** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

[ريري الشرقيه]

بنات لاتكونوا نايمات ههههههههه.
عاد بروح أسوي رياضتي نص ساعه وأرجع إن شاء الله .

 

[وريفو]

صباح الخير حبايبي ريري ياعسل ان شاء الله انزلها

 

[ريري الشرقيه]

هلا وريفو ليش ماعاد تدخلي زي أول ؟

 

[لؤلؤة الذات]

صبآآآح الخير ياصبايا كيفكم واش اخباركم
انا ابغى اشد حيلي في الدايت لازم انحف خاطري اوصل للسبيعينات واخرج من شبح الثمآنينيات

اليوم الثلاثاء

شربت على الريق موية
وعملت رياضة الارداف >> محتاجة رزة لهذا المكان

وافطرت
2 شريحة مرتديلا
وملعقة صغيرة مليانه لبنة دايت
وكاس عصير برتقال وقريب فروت
وكاس موية
واللحين خاطري في يانسون بالزنجبيل


والهمة الهمة ياصبايا

 

[ريري الشرقيه]

هلا بلؤلؤه صباح النور والسرور
إن شاء الله بس إنتي شدي حيلك وإن شاء الله مايجي العيد إلا وإنتي بالسبعينات .

 

[الله يازمن]

هلا بنات هلا والله بعيوووووووووووووووون لك وحشه الله يتمم حملك بخير وترجعي لنا ان شاءالله وانتي ناقصه وزن وناحفه
ابله ريري كيفك امس بدعت بدعت ماشاءالله كنت معزومه عند ناس وماخليت شي بنفسي ماكلته ههههههه قال رجيم قال
ولا ازيدك من شعر بيت مافيه رياضه تخيلى من الساعه 8 الليل لين 11 ماصكيت فمي من الاكل اللي عازمتنا ماشاءالله طباخه وطبخها حلو ماقدرت اقاوم بس في الليل ماقدرت انام من كثر الاكل والحين اليوم الثاني الظهر وجالس الاكل على كبدي مانهضم فاقررت دبل رياضه عقاب ولأكل تفاحه غداء وتفاحه عشاء واكثر مويه وشاهي اخضر اااااه يابطني صدق من انعطى وجه زين ماكلت الضيوف وراعيت البيت بعد هههههههههه اسفه يابله ريري ان شاءالله ماعيدها

 

[في مهب الريح]

كيفكم بنات


ماعليش على الاخطاء الاملائيه كنت ادخل من الايباد واكتب بسرعه وارسل

ماكنت انتبه لكلامي *_*


الله يهون عليك يا بعيون حربيه

ولا تفلتين يدك بالحمل باقي لك3شهور

كلي صح بس مو تترسين بطنك

ولاتسوين رجيم الا بعد ماتخلصين الاربعين


بس طول الاربعين لا تجوعين ولا تنفخين نفسك

كولي كل شيء بس برقابه


وياااارب يهون عليك والدتك ويسهلها عليك يارب ويمدك بالصحه والعافيه


ويخلي لك البيبي اللي باقي ماجا ويكتبه من الصالحين يارب

والبقيه الله يخلي لكم عيالكم ويكتبهم من الصالحين ويخليكم لعيالكم يارب

دمتم بصحه وعافيه


ورشاقه^_^

 

[في مهب الريح]

الثلاثاء اليوم


الفطور طبعا على الريق كوب شاي اخضر+كمون
و3 شرايح خبز وشريحة جبن قليلة الدسم وملعقه جبنه
يعني كان باول الصباح شريحه توست وجنة شريحه

وبالفسحه كان التوستين وملعقه جبنه
يعني نقطتين
ونقاط الجبن 2

المويه لتر مويه
واصبع صغير بسكوت بندق1نقطه

والغداء
12 ملعقه رز مسلوق وشوية طماطم(6 نقاط للرز+للطماطم 2)
وكوب سلطه
3حبه تمر يعني 3 ونص نقطه

وكوب شاي اخضر+زنجبيل

وانا اتغدى الساعه وحده ونص او 2 الا ربع
وانام بعد صلاه العصر
والليل اتعشى بدري عشان عيالي وانام 12 او 11

شكلي بشتغل معكم بالنقاط

بجربه


اتوقع 15

ريري شوفيه صح يعني كذا ماشيه صح

 

[لؤلؤة الذات]

اهلين هبوبة وريري واهلين بالصبايا جميع

سبق جربت رجيم النقاط وكان مرررة ممتع وكنت اخبي نقاط للخميس والجمعة و اذا باروح لاحد من اقاربي او جاراتي

عموما الله يووووفقكم بس هذا تنقصين فية بالشهور او كل اسبوعين

وبتصيرين تتعودين على الاكل القليل

الله ييسر لكم

اليوم

شربت كوب يانسون بالزنجبيل
و4 موية
وعلى الغداء اخذت لي
بيضتين
وصحن سلطة (طماطه جزرة فلفل رومي واحد وورقة خسة و3 اوراق ملفوف )
و3 ورق عنب
وكوبين شاي اعشاب

واللحين ودي اتعشى بدري على 7 او 8 بس محتارة واش اكل ابي اكلة رومآآآنتك وكشخة وذوووق بس مدري وشيء



اهم حاجة لعبت مع المدربة رياضة مددة 30 دقيقة

ربي اني لما انزلت الي من خير فقير
يارب ننحف كللللللللللنا

 

[وريفو]

انا دخولي صار قليل لأن ادخل بلابتوب زوجي واغلب وقته عليه
مااصدق يروح الشغل الا ع طول ادخل المنتدى

 

[وريفو]

صبايا شدو الهمة لنحرق الشحوم ونصير موزز هههههه

 

[ثمرة العطاء]

مرحبــــــــــــــآ
اعلومــكم انا اليوم اول ماصحيت شربت مويه مغليه
وعصرت ليمون اشوي
وبعد نص ساعه اكلت اندومي انا اسوي ريجيم الاندومي
وشربت كوب فيمتو>>>>>>>مخالفه :essen:
شربت شاي اخضر
تروشت
ودهنت جسمي ولوشنات وحركاات
شربت شاي اخضر
نشاط منزلي ساعة
بعد ساعه بسوي رياضه شد وتمارين اللي في اول الموضوع حلوة كثير
بشغلها واسوي معاهم
وفرشت اسناني


يلا شدوا الهمه

 

[لؤلؤة الذات]

سلام صبايا

اهلين ثموووورة ثمرة عطا ابسالك وشو رجيم الاندومي

ريفو اهلين وتسلميييييين عالتشجيع بس شكلك بدون دايت ..خخخخخخ


العشاااء

3 اكواب موية
برتقالة
وتفاحة
وكوب شاي الاعشاب

وتصبحون على خير

 

[ثمرة العطاء]

اهلين هبوبة وريري واهلين بالصبايا جميع

سبق جربت رجيم النقاط وكان مرررة ممتع وكنت اخبي نقاط للخميس والجمعة و اذا باروح لاحد من اقاربي او جاراتي

عموما الله يووووفقكم بس هذا تنقصين فية بالشهور او كل اسبوعين

وبتصيرين تتعودين على الاكل القليل

الله ييسر لكم

اليوم

شربت كوب يانسون بالزنجبيل
و4 موية
وعلى الغداء اخذت لي
بيضتين
وصحن سلطة (طماطه جزرة فلفل رومي واحد وورقة خسة و3 اوراق ملفوف )
و3 ورق عنب
وكوبين شاي اعشاب

واللحين ودي اتعشى بدري على 7 او 8 بس محتارة واش اكل ابي اكلة رومآآآنتك وكشخة وذوووق بس مدري وشيء



اهم حاجة لعبت مع المدربة رياضة مددة 30 دقيقة

ربي اني لما انزلت الي من خير فقير
يارب ننحف كللللللللللنا

ياااااااااارب

انتي زيي تقريببا

يارب ننحف
حلوة موزه ههههههههههه

 

[سوزان2]

هلا صبايا تقبلوني بعد انقطاع ولا بصراحه لى فتلره النت عطلان وانا مليت اتمنى ان تقبلوني معكم

 

[سوزان2]

بس ممكن اعرف كيف اضيف التوقيع

 

[وريفو]

يوميات الثلاثاء
اوا ما صحيت اكلت جالكسي فلوتات كان الساعه 8
والساعه 12 كان فطوري وغداي نص خبز بر وتونه وطماطم وطحينه وفنجان شاي
والعشا الساعه7 كان 3 حبات شابوره وزبادي خالي الدسم
الرياضه ساعه مع المدربه والمويه شربت كثير بسبب الحبوب تعطشني
والحين بروح اخذ دش واشرب كوب اعشاب ونام سلام

 

[كاندي]

السلام عليكم
شلونكم بنات كيف الهمة ان شاء الله عالية
حبيت ادخل اسلم وارفع من معنوياتكم واا تقبلوني انضم معكم ؟

 

[لؤلؤة الذات]

بس ممكن اعرف كيف اضيف التوقيع

اهلين فيك معانا ارحب بك نيابة عن قائدتنا ريري
حبيبتي انتي تدخلين بس بشرط تكتبين معلوماتك يعني كم وزنك وطولك وهدفك الاول وهدفك الاخير وتكتبي يومياتك ويوم الجمعة او السبت الصباح ترسلي على حبيبتنا ريري وزنك على الخاص بعد ماتوزني ومررررررررررررحبا الساع
والتوقيع تنسخية وتحملية على موقع رفع للصور وتحطيه في خانه التوقيع
انا حاولت بس مدري واش المشكلة عندي حاولت احلها مع الادارة حتى هم ماعرفوا اضطريت اكتب معلوماتي واني مشاركة مع القروب هذا

 

[لؤلؤة الذات]

السلام عليكم
شلونكم بنات كيف الهمة ان شاء الله عالية
حبيت ادخل اسلم وارفع من معنوياتكم واا تقبلوني انضم معكم ؟

اهليييييييييين كاندي وتسلمييييييييين حبيبتي على التشجيع الحلو مثلك

واهلين بيكي انضمي معانا بس وشوفي الشروط واكتبي يومياتك وووزنك وحياك