قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الوردة الزكية]

دقايق بنات اكتب يومياتي وارجع

 

[زهور خجلانه]

مساء الخير بنات كيفكم

مساء النور

بخير عسآك بخير ..

انتي اخبآركـ ؟؟

يابنااااااات تعالوا شوفوا انا والورده دخلنا بنفس الوقت

 

[عيون حربية]

هلا والله فيكم بدري وينكم من أول ... شكلنا بنحدد ساعه اللي ما يدخل فيها نخصم من نقاطه .ههههه
ولا إيش رايكم ...​

 

[زهور خجلانه]

هلا زهور كيفك سبحان الله بس دخلت ودخلتي احسن ان عيون موجوده خليها تشوف مره انا ورشاقه ومره انا وانت

هههههههههههههههههه رديت قبل ما اشوف ردك سبحان الله حتى ردنا بنفس الوقت >> لاحظتوا ولا نعيده خخخخخ

 

[زهور خجلانه]

هلا والله فيكم بدري وينكم من أول ... شكلنا بنحدد ساعه اللي ما يدخل فيها نخصم من نقاطه .ههههه
ولا إيش رايكم ...​

هلا فيك عيون
ما احب اسمع ولا اشوف سيرة الخصم الا بالاسواق هههههههه

 

[عيون حربية]

هلا فيك عيون
ما احب اسمع ولا اشوف سيرة الخصم الا بالاسواق هههههههه

هههههههههههه الله يرجك ...
إرجعوا وأقرو الردود كلها وبعدين كل وحده تتكلم عن الصداقه وبكره أو آخر الليل أقراها لأني طالعه الآن ..طولت عالنت وكان عند زوجي رجال وراح وشفتكم قلت أسلم عليكم ...
​

 

[عيون حربية]

مساء النور

بخير عسآك بخير ..

انتي اخبآركـ ؟؟

يابنااااااات تعالوا شوفوا انا والورده دخلنا بنفس الوقت

هههههههههههههههههه
وأنا أقول ليه صورتك الرمزيه ورده هههههههههه
​

 

[زهور خجلانه]

​

هههههههههههه الله يرجك ...
إرجعوا وأقرو الردود كلها وبعدين كل وحده تتكلم عن الصداقه وبكره أو آخر الليل أقراها لأني طالعه الآن ..طولت عالنت وكان عند زوجي رجال وراح وشفتكم قلت أسلم عليكم ...

واااااااو اقرأ الردود كلها !!!!!! >> كسوووووله خخخخ

هههههههههههههههههه
وأنا أقول ليه صورتك الرمزيه ورده هههههههههه

ههههههههه انتظري نكمل اسبوع انا والورده ندخل بنفس الوقت بنكون لكم بستان او حديقه الي تبغون ههههههههه

 

[زهور خجلانه]

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور / 5 تمرات >> اكلت تمره وحده عشاني صايمه بس ابوي الله يسعده زادني 4 هههههه خرب علي

وشوربة خضار

العشاء / نصف خبز اسمر وجبن وكوب حليب

الرياضه :
رياضه عاديه مشي ساعه =20

رياضه شد الارداف50=5رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه=50
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
​

بالنسبه للصحه الداخليه:
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
​

بالنسبه للجمال:
:2::1::22:
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تفريش الاسنان 3 مرات=5​

​

الالتزام:
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
​

​

المجموع : 290:33:
​

 

[زهور خجلانه]

الورده كل هذا يوميات صار بحث مو يوميات ههههههههه امزح

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
بريك + كوب حليب

الغداء
اكلت نفس الفطور ابو الشباب كان معزوم عالغداء واخذنا انا واولادي اي شي
العشاء
نص خبز بر + حلاوه طحينيه + 2 كوب لبن

2 اصبع تويكس
بيالة شاي
خلصت نقاطي كامله 20 من 20

بالنسبه للانشطه
مشي 2 ميل في البيت نص ساعه = 50
شد الخصر 150 = 15
شد البطن 200=20

الصحة الداخليه
شرب الماي = 20
الاسترخاء والتأمل = 10
التثقف من النت = 10
التوقف عن الاكل = 20

الجمال
شاور كامل للجسم = 10
ترطيب اليدين والارجل = 20
تفريش الاسنان = 2
قناع للشعر = 10
مكياج و....= 10

الالتزام
الالتزام بالريجيم = 20
الالتزام بتنزيل اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10
تنزيل صور = 10


المجموع = 257

 

[الوردة الزكية]

الورده كل هذا يوميات صار بحث مو يوميات ههههههههه امزح

هههه الله يسعدك لا مو بس يوميات وانا قاعده اكتب رحت للغسيل ورضعت بنتي يعني السالفه طويله ثاني مره باكتب لحظه ساعات مو دقايق هههههه

 

[زهور خجلانه]

هههه الله يسعدك لا مو بس يوميات وانا قاعده اكتب رحت للغسيل ورضعت بنتي يعني السالفه طويله ثاني مره باكتب لحظه ساعات مو دقايق هههههه

هههههههههههههه حلوه ساعات

ويسعدك يآآآآآرب

 

[الوردة الزكية]

هلا والله فيكم بدري وينكم من أول ... شكلنا بنحدد ساعه اللي ما يدخل فيها نخصم من نقاطه .ههههه ​

ولا إيش رايكم ...​

هلا عيون اسيره هذا اسمك الجديد واسيره سميتها اسيرة عيون ها شو رأيك وبعدين الله يخليك بلاش خصم يالله احاول تكون نقاطي عاليه بس ماقدرت بجد كسل

 

[الوردة الزكية]

زهور شوفي مين دخل اسيره جات بجد يخوفون هههههههههههاي
الوردة الزكية, زهور خجلانه, أسيره بدنيتي, عيون حربية والاسماء متناسقه

 

[الوردة الزكية]

هههههههههههه الله يرجك ...

إرجعوا وأقرو الردود كلها وبعدين كل وحده تتكلم عن الصداقه وبكره أو آخر الليل أقراها لأني طالعه الآن ..طولت عالنت وكان عند زوجي رجال وراح وشفتكم قلت أسلم عليكم ... ​

عيون لاتطلعين شوي وانا خارجه فيني نوم اجلسي شوي بعدين روحي ان شاء الله بتكلم عن الصداقه بس مو الحين باكر

 

[الوردة الزكية]

شكل عيون خرجت الله وياك مره ثانيه نشوفك

 

[زهور خجلانه]

زهور شوفي مين دخل اسيره جات بجد يخوفون هههههههههههاي
الوردة الزكية, زهور خجلانه, أسيره بدنيتي, عيون حربية والاسماء متناسقه

ههههههههههههههههههههههههههههه خلاص ثبتت الاشاعه

 

[زهور خجلانه]

نفسي اسوي رجيم التمر واللبن بس اتوقع ابويا ما يخليني
ابغى اكسر ثبات الوزن بعدين امشي على نظام جديد

 

[الوردة الزكية]

بنات ياليت كل اللي في القروب ساكنين في عماره وحده عشان ننبسط مع بعض بس تصدقون بيسمونها عمارة المجاعه لان كلنا مسوين دايت هعهع