قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
قرار ملكي قال:
شرايك انتي تستني خخخخخخخخخخخ:10:[/

QUOTE

امممم خلاص بستناك عند 101 بس لازم تجي بسرعه قبل لانزل عنها ههههه
ياحبيبتي ان شاء الله توصلي للوزن الي تبيه بصحه وعافيه وجسم مشدود في اقرب وقت
​
أنقر للتوسيع...
 
انا معكم إن شاء الله
بس وش المطلوب
ولي عودة احكي لكم معاناتي مع السمنة
والشهية ماشاء الله المفتوحة
داااااااااااااااااااااااااااااايم جايعة
وأهلي سمان
وبداية حياتي هرمونااااااااااااااااااااااااااااااااات
يارب سهل لي تخفيف وزني وشد جسمي بسلامة وعافية
وجميع المسلمات
 
أمل شمعتي قال:
انا معكم إن شاء الله
بس وش المطلوب
ولي عودة احكي لكم معاناتي مع السمنة
والشهية ماشاء الله المفتوحة
داااااااااااااااااااااااااااااايم جايعة
وأهلي سمان
وبداية حياتي هرمونااااااااااااااااااااااااااااااااات
يارب سهل لي تخفيف وزني وشد جسمي بسلامة وعافية
وجميع المسلمات
أنقر للتوسيع...


حياك الله حبيبتي
اكتبي
اسمك:
طولك:
وزنك:
هدفك الاول:
هدفك الثاني:
الهدف الاخير:

بعدين طريقة حساب النقاط بتلاقيها في صفحه رقم 5​
 
صباح الخير اميرات ورشيقات المستقبل بخبركم بشي اليوم خبصت بس موو كثير يعني كليت حبتين سمبوسه وحبة فطيرة جبن وحبه حبه ياكلك حبه حبه همي همي
بس شرب شاي اخضر وتسحرت سلطه وسمكه
 
دبدوبة الدوحه قال:
عطاء الزهور ولكمووو ومرحبا بج فقروب فوق ال 100
أنقر للتوسيع...

يالبى قلبك والله

انا وزني 67 :20:

بس دخلت اشوف وش نظامكم المتبع

انا وزني كان 73 و خلال شهر صار 67 << ماااشاااء الله

اتبعت نظام النقاط بحذافيرررره

اتبعوه ولا راح تندمون بإذن الله وأي سؤال أنا حاضرة

نظام النقاط على حسب عمر الشخص و وزنه و طوله
 
الريجيم: 3 حبات رطب -كوب لبن - ملعقتين هريس -ملعقتين رز -ملعقتين ثريد - الساعه 10 حبتين سبموسه وحبة فطيرة صغيره جبن كوب شاي احمر وكوب شاي اخضر وقطعه صغيره رهش وقهوه عربيه الساعه 2 سلطه وسمكه + شاي اخضر
الرياضه الي مارستيها: تمارين البطن

كميه الماء:8 اكواب ماي
الاعشاب او الشاي الاخضر:شاي اخضر الاعتناء بالجسم وضع مرطب للجسم
ساعات تنظيف البيتno.


ثانيا النقاط :

الالتزام بالريجيم =صفر
الرياضه
المشي ساعه=صفر
تمارين شد الجسم لكل 100 تمرين صفر نقاط
الدرج لكل ربع ساعه=صفر نقاط
جري نصف ساعه=صفر
اوربيتراك نصف ساعه= صفر
العنايه بالجسم=10
ماسك للوجه=صفر
ماسك للشعر=صفر
خلطه او مرطب للجسم =10
شاور=10
سشوار=صفر
مكياج =صفر
تنظيف البيت لكل ساعه=10

مجموع نقاطي 40 :20:ان شاء الله بكره بشد حيلي


 
عليكم السلام ورحمة الله
والله تمام مع تخبيص بالرجيم ... انتي كيف حالك وكيف يومك مع الرجيم بشريني عنك ؟
 
ام منيره تعرفين شي عن رجيم النقاط
امس حصلت موضوع فالمنتدى عن رجيم النقاط ماادري في اي قروب بس مافهمته ووعطاء الزهور اتبعته تقول كثير كويس ..
 
لازم تنضربين على هالاكل اكلتيه اليوم
وتقولين تخبيص مو كثير :22:
طيب ماعليه
روحي قائمه حقت العقوبات واختاري عقاب تطبقينه بكره
رياضه او شاي اخضر او مويه او حرمان من السحور ​
 
هلا والله ب غلا ريان وامل شمعتي

ام شدون ماابي اتعاقب خخخخخخخخخ بس بشرب شاي اخضر بس حرمان من السحور وااااايد صعبه علي وخصوصا وانا ارضع :)
 
يوميات السبت
الافطار=سندويشه دجاج ببر اسمر وبدون زيوت + تمره
الساعه 11 = كوب عصير تفاح بدون سكر
السحور=زبادي منزوع الدسم
الالتزام بالريجيم=10
الماء 8 اكواب=10
شاي اخضر 4 اكواب =20
الرياضه=مشي ساعه =10
استبيس ربع ساعه =10
تمارين شد البطن 200=20
تمارين شد الارداف200=20
تمارين شد الظهر200=20
تمارين للزنود200=20
تمارين شد الخصر200=20
العنايه بالجسم
ماسك للشعر =10
كريم معالج للبشره=10
شاور=10
البيت 4 ساعات =40​

المجموع=230
المجموع الكلي=230+190=420​
 
هلا وغلا بام شدووووووون ؟ كيف رجيمج اليوم وش خبصتي << على بالها كل الناس نفسها يخبصون خخخخ<<
 
هلا فيك دبدوبه
خلاص شاي اخضر بس تشربي 2 اكواب غير الكوبين الاساسيه يعني بكره عليك
4 اكواب:24:​
 
:clap:ما شاء الله امسك الخشبه وعاشت ام شدووون لايوقف لايوقف....بس ماقلت لج كفايه كوبين شاي اخضر:30: وغير هذا واايد عناصر غذائيه نقاصه رجيمج يعني ضيفي على الاقل تفاحتين خضر والا برتقال والا مشمش والا كمثرى والا موزه صغيره عشان البوتاسيوم .. << فيلسوفه << وين السلطه هااااااا

باقي توتي مابينت اليوم ابي اشوف يومياتها
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل