قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مساء الخير بنات كيفكم.
 
سوسو نقاطك 230 نقطه زياده 10 عالصور ممتازه.
عيون مجموعك صح 420 نقطه ممتاز.
روح مجموعك صح 430 نقطه ممتاز.
 
ماشاء الله التجمع منور بالرشيقات ​
 
مرااحب ومساء الخيرات
يوم الاتنين
صباحا عصير بقدونس وليمونه =صفرر
الغداء شوربه عدس وخضار =3,5نقطه
خبزة بر نخاله =2نقطه

العصر 2فشار =2نقطه
شاى بشكر الدايت =صفر نقطه
بعد المغرب
3تمرات =1 نقطه
بسكوته وحدة =1نقطه

العشاء
2خبزة بر نخاله =4 نقطه
2جبنه مثلثه =2نقطه
خس =صفر نقطه
شائ بدوون شكر =صفر نقطه
قبل النوم لبن نقطه

مجموع النقاط
15.5
مجموع الادخار
20-15.5=3.5

النقاط العنايه
رياضه مشئ عادي 20
رياضه الشد 10
رياضه استرخاء وتنفس 10
رياضه البطن 10
الاكتاف 10
الصعود والنزول 10
شغل البيت 6ساعات 60

اعشاب 20
لترين مياة 20

قراءة 10
تثقيف نت 10
موضوع مفيد 10
ترفيه 10
التزام بالدايت 10
تنزيل اليوميات 20
السؤال عن العضوات 10
العبادات 20

شاور 10
تطيب وجه وجسم 10
اهتمام اظافر 10
اهتمام ارجل 10
مكياج وعطور 10
التوقف عن الاكل 20
المجموع
340نقطه


أنا اأشكر رووح القلوب الشكر الجزيل وممنونه اأكتير
لاأنه ريجيم النقاط أستفدت منه في معرفه الكميه ألى بتدخل الجسم ومعرفه كم يستحق جسمى من أأكل
كتي ممنونه ووكتير بأأشكرك ....حبيبتى ...
أنا اليوم في التمونيات وبأأختار اأشياء لها نقاط قليله مثل الفشار نقطه وحدة
وعصير صغير بدون شكر نقطه وحدة
وحليب خالى الدسم نقطه وحدة ....
كتير حلو هيك :39:
 
كيفك ريري
وعيون كيف الاحوال
جوهره منوره القروب​
 
انا نقاطي قليله للاسف مافي نشاط مافي يراده مافي همه
السبب ما اعرف شو لاكن عندي احباط
ابي ارجع مثل قبل
في اشياء في داخلي تحفزني للاستمرار لاكن ما كو يراده للتنفيذ
خمول وكسل ​
 
يوميات الإثنين:
 الفطور :
كوب نسكافيه=2 نقطه
الغداء:
سلطه =0
0= خضار بالفرن
ربع دجاجه مشويه نص الصدر =4 نقطه
العصرنص كيكه صغيره 3 نقاط
jb12940806761.jpg


المغرب 3 حبات تمر =1 نقطه

jb12940805491.jpg


برتقاله =0 نقطه
العشاء : بيضه مسلوقه =2 نقطه
سلطه=0

 1توست بر=1
jb12940804261.jpeg

بعد العشاء فشار = 3 نقطه
 المجموع 16نقطه من22
النقاط المدخره 6 نقاط

 النقاط المدخره للإسبوع 5+6+6=17

 بالنسبه للنقاط الانشطه
 الرياضه
 مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
رياضه مشي عادي ساعه=20
 شغل البيت
3ساعات=30
 بالنسبه للصحه الداخليه
 شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
 بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
 بالنسبه للجمال
 شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
 الالتزام
 بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
المجموع =الصور10+370 =380
 
سوسو البرد له دور في الكسل ... إحنا جونا شوي معتدل بس تجي اوقات امطار ... بس مو باااارد زي بعض المدن ...
​
 
سوسو لاتضعفين اش بتستفيدين لو خربتي نظامك شدي حيلك حبيبتي
الميزان مو شرط يبين النقص في دهون الجسم احنا نسوي رياضه نحرق دهون ويبني عضل بدل الدهون فتتغير المقاسات والوزن زي ماهو وانا سمعت دكتوره تقول إن الدايت اللي يغير بالشكل والميزان مابيتغير كثير هو انجح دايت يعني جسمك ماشي صح .
 
احنه الجو ربيع
في الامارات الحين الجو جميل
لاكن انا نفسي تلعب ودوخه في بعض الاحيان
وضايجه وخايفه مابيه حيل على الحمل ​
 
طريقتي بتنزيل الصور ....

1/اسوي بحث بقوقل للصوره او اي شي ابغاه طبعا بحث الصور تختاري صور من فوق ....
يعني اي شي تكتبيه تطلعلك صور...
2/أختار الصورة اللي ابغاها وأضغط عليها
3/ يطلع موضوع وفوق تلاقين الصوره ومكتوب جنبها إظهار الصوره بحجمها الحقيقي تختاري هذا الكلام
4/تطلع الصوره لحالها بالصفحه تنسخي رابطها
5/ولما تكتبي الرد تختاري مكان الصوره وتختاري إضافة صوره من فوق
6/ويطلع مربع أكتبي الرابط اللي نسختيه والصقيه ...
7/ أختاري موافق وتلاقي الصوره ....
يله ورينا الهمه وورينا وجباتك إنتي وباقي لبنات
إن شاء الله يكون الشرح واضح
وأي سؤال لا يردك شي ..

((الورده سألت عن طريقة تنزيل الصور ..))

أنا اكتب اللي آكله بالضبط واحاول احطه ..
​
 
اخيرا لقيتكم اثاريكم هنا انا من يوم السبت وانا ادور عليكم مدري من جهازي التخبيص او ان القروووب لسى
 
يالله بقعد اكتب يومياتي الله يعيني وبحسب نقاطهم بس جدوول النقاط حق الرياضه بكتبها مره وحده لانها هي نفسها يادووبالقى وقت مع عيالي ترقبوها
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل