قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هلوووووووو يابناااات
شنو مسوين علية كروب
ندووووو رح تشوفي السبت الجاي مين الفايز
بتحدى تحدي من صدك
رفعتي ضغطي <<< امزح وبشدة خخخخ

ايمي ... شكلك فرحانة ومنضمة لحزب الندو هانم
خلص حطيتك بقائمة المعارضين

ام شدونة والله بالي بقة يمك ماتشوفين شر يالغالية

العشي وين القمر من زمان ناسيني ولا يسال عني
يومياتك مال الاثنين حلوة كلش ومنوعة الله يثبت خطاكي


بياااااااااااااادر توام روحي وحشتيني ونورتي سولفيلنا شنو اخبارج شنو سويتي ماسويتي
شلون الشغل فرحت كوماااااااااااايااااات من شفت الرسالة والرد
لا تقطعي بينة بليييييييييييييس

الشماااااااااااااء
رضى والله وراضيناك دلع حتى ودلعناك
كافي لا لتزودها لو ندري ما زعلناك
حياتي مايرهملك الزعل

خجولة بصمت اسمك رهيب
عجبني التزامك وتشجيعك



​
 
تسلمووووووووون حبايبي على التشجيع كلكم

اول شيء الله يقوم امج يا ندو بالسلامه يارب العالمين

ومشكورين للبنات اللي علقو على كلامي ... >>> مره فرحت قعدت ارقص

وانا ان شاء الله ياااااااااااارب اني ابدء امشي زي الناس من الاسبوع الجاي

وحده وحده لين ننزل هالشحم اللي على قلوبنا

تسلمون حبيباتي كلكم وبالليل بكتب لكم بالضبط شنو اكلت
 
السلام عليكم

يوميات الثلاثاء
الغداء محشي
العشاء ولا شئ
التزام برجيم 10
الماء 10
الاعشاب 20
خضار 10
مشي 20
درج 40
مكياج 10
الصلاة 10
اذكار 5
قراءة وكتابة 60
تصفح النت 20
المجموع 215
المجموع الكلي 235+225+225+215=900:33:​
 
شكرا خجولة وربي يخليلكم كل الاحبة يارب ويحفظكم من كل سوء
 
يوميات الثلاثاء​


الافطار ( اناناس )​


بين الفطور والغدا ( نسكافيه )​


الغدا ( اصابع دجاج + شرائح طماطم )​


بين الغدا والعشا ( عنب + فراولة ) ​


العشا ( 2 سندويش صغير جبنة وزيتون ) ​


الالتزام =10 الخضار والفاكهة =10
الماء =10 الاعشاب =10​


الرياضة =50 ​


الدين =40​


الثقافة =40​


العناية الشخصية =90​


المجموع = 260​

المجموع الكلي =600 +260 = 860
 
التعديل الأخير:
اهلين
كيفكم
ندو الله يقوم امك بسلامه ومعليها الا العافيه الله يخليها لكم ويقومها بسلامه
طمنينا عنها هي مثل الوالده
تسلمي ياامل علي تشجعيك
 
هلا والله وغلا بك يابيااااااااااادر
والله منورة ياقمر
ويييييييييين الغيبات
 
:6:
يجزاكم خيييييييييييير ياللي جبرتو خاطري وسألتو عني؟؟
لأني أحبكم عاتبتكم؟
وزي ما قلت لكم لخبرتي القليلة في النت فيه أشياء كثيرة تفوتني!!!!!​
 
والله ياأم شدوووووووونة اني احبك وأقدر جهودك معنا...
الله لا يحرمنا طلتك..
تحملوني عاد
ان ما تدلعت عليكم من اتدلع عليه؟
بس عطوني يوميات اساسية اكتبها لكم كل يوم؟​
 
ندو حبيبتي...
وش اخبار الماما؟
والله اني ادعي لها بالشفاء
والله يخليها لك
آمين​
 
مساء الخير

الحمد لله تحسنت اليوم بس لسى مافيني حيل اقوم واتحرك كثير
يومياتي
السبت =100
الاحد =115
الاثنين=95
الثلاثاء=100
الالتزام بالريجيم = انا ماباكل الاقليل جداااا
اما الرياضه ماسويت ولا مره
 
بيادر
ياهلا وغلا وحشتييييييييييييييييييييييييييييييييييييييني جدا
اعطينا اخبارك اذا دخلتي مره ثانيه ودي اعرف وش صار معك​
 
ايمي

مافيه التزام 7
ياملتزمه وتاخذي 10 او غير ملتزمه وتاخذي صفر


اليوم الثاني اللي الالتزام فيه صفر
عقوبتك مشي ساعه او 500 تمرين شد + كوبين اعشاب +حرمان وجبة عشاء


يلا شدي حيلك ونفذي العقوبه قبل يوم الجمعه علشان ماتصيري الدبدوبة المره ذي بجد
 
الشماء

انسخي هذي وحطيها بالمفكره بجهازك وكل يوم عبيها والصقيها بالقرروب اللي بين الاقواس توضيح بس لحساب النقاط بعدين شيليه
اليوم :
الافطار:
الغداء:
العشاء:
الالتزام بالريجم =(10 اذا ملتزمه وصفر اذا خبصتي )
كمية الماء =( لكل 8 اكواب 10)
الخضار والفواكه=(10)
الرياضه=لكل 100 تمرين 10 نقاط والمشي لكل نصف ساعه 10 والدرج والجري والاستبيس لكل ربع ساعه 10 )
المحافظه على الصلوات=(10)
المحافظه على الاذكار=(5)
الصيام=(50)
شاور=(10)
سشوار=(10)
ميك اب=(10)
قراءه وكتابه = ( لكل ساعه 10 )
تصفح النت=( لكل ساعه 10 ولاتزيد عن ساعتين )
تنزيل موضوع مفيد بالقروب=(10)

المجموع=( مجموع نقاط اليوم )
المجموع الكلي=(مجموع نقاط الاسبوع )
 
نادو
الف سلامه لامك ماتشوف شر يارب الله يخليها لكم ويرجع لها بصرها ياااااااااااااااااااااارب
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل