قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

[تـسسذاتـا « !!]

الظآهر شغل الخمسينآت لازم اترركه

ماشاء الله عليك 130 قوووود

ان شاء الله بكرآ بحآول آوصل للمتين والثلآث<<ودعا للخمسينات

...

بقولك حبيبتي

شنو التمرين اللي تسوينه

..

حلو حلو حلو ماشاء الله عليك ياتوتو
بس ماشاء الله شكلك دلوعه ماتشتغلي ساعه وحده بس وفي رمضان ماشاء الله
السوق لو انتي تقدري تحسبي كم مشيتي فيه ممكن تضيفيها للمشي

هههههههههههههههه ل قمت متأخرررر وسبعت الموآعين وخلصتهم بسآعه

والبآقي خوآتي

ولا بالعاده امي تدخلني المطبخ من الظهر

 

[ام شدوونه]

بنزلك صور لبعض التمارين
الي في جهازي اما الباقي حافظتها
بس شوفي
نط الحبل مره حلو والنط العادي بعد بس بتتعبين اول يومين وبعدين بيصير عادي
كمان التصفيق للخلف علشان الزنود المزعجهوبنزل الي اقدر عليه

 

[ام شدوونه]

دبدوبة الدوحه
صباح الخير
قوليلنا رأيك بحساب النقاط والشعارات

 

[ام شدوونه]

 

[تـسسذاتـا « !!]

دبدوبه الدوحه منوره يالغلآ..



ام شدون

اها حلو مررره

اما هالزنود

جربته التصفيق بس يعور

بس بحآول اررجع له

نط الحبل والله اني افكررر فيه ان شاء الله بنلعب بكرآ

الكوره رهيبه ترررا شوتيها واركضي ورآها<<كثير اللعبها

 

[ام شدوونه]

توتي هذا الي قدرت اطلعه بس بكره بكملك لاني الحين مضطره اخرج شد حيلك والله يقويك

 

[دبدوبة الدوحه]

صباح النور والسرور يالسه اقرى اللي فاتني
وعجبتني فكرة النقاط بس يمكن اطلع خسرانه
لاني الرياضه ممنوعه عني لين انزل وزني تحت الميه
واوقاتي مخربطه تماما مع البيبي اليديد بس بحاول امشي عليها عشان اربحعلى اللي اقدر عليه

 

[دبدوبة الدوحه]

الشعار الثاني وااااااااااااااااااااايد حلووووووووووو وتسلم ايدج توته

 

[تـسسذاتـا « !!]

ـآوكي ياروحي ...


الله ييحفظك..

بأنتظآر بآقي التمآرين بكرآـآ

 

[تـسسذاتـا « !!]

دبدوبة الدوحه

يسعد آيآمك يالغآليه

مبروك البيبي الجديد يترربى بعززك

يآروحي آنتِ مآعليه كلنا سوا بنسآعد بعد

بس اذ ع الريآضه ماعليه بس الرجيم لا تخربطين فيه

[

]

 

[دبدوبة الدوحه]

ان شاء الله اليوم يا اميرات بتبع رجيم الدكتور اللي عطاني اياه
الفطور : حبة رطب - 2 كاس ماي - ملعقتين هريس- صحن شوربة - صحن سلطه بدون طمام ولا جزر - صدر دجاج مشوي او مسلوق .. وكأس لبن اختياري يعني اذا حابه ..
الساعه 10 مساء:كأس ماء - فاكهه فراولة مشمش ,شمام . كيووي . عنسنس << اناناس .
شاي اخضر طبعا انا استبدله بالنعناع
اختياري اذا حسيتي بالجوع جبن او بيض او تونه علبة صغيره او مرتديلا .
السحور 2 كاس ماي
حبة رطب
كأس حليب
اختياري : جبن او بيض او تونه او مرتديلا ..
وسلامتكم..
وادعو لي بالثبات

 

[دبدوبة الدوحه]

توته ..:24:جاتني فكره بطبع فكرة النقاط وبعلقها عندي على المرايه عشان ماااخربط واثبت خخخخخخخخ.... وبكتبها فمذكراتي عشان من افتحها على طول اتذكر ... والله كثير دخلتي فبالي هالنقاط تسلم لي ام شدونه اللي انقلتهم لنا وجزاها الله خير وايضا صاحب فكرة النقاط الله يعطيه العافيه والصحه

 

[تـسسذاتـا « !!]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

حلووو مرررره
اذا هالشي يخليك ماتخرربطين كويس مرره

ولزقي الورقه ع باب الثلآجه اهم شي

..

آمين يارب ويضضعفك ويضعفني وكل اللي يبون يضعفون

<مشوآر

 

[دبدوبة الدوحه]

اشوه ثلاجتي صغيره ههههههههههههه ومااحب احط فيها الا اللي احبه خخخخخخخخخخخ والثلاجه الكبيره فبيت الكبير هي المليانه بس الشي الوحيد الله يقدرني واقاومه هي السمبوسه ياقلبي عليها اتعذب من اشوفها هههههههههههههههه في اشياء قدرت امنعها عني الا بعضها مثل الشوكلت يوم اكون زعلانه احب اكلها والشبس احب اكله يوم اكون مستمتعه
و البيبسي ولله الحمد قطعته نهائيا هوو والعصائر الصناعيه من سنتين

 

[تـسسذاتـا « !!]

اهاا

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

لا شكلك بتخربينهااا

يووم زمان مره عن الشيبس والشكوليتـ

بس تصصصدقين عاد ماعاد اشتهيهم زي آول

السمبوسه كولي 3 بس محمره بالفررن مو بالزيت

وقللي الدهن بالحشوو

وتطلع حلوه وخفيفه

البيبسي اللي ماقدرت اقطعه بس الحمدالله من دخل رمضآن شربت علبتين دآيت بس

 

[دبدوبة الدوحه]

الله يعطيك ماعطاني على البيبسي وتكرهينا نفسي ولا تشتهينه بالمره .. فكري دايما انه في مضاره وبتكرهينه شوي شوي وخاصه في 7 ملاعق سكر والدايت هذا اللي يسبب امراض اكثر وياثر على المخ و مااادة الاسباراتيم اللي تسبب التخريف المبكر والسرطانات ..
والله فكرتج حلوووه على السمبوسه بجرب اسويها ..
ثانكس توته

 

[تـسسذاتـا « !!]

والله اني آحآول قد ما اقدر ما اشربه وبحآول ما اشربه بعد اليوم

اي السمبوسه حنا من زمان مره هيك

نحمرها بالفررن ونقلل الزيت مره بالحشو عشان الوآلد والسكري

جربيها وبيعجبك طعمها

ولكم اعنون توووته

>تصبحون ع خير

 

[دبدوبة الدوحه]

توته ..ممكن تفيديني بطريقة الشوربه اللي الوالده تسويها..
ابي طريقه اعتمدها وتصلح حق التخفيف وماتمتن مهما شربت منها ..
اللي فالبيت يسونها دايما بالشوفان وانا مااحبها كثير ..

 

[دبدوبة الدوحه]

وانتي من اهل الخير .. واحلام سعيده عن الرشاقه ..
والفال حق مودي :11:<< البي بي اليديد << ينام عشان اروح انخمد وانا بعد تعبت ابي انام وهو يالس يتبوسم لي...

 

[ام شدوونه]

رجعت لكم كنت بنوم بنتي
ماشاء الله عليكم اي حلو كذا
دبدوبة ليش ممنوعه من الرياضه سوي مشي اقل شي وسوي الرياضه الخفيفه