قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[رحلة انتظار]

يومياتي الاربعاء
فطور
رغيف بر =4
2ملعقة جبن سايل=2
3ملاعق كورن فليكس=1
عصير جريب فروت=0
نتفة كيك باعطيها =3
مجموع الفطور=10
غداء
4 ملاعف رز=2
مرقة خضار مع اشوي زيت=1
نتفة سمك=1
سلطة خس وطماطم وعليها ملعقة صغيرة زيت زيتون=نص
فطعة كيك=6
مجموع الغداء =10 ونص
خبصت اشوي الدورة نزلت
المجوع=20 ونص من 20 الادخار=0
والشهبة مفتوحة الله يسدها من غير شر وهم
العشا لسه بس ان شاء الله حاجة خفيفة كفاية اللي خبصت
االرياضة ماشي
النقاط
شغل البيت 3 ساعات=30
الماءلتر=10
شرب اعشاب تفيد الجسم=10

التوقف عن الاكل قبل النوم=10
التثقف بالنت=10
قراءة كتاب مفيد =10
تدليك الجسم=10
العناية بالرجل=10
دهن اليدين =10
شاور الجسم مع الترطيب=10
عطور ومكياج=10
الالتزام بالدايت=10
تنزيل اليوميات=10
السوال عن العضوات=10
مجموع=******

 

[أسيره بدنيتي]

ف تنبيه لريري اسيره ماراح تدخل بمسابقه القروب ( هي طلبت كذا)
مساءالخيرياروح
خلاص المعذره عالتراجع كلامك غيرلي تفكيري ورايي بالميزان
الله يسهل ونحقق الحلم ..
soryاني ماارسلتلك البارح عشان اقولك ..​

 

[أسيره بدنيتي]

سفيتلانا ، عمرها 34 سنة. حطت براسها هدف -- انها تنقص وزنها 70 كجم. وسوتها ماشاءالله
في سنة 2005 ، عندما كانت حاملا ، كان وزنها حوالي 145 كيلووو






. في 2007 كانت الصدمه
بدت مشوارها مع الرجيم بأكل الفواكه بجميع انواعها واعتمدت عليها بالإضافة إلى المشي يوميا 5 كلم.
ومن اول شهر وبسبب وزنها الكبير طيرت 17 كيلو بشهر بسسسسسسسسسسسسس >>صدمه صح
استمرت على النظام الغذائي... والحمدلله بسنه ونص نزلت من وزنها 70 كيلووو
وهي تفتخر بهالشي. مافي غير الاراده والعزيمه ماشالله


كان اخر كيلو نزلته بتاريخ 8 أكتوبر عام 2007 وصل وزنها 75 كيلو وحافظت عليه
شوفو الصوووووور

وهلا المفاجأة
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
عام 2008 صار وزنها 56كيلو

دعواتكم نصير زيها

منقول ​

 

[أسيره بدنيتي]

بنات بليزشنوهالجهااااااازشكله غريب اول مره اشوفه ؟؟

 

[اللؤلؤه البيضاء]

هلا بنات كيف الحال بكتب يومياتى اليوم رااح ابدا"
الفطور :كوب شاى حليب2=سندويش جبن بوك سايل ملعقه واحدهيمكن 1
الغداء:تونه 2مع صحن سلطه 0
العصر كوب شاى بسكر دايت 0
المغرب بسكويت دايت يمكن0
العشا صحن سلطه 0معاهجبن مكعبات جبن قليل الدسم وذره ملعقه وتوست 1 ارجو يا بنات انكم تتحققو من النقاط انتضركم​

 

[الجوهرة 0ام نور]

مرااحب
-الاربعاء .....
صباحا ماء وليمونه
الغداء شوربه عدس =3.5
خبزة بر =2

العصر
2فشار 2نقطه ((تبع التمونيات الجاهز سعر الوحدة ريال )
شائ بسكر دايت =صفر
عصير برتقال =صفر نقاطه

العشاء
2خبزة بر=4نقطه
2بيضه =4نقطه
جبنه مثلث =2نقطه

لبن قبل النوم =2نقطه

20-19.5= نص فقط
النقاط المدخرة =5نقاط



النقاط الاهتمام
رياضه مشئ نص ساعه =50
رياضه البطن 10
رياضه الشد10
رياضه الاكتاف 10
رياضه استخاء وتأمل 10

شرب اعشاب 20
شرب لترين ماء 20
تثقيف نت 10
قراءة 10
التزام بالدايت 10
تنزيل اليوميات 20
السؤال عن العضوات 10
العبادات 20
الترفيه 10
شاور 10
قناع بشرة 10
قناع شعر 10
اهتمام ارجل 10
لهتمام اظافر وويدين 10
التوقف عن الاكل 20
المجموع
290:11:

أأنا تاأخرت اليوم لاأن النت منقطع

 

[ashq]

صباح الخير

يوم امس الاربعاء

الفطور
صامولي بر ممسوحه بملعقة جبن قلبل الدسم =3

كوب كافي معا سكر رجيم =2

الغذاء
شوربة عدس معا خضار =5
كوب رز =4
سمك مشوي العدد 7 حبات صغيره =4
بصل ابيض
3 حبات تمر =1

الساعه 5 كوب حليب ساخن بنكهة الهيل والزعفران بدون سكر

الساعه 8 كوب شاي اخضر

الساعه 10
كوب رز 4
صدر دجاج مشوي 4
3 تمرات =1

 

[أسيره بدنيتي]

يومــــــــــيات الأربعاء
الصباح
كوب ماي وليمون =0
http://www.google.com.sa/imgres?img...hl=ar&safe=active&sa=N&tbs=isch:1&um=1&itbs=1http://www.google.com.sa/imgres?img...hl=ar&safe=active&sa=N&tbs=isch:1&um=1&itbs=1
الفطور
كوب عصيربرتقال بدون سكر=1
2توست بربالبيض والجبن قليل الدسم=2والجبن 1
تفاحه=0
مجموع الإفطار= 4
http://www.google.com.sa/imgres?img...hl=ar&safe=active&sa=N&tbs=isch:1&um=1&itbs=1 http://www.google.com.sa/imgres?img...hl=ar&safe=active&sa=N&tbs=isch:1&um=1&itbs=1
الغدا
سلطه =0
1توست بر =1
جبن قليل الدسم =1
حليب قليل الدسم =1
المجموع =3
http://www.google.com.sa/imgres?img...um=1&hl=ar&safe=active&tbs=isch:1&um=1&itbs=1 http://www.google.com.sa/imgres?img...um=1&hl=ar&safe=active&tbs=isch:1&um=1&itbs=1

العصر
شيبس =2
http://www.google.com.sa/imgres?img...um=1&hl=ar&safe=active&tbs=isch:1&um=1&itbs=1
العشا
تفاحه =0
زبادي قليل الدسم =2
http://7awa.roro44.com/magazine/ScreenShots-6945-طبق-سلطة-خضراء-مفيد-للرشاقة.html
المجموع =2
مجموع النقاط /11 والادخار9
شاي آخضر 3

الرياضة
مشي 2 ميل ف البيت 2ساعه=200
رياضه مشي عادي ساعه=20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
3ساعه=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
تنزيل الصور=10
المجموع= 510
​

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير

يوميات السبت:
الفطور :
محذوف
الغداء:
سلطه =0
4 ملاعق رز=2نقطه

صدر دجاجه بدون الجلد=2 نقطه

العصر شوكلاته 2 نقاط

6حبات تمر =2 نقطه

كيكه صغيره = 6نقاط
المجموع 14 نقطه من22
النقاط المدخره 8نقاط..

بالنسبه للنقاط الانشطه
الرياضه
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
رياضه مشي عادي ساعه=0
شغل البيت
3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=15
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =0
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
المجموع =335+10 الصور=345

 

[ريري الشرقيه]

أسوره ادخلي على الرابط هذا
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=6983688#post6983688

 

[soosoo104]

صباح الخير
اسفه البارحه ما دخلت منكم السموحه
الكم وحشه​

 

[soosoo104]

​

يومياتي ليوم الاربعاء
بسكوت نخاله 2 = 2

لبن مراعي لو فات =2

الغداء سمك مشوي 250 غرام =4


سلطhttp://www.google.ae/imgres?imgurl=...m=1&hl=ar&rlz=1T4RNSN_enAE409AE409&tbs=isch:1ه خس و طماطه وليمون وملعقه من الذره =1

كب كيك 1 =4

بطيخ =0

قليل سفن اب نصف قوطي =2


تفاحه =0

موزه 2=2

المجموع 17 من 21
المدخره =9+4=13

بالنسبه للنقاط الانشطه​

الرياضه
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت
5ساعه=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب1 ونصف لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10


تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من


النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10


قناع للوجه=10


ترطيب اليدين=10


ترطيب الارجل=10


تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=0​

المجموع 350
ناقص 50 عسان البارحه مانزلت اليوميات
+20 عشان الصور
المجموع =320​

 

[soosoo104]

بنات عندي تدريب الصبح اروح اتمرن وطلع للتدريب
في امان الله​

 

[ashq]

اللهم صلي علي محمد وال محمد


صباحكم اماني واحلام محقق باذن الرحمن

كيفكم بنات

 

[اللؤلؤه البيضاء]

هلا بنات اريد اسالكم المشاوى المشكل كم نقاطه​

 

[الفتاة البدينة]

اشتقــت لكم ياالغوآلي^^

لكمـ وحشـة وربي~

اشكــر من اعمآق قلبي كل اللـي سألوا عني
سوآء ع الخآص او العـآم

حبيـت ابشركـم آنو لي شهر سويـت العمليـة برجلـي <<كـانت اصعب ايام مرت علي
لكن الحمدلله الحــين تمــآم التمــآم وخبرني الدكتور انو بامكاني امشي بدـوـوـون عكآز
وآسوي اي نظــآم غذائي بدون الخوف من عدم التئآم الكسر <<بجد فرحــآنة بقوة واخيراا

لكن بـجد يآ قـروبـي أشتقت لكـم وحدة وحد
عنفوان و سوسو واميرة و كوفي والكل بدووون اي استثناء

لهيــك انا رح انظـم معاكم لكـن بعد الاختبارات لآن الاختبارات هالسنة عـويصـة


آنتــظرونـي$$

 

[أسيره بدنيتي]

لبى عمرك ياريري
صدق هالبنت مستخدمته
والله لوجدله نتائج اليوم اشتريه
اناطالعه اتريق مررررررره جوعانه
الفتاة البدينه حياك الله يالغلااااااوماتشوفي شروالله فقدناك كثير..
لي عوده
سي يوووو​

 

[soosoo104]

اشتقــت لكم ياالغوآلي^^

لكمـ وحشـة وربي~

اشكــر من اعمآق قلبي كل اللـي سألوا عني
سوآء ع الخآص او العـآم

حبيـت ابشركـم آنو لي شهر سويـت العمليـة برجلـي <<كـانت اصعب ايام مرت علي
لكن الحمدلله الحــين تمــآم التمــآم وخبرني الدكتور انو بامكاني امشي بدـوـوـون عكآز
وآسوي اي نظــآم غذائي بدون الخوف من عدم التئآم الكسر <<بجد فرحــآنة بقوة واخيراا

لكن بـجد يآ قـروبـي أشتقت لكـم وحدة وحد
عنفوان و سوسو واميرة و كوفي والكل بدووون اي استثناء

لهيــك انا رح انظـم معاكم لكـن بعد الاختبارات لآن الاختبارات هالسنة عـويصـة


آنتــظرونـي$$

حمدلله على سلامتك
كيفك مشتاقين كم كان وزنك قبل الكسر والحين كم صار ​

 

[رحلة انتظار]

مساء الخييييير
بعد قليل يومياتي

 

[ريري الشرقيه]

بنات وينكم اليوم مختفين .