قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
شكرا ياسوسو وبارك الله في اناملك
انا الحين بنزل يومياتي
 
انا اطلع انام لان يومي كان طويل
تصبحون على خير​
 
يومياتي ليوم الاحد
domain-3b28ea133c.jpg

الفطور = 2توست = 2
شريحة جبنه خالية الدسم = 1
ملعقه زبده = 1
شاي = 1

الغداء = ماتغديت كنت مشغوله مره بس في العصر اخذت سانوتش نفس الفطور
2 توست = 2
جبنه بيضاء ق.د =1
خيار = 0
178215_120142h.JPG

العشاء :
سلطه بالخيار والطماطم = 0
1 توست = 1

كوب كابتشينو = 2
3حبات تمر = 1
حبه حلى كبر غطا الدواء الله على التشبيه = يمكن 1نقطه
مجموع النقاط= 13 من 20 يعني النقاط المدخره = 7 نقاط


نقاطي بالنسبه للرياضه
رياضة مشي عادي نص ساعه = 10
رياضة شد الخصر 150 = 15
رياضة شد الارداف 100 = 10
رياضة شد البطن 250= 25
مشي على الدراجه نص ساعه = 5


بالنسبه لشغل البيت
4ساعات =40

بالنسبه للصحة الداخليه
شرب الماي = 20
بالنسبة للاسترخاء والتأمل = 10
قراءة كتاب مفيد = 10
التثقف في النت = 10
تسليه اولعبه مفيده =10
التوقف عن الاكل قبل النوم ب3 س = 20

بالنسبه للجمال
شاور للجسم = 10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات =10

الالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات = 10
مشاركة بموضوع مفيد = 10
تنزيل الصور =10

المجموع = 295 نقطه
ياروح معليش غثيتك ممكن تجاوبين على سؤالي النقاط المدخره حق الاكل نحسبها مع المجموع الاخير مع الانشطه وشكرا
 
ريري كيفك ............. يالورده موجوده ؟؟؟ لأني أدخل وأطلع فجأة وأرجع ..سامحيني ..​
 
بأسألكم الرز 4 ملاعق نقطتين صح .. طيب لما يكون مطبوخ كبسه أو مع لحم أو دجاج ما يأثر كونه مع مرق يعني دهن يعني نفس الشي نحسبها نقطتين أو أكثر من كذا ؟؟؟​
 
يوميات الإثنين:
الفطور :
كوب شاي=1 نقطه

images


بيضه مسلوقه = 2 نقطه
سلطه=0
2 توست بر= 2نقطه
[FONT=&quot]الغداء[/FONT][FONT=&quot]:
سلطه =0
[/FONT][FONT=&quot]
images


العصر كيكه صغيره 6 نقاط
قهوة=0
images

4 حبات بسكوت دايجستف = 4نقطه
بعد العشاء فشار = 3 نقطه
المجموع 18 نقطه من22
النقاط المدخره 4 نقاط..

بالنسبه للنقاط الانشطه
الرياضه
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
رياضه مشي عادي نص ساعه=10
شغل البيت
3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =0
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=5
قناع للوجه=0
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=0
مكياج عطور اكسسوارات=0
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
المجموع =325.[/FONT][FONT=&quot] مع الصور[/FONT]
 
ريري ليه الشاور خمسه نقاط ...
إنتي مثلي كل يوم سايره آكل فشار ..أحبه ويكون بديل عن المكسرات ...
ولو تشوفيني كيف آكله حبه حبه وشوي حبه عشان الكاس ما يخلص هههههههههههههههههه​
 
أنا حطيت الشاور 5 لأنو مو كامل ماغسلت شعري بسبة الدوره
والفشارأحبه وبرضوا خفيف ويسد الجوع ماستغنى عنه .
 
وين البنات مو مبينين أسيره وعشق ودلع . شكلي هاطلع جاني النوم عيون لساتك هون .
 
فتحته الحين اقراه .... اليوم ضايق صدري من سالفه لزميل زوجي قالها لي قبل شوي...​
 
ريري الشرقيه قال:
وين البنات مو مبينين أسيره وعشق ودلع . شكلي هاطلع جاني النوم عيون لساتك هون .
أنقر للتوسيع...

اي كنت اقرا القصه ههههههه والله من جد الوحده ما تبغى الا الكلمه الطيبه وتقدير اللي تسويه في بيتها ومع اولادها وزوجها بس التقدير والثناء ولويقول يعطيك العافيه ما تقصرين ينسيها كل التعب ...........​
 
مرحبا كيفكم بنات

يوم الاثنين

الفطوور: شابورة وحليب قليل الدسم =4



الغدا : سمك ورز وسلطة =5


العصر :قطعتين حلا =6



العشاء=شريحتين توست 2 جبن مثلث =6






بالنسبه للرياضه

رياضه المشي
مشي ساعه=20
الرقص ساعه=10
رياضه الارداف 100 مره=10
رياضه شد البطن100مره=10
رياضه شد الخصر 100مره=10
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت
ساعتان=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تنزيل الصور= 10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم معترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
​
450
 
يومياتي يوم الاثنين
الفطور/
-قهوه=1 نقطه
-6 تمرات =2 نقطه
-المجموع = 3نقط
الغداء/
-6حبات توست ابيض=12نقطه:(
جبن سايل ملعقتين=2نقطه
المجموع = 14
المغرب/
-كابتشينو بدون سكز= 1نقطه
المجموع=1
العشاء/
-شوربة الدجاج بالشعيرية=10 نقاط
-1 موزه=1 نقطه
المجموع الكلي = 29
كرهت نفسي انا بضل دبدوووووووووووبه
..................

الرياضه
مشي 2 ميل ف السوق 3 ساعات=300

رياضه مشي عادي ساعه=20

رياضه شد الخصر100=10

رياضه شد الارداف100=10

رياضه البطن 100=10

مشي ع السير ساعه=10

بالنسبه لشغل البيت
ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب 1 لتر ماي=10
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
تسليه =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج =10
عقاب
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجموع =500
​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل