغدا
4رزملاعق =2
3حبات تمر=1
سلطه=0
المجموع =3

العصر
موزة =1

العشا
عصيربرتقال =1
2قطعة كيكه =6
المجموع =7

مجموع النقاط /16 والادخار4
شاي آخضر 3
الرياضة
مشي2 ميل ف البيت 3ساعات=200
رياضه مشي عادي ساعه=20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
2ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
تنزيل الصور=10
المجموع= 505​

 
حلووو
بس صعب أطبقه لأني بسكن جامعي
ان شالله راح أطبقه يوم بوصل البيت
 
ماشاء الله عليكم مااقدر اتابع وياكم احس اني متاخره وايد بس يقولون السلحفاه توصل بالاخير
انا يوم الخميس والجمعه خبصت لما وزنت ولقيت مانقصت ولا كيلو
بسانا مصممه هالمرة والله يعين
تفطرت بيض وخبز وحليب
الغداء برتقاله
العصر 2 كيك وشاي
واله مدري شنو اكل على العشاء محتارة
 
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
ساندوتش بيض مسلوق = 3
كاس لبن = 1
2006_04_10-duck-eggs.jpg

الغداء
بروست = 8
images


العشاء
برتقال = 0
aidy_orange1.jpg


حبه بسكويت = .5
30 جرام شوكولاته = 3
شاي اخضر = 0
المجموع = 15.5 من 20 المدخره 4.5


الانشطه
مشي 2 ميل في البيت نص ساعة = 50
شد الخصر150 = 15
شد الارداف 150 = 15
شد البطن 200 = 20
مشي على الدراجه نص س = 5

الصحة الداخلية
شرب الماي = 20
شرب كوب من الاعشاب = 6
الاسترخاء والتأمل = 10
التثقف في النت = 10
تسليه اولعبه = 10
التوقف عن الاكل قبل النوم ب3س = 20

الجمال
شاور كامل للجسم = 5
تفريش الاسنان = 2
مكياج و....= 10

الالتزام
بالنسبه للريجيم = 20
تنزيل اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10
تنزيل الصور = 10
المجموع = 258
 
اسيره اذا انت تشربين الماي والليمون على الريق انصحك انك ماتشربينها لانها تضر بالمعده لان الليمون حامض والحامض على الريق يضر بالمعده
 
شكلي قاعده اكلم نفسي الله يهديك يااسيره خلتيني اتكلم لوحدي اوكيه ان شاء الله بعدين ادخل
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل