قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اليوم من الصبح طلعت من الساعه 11 الى الساعه 6
كله حركه فرفره في المول ​
 
الامارات الحين اجنن الجو بديع كون شوي في الحدايق ​
 
بنات تصبحون على خير تعبانه وباجر تدريب الصبح​
 
اللؤلؤه حياك بس وضحي السندويش خبزه او نص أو توست وهل عادي أوبر كمان الحليب قليل الدسم او خالي أو كامل والجبنه اش نوعها وكميتها عشان أساعدك.
 
يوميات الثلاثاء:
 الفطور :
كوب نسكافيه=2 نقطه
الغداء:
سلطه =0
4 ملاعق مكرونه مسلوقه=2نقطه
العصر شوكلاته 5 نقاط


6حبات تمر =2 نقطه
المغرب برتقاله =0 نقطه
العشاء 2توست بر=2 نقطه
سلطه =0
جبنه فيتا 30جم =2 نقطه
بعد العشاء فشار3 أكواب = 3 نقطه
 المجموع 18 نقطه من22
النقاط المدخره 4 نقاط

 نقاط الإسبوع المدخره
6+5+8+4=23 نقطه
بالنسبه للنقاط الانشطه
 الرياضه
 مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
رياضه مشي عادي ساعه=0
 شغل البيت
5ساعات=50
 بالنسبه للصحه الداخليه
 شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
 بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
 بالنسبه للجمال
 شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=0
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
 الالتزام
 بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
المجموع =360
 
مساء الخير على الجميع اخباركم بنات وش مسوين ......اي والله بررررررررد
يومياتي :
الفطور :
2 توست بر +جبنه لايت +شاي بدوون سكر =2+1=3
الغدا :
2يوسفي+شاي اخضر+3بسكووت بالقمح =1+3=4
العشا:
صدر دجاجه +نص خبزه عادي +كاس عصير برتقال طبيعي+زهره مسلوقه حبه=2+2+1=5
المجمووع :
3+4+5=12
21-12=9
نقاط النشاط اليومي
مشي نص ساعه=50
بالنسبه لشغل البيت
3ساعه=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10

المجمووع 290
 
عيون حربية قال:
هذي صورة الفنانه شمس وهي دبا وبعدين شوفو كيف صارت .........​


hh7net2_12938630071.jpg


ماودكم نغير من لوكنا كمان .......ايش قلتي يا سوسو .....ترى الكسل بيخليك دبى على طول..والعمر يمشي ...​
أنقر للتوسيع...

ههههههه ياعيون والله اناناويه بقوه اغيرلوووكي
خصوصاوراي زواجات بالاجازه
وش رايك انتي ؟؟​
 
مجموع نقاط البنات لحد يوم الإثنين
1_عيون1200:a122:لحد الحين أعلى نقاط ماشاء الله استمري
2_ريري 1075
3_روح1050
4-أسيره990
 5-الجوهره 860
6-مغتربه 780
 7-الورده 725
8-رحله 720
 9-سوسو 580
شدوا حيلكم بنات باقي يومين شدوا الهمه :a084:

 
اميرة مميزه قال:
مشكوره روح على سؤالك واهتمامك فيني على الاقل حسيت انه فيه احد فقدني بالقروب
وماادري توقع مايمدي اكتب يومياتي اللي راحت وبااذن الله الاسبوع الجاي ببدا معكم لانه كثير اتشجع معكم
وashg ياهلا فيك والحمدلله انا تمام
أنقر للتوسيع...

لبى هالبنت ياحلوة احنابالمنتدى هون يدوحده واكيدفقدناك بس عارفين عذرك مو بيدك
ولاتتحطمين ان الاسبوع الماضي فاتك هذاانتي معناوشدي حيلك ...​
 
الله يعطيك العافيه ريري عالنقاط
بشري عساك احسن اليوم >> خوفي انه دلع​
 
لخبطت الله يحيييك اسوره وانا تماااااااام بس كاسره خاطري بنتي لازالت تعبانه
 
يسعد مساكم بنات بعطيكم اكلاتي وانتو خبروني عن النقاط
والله مش فاهمه علي النقاط كيف تكون عندكم اسفه تحملوني حبايب


الفطور
صامولي بر وملعقه لبنه دايت
كوب نس كافيه وحليته بحبتي سكر خاص للرجيم
الغداء
كوب رز معا ربيان
وكوب روب
ثلاث تمرات
العصر
كوب شاي بدون سكر

العشاء

بيتزا شريحه شريحه زعتر وطبق سلطه وعصير رمان فرش

الحين بشرب ينسون بدون سكر

وسلامتكم
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل