قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ريري الشرقيه قال:
انا طالعه مادري اش فيكم كل مادخل تفرقتوا عن جد زعلانه ماهادخل خلاص طفشت .
أنقر للتوسيع...

هههههههههه لبى عمرك شنونسوي البارح سفطاناهاهذره ل3ونص
ومانمت الا4وربع وصحيت 6و10
والله انواع اللخبطه
لاتزعلين ان شاءالله تمسكينااليوم ..​
 
ماعاش من يزعلك ياريري بس اذا دخلت مافي احد واخرج اتصفح المنتدى وارجع الاقي ردود بس نفس الحكايه مافي احد ماادري ليش
 
بنات الحين لمن تجي الدوره طبعا مافي لعب رياضه بس سؤالي متى اقدر العب رياضه بعد كم يوم من الدوره اللي تعرف ترد الله يسعدكم
 
رحلة انتظار قال:
يومياتي الاربعاء
فطور
رغيف بر =4
2ملعقة جبن سايل=2
3ملاعق كورن فليكس=1
عصير جريب فروت=0
نتفة كيك باعطيها =3
مجموع الفطور=10
غداء
4 ملاعف رز=2
مرقة خضار مع اشوي زيت=1
نتفة سمك=1
سلطة خس وطماطم وعليها ملعقة صغيرة زيت زيتون=نص
فطعة كيك=6
مجموع الغداء =10 ونص
خبصت اشوي الدورة نزلت
المجوع=20 ونص من 20 الادخار=0
والشهبة مفتوحة الله يسدها من غير شر وهم
العشا لسه بس ان شاء الله حاجة خفيفة كفاية اللي خبصت
االرياضة ماشي
النقاط
شغل البيت 3 ساعات=30
الماءلتر=10
شرب اعشاب تفيد الجسم=10

التوقف عن الاكل قبل النوم=10
التثقف بالنت=10
قراءة كتاب مفيد =10
تدليك الجسم=10
العناية بالرجل=10
دهن اليدين =10
شاور الجسم مع الترطيب=10
عطور ومكياج=10
الالتزام بالدايت=10
تنزيل اليوميات=10
السوال عن العضوات=10
مجموع=******
أنقر للتوسيع...


نفذي عقاب التخبيص ياحلوه
 
اللؤلؤه البيضاء قال:
هلا بنات كيف الحال بكتب يومياتى اليوم رااح ابدا"

الفطور :كوب شاى حليب2=سندويش جبن بوك سايل ملعقه واحدهيمكن 1
الغداء:تونه 2مع صحن سلطه 0
العصر كوب شاى بسكر دايت 0
المغرب بسكويت دايت يمكن0

العشا صحن سلطه 0معاهجبن مكعبات جبن قليل الدسم وذره ملعقه وتوست 1 ارجو يا بنات انكم تتحققو من النقاط انتضركم​
أنقر للتوسيع...


حبيبتي ياريت تنزلي يومياتك مثل البنات وتنزلي وزنك وطولك وهدفك
 
ashq قال:
صباح الخير

يوم امس الاربعاء

الفطور
صامولي بر ممسوحه بملعقة جبن قلبل الدسم =3

كوب كافي معا سكر رجيم =2

الغذاء
شوربة عدس معا خضار =5
كوب رز =4
سمك مشوي العدد 7 حبات صغيره =4
بصل ابيض
3 حبات تمر =1

الساعه 5 كوب حليب ساخن بنكهة الهيل والزعفران بدون سكر

الساعه 8 كوب شاي اخضر

الساعه 10
كوب رز 4
صدر دجاج مشوي 4
3 تمرات =1
أنقر للتوسيع...

حبيبتي نزلي يومياتك مثل باقي البنات وتنزلي طولك ووزنك وهدفك
 
الفتاة البدينة قال:
اشتقــت لكم ياالغوآلي^^

لكمـ وحشـة وربي~

اشكــر من اعمآق قلبي كل اللـي سألوا عني
سوآء ع الخآص او العـآم

حبيـت ابشركـم آنو لي شهر سويـت العمليـة برجلـي <<كـانت اصعب ايام مرت علي
لكن الحمدلله الحــين تمــآم التمــآم وخبرني الدكتور انو بامكاني امشي بدـوـوـون عكآز
وآسوي اي نظــآم غذائي بدون الخوف من عدم التئآم الكسر <<بجد فرحــآنة بقوة واخيراا

لكن بـجد يآ قـروبـي أشتقت لكـم وحدة وحد
عنفوان و سوسو واميرة و كوفي والكل بدووون اي استثناء

لهيــك انا رح انظـم معاكم لكـن بعد الاختبارات لآن الاختبارات هالسنة عـويصـة


آنتــظرونـي$$
أنقر للتوسيع...

سلامات ياحلوه
ننتظرك ياحلوه لا تتاخري
 
ashq قال:
اللهم صلي علي محمد وال محمد

كيفكم بنات اخباركم
جمعه مباركه عليكم جميعا ً
وبالخصوص المتواجدين


الوردة الزكية
اسيره بدنيتى
رحلة انتضار
ريري الشرقيه
خط القلم
روح القلوب
اميرة مميزه
شوف دوعه
عيون حربية

لكم تحياتي
والباقي يسامحني جديده واتعرف عليكم
أنقر للتوسيع...

ياهلا منوره
 
ريري الشرقيه قال:
انا طالعه مادري اش فيكم كل مادخل تفرقتوا عن جد زعلانه ماهادخل خلاص طفشت .
أنقر للتوسيع...

ريري ياقلبي ليش تزعلي انتي حياه القروب لا تسوين كذا
انا كان خروجي اجباري عشان الحق اخلص شغلي وارجع لكم فديتك كل شي ولا زعلك
 
يومياتي ليوم السبت

الصباح
كوب ماي وليمون=0
الفطور
- كوب حليب صغير عادي=1
- 1 حبه شابوره=5.
- نص كوب شاي بالحليب والسكر=1.5
- عصير اناناس الربيع=2
-شيبس 14 غ=2
مجموع الإفطار=7

الغدا
-سلطه =0
- زبادي ق .د= 2
- 2 توست اسمر=2
مجموع الغدا=4

العصر
- حبه كيوي=0
- برتقاله=0
المجموعه =0

العشا
- كوب حبه البركة =0
- 1 توست اسمر=1
- معلقه صغيره جبن ق.د=1
- مجموع العشا=2
المجموع الكلي=13/20


نقاط الادخار لليوم= 7
نقاط الادخار للاسبوع=7
************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعات=300
بالنسبه لشغل البيت ساعتين=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه (نشا + ماي ورد )=10
ترطيب اليدين ( لوشن جولسيد + كريم 21مع زيت اللوز)=10
ترطيب الارجل ( فازلين مع جلسرين)=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب ( ترطيب الاظافر بفازلين وزيت جنين القمح)=10
مكياج عطور اكسسوارات=10

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10


المجموع = 530
الحمدلله ع كل حال​
 
صباحك خيييييييييييييرياروح كيفك بخير
هلاوغلاسوسوكيفك
والله توصحيت نومي نوم آرق مومنتظم
ومبروووووووووووووووك للكل ولاتزعلون مبروك للوزن الثابت ​
 
مبروك لمغتربه
ولكل وحده
ماادم احنه عدنه اصرار فهو المهم
ننزل على خير وسلامه​
 
انا الحمد لله
امتحان التقيم يوم الخميس وحيل متوتره ​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل