** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

[زهور خجلانه]

ماشاء الله عليكم عرفتوني يياريري وزهور نجحتو هههههههههه
اسلوبي واضح صح
واسيره خطئ خسرتي
انا رشوقه

اهنن وثهلا

اخبارك ياحلوه ؟

وين الجائزه >> تعبت وانا افكر من انتي

 

[زهور خجلانه]

حيا الله البنات أسوره وزهور والرشاقه
ياحلوكم ايه ارجعوا للقروب ورجعوا للقروب حياته
وإن شاء الله عقبال باقي البنات يرجعوا .

اهم شئ مانشرد الحين هههههههههههه >> كسل وخمول مو طبيعي :31:

 

[زهور خجلانه]

صباح النور
كيفك زهور الحمد لله عالسلامه يالغلا

بصراحه وحشتوني كثير بس ماكان لي نفس ادخل ماادري ليش يمكن نفس شعور حبيبت قلبي زهور

هلا وغلا ومليووووووون مرحبآ

الحمدلله بخير والله يسلم قلبك والله لك وحشه

نورتي ياعسسسسوله


شوفوا حتى الورده مثلي شكله فايروس في القروب خخخخخ

 

[Meme.88]

اهلين صبايا كيفكممم


ريري حبيبتي كل ما أحاول ادخل المنتدى يرفض ماعرف ليش يفتح لي ربع الصفحه ويوقف


بس الحمدلله ضبط اليوم وامس ماجربت لاني كنت تعبانه من الظهر بفراشي لليل
زكمه حاده شوي وحلقي وعظامي كلها كانت تالمني +دورة الله يكرمكم

لكن الحمدلله على كل حال

والريجيم الحمدلله ملتزمه فيه

ورا اكتب يومياتي الي اتذكرها ان شاء الله

 

[الله يازمن]

هلا فيكم يابنات انا مثلكم ياورده وزهور خمول مهب طبيعي احس اني ذايبه وسايحه مع حرارت الجو شاويتني عى الاخر ههههههههههههه
ولاننسى اصيام مع الحر عامل عمايلوه ان اليوم حمدالله خلصت القضاء وببداء ب6 سته من شوال الله يعيني والله يقبل احس الصيام طالع صعب مع الحر واتعب مره وماقدر اسوي رياضه اذا خلصت صيام بديت بجد واجتهاد ان شاءالله
والله يعيني بنتي بالمدرسه باأولى الله يعيني عليها

 

[أسيره بدنيتي]

ويـــــــــــــــــــــــــــــــنكم وبصراحه افكرانسحب من القروب جبتولي ام الخمول ...​

 

[ريري الشرقيه]

زهور حتى أنا والله فيني كسل بس خوفي من الزياده يشجعني ماستسلم
وإن شاء الله البنات يرجعوا لنشاطهم هذا والبرد ماجاء وكسل
ميمي حياك حبيبتي وسلامتك ماتشوفي شر وننتظر تواصلك معانا.
رشوقه كلنا بالصوم وماوفقنا بين الصوم والدايت بس قد مانقدر نسوي تمارين
والله يعينك ويقويك سنه أولى صعب بس إذا بنتك من أول مدرستها ماراح تتعبي كثير .
أسوره وش دعوة شوفيني كل يوم داخله ومحد موجود بس مافكرت بالإنسحاب اصبري ياعمري
وإن شاء الله يرجع القروب زي أول وأحسن .

 

[ريري الشرقيه]

هلا بك ريري
ريري يمكن ادخل الايام الجايه يمكن لأ اذا مادخلت اعرفوا اني طفشانه ومافيه ادخل
بس ان شاء الله خير

ورده عاد مو إنتي اللي تقولي كذا
ماشاء الله عليك كنتي نشيطه ارجعي لنشاطك وردي للقروب مانستغنى عنك.

 

[ريري الشرقيه]

يوميات الخميس
الفطور :
مويه وتمر + سمبوسه +شوربه+كوب عصير
العشاء:​

وجبه من هارديز فاهيتا مشوي​

.

​

نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي نص ساعه =20

بالنسبه لشغل البيت 2 ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

​

بالنسبه للجمال​

​

شاور كامل للجسم=10​

قناع للوجه =10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات10 =​

تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
المجموع=265​

الحمدلله .
​

​

 

[وريفو]

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
لالالالالالالالالالالالا تنسحبو من القروب
من بكره ببدا يالله اتركوا عنكم الكسل وابدأو
بهمه ونشاط اشوفكم باكر وافضل اننا
نسوي مسابقه بالقروب مثل الرابح الاكبر
عشان نغير روتين القروب وكل بعد فتره
نغير ونبتكر شو رايكم؟

 

[ريري الشرقيه]

هلا بوريفو
لا إن شاء الله مافي إنسحاب
إن شاء الله البنات يردوا اليوم للقروب .

 

[ريري الشرقيه]

روح وين الغيبه ؟؟
سوسو وينك يابنت اختفيتي ؟
الزين ماعاد بينتي ؟
صمت ؟
خطوطه ؟
عيون مادري قربت ولادتك ولا باقي ماعاد طليتي علينا.
يالله وش فيكم يابنات طمنونا عنكم.
ورده وزهور إن شاء الله الكسل يترككم وترجعوا للقروب .
أسوره لاتكوني انسحبتي .
وريفو وميمي وبحب الحياه ننتظركم
بنات تدرون عاد أنا والله حدي مشغوله هالإسبوع
قاعده أغير بالبيت دهانات وأثاث
وعلى كذا أحاول قد ماقدر إني أكون معاكم
وأحاول وزني مايزيد لأنه أغلب أكلنا من برا .
إن شاء الله ألقاكم اليوم كلكم .

 

[أسيره بدنيتي]

​

صبـــــــــــــــــاح الخيـــــــ ريري ــــــــر
شخبارك ان شاءالله بخير
ومستحيل انسحب تعرفين مالي غني عن القروب بس ابي البنات تتحرك شوي مليت من الخمول ومافيه تشجيع عموماالكل براحته واصلي معاي
والحمدلله بديت اليوم بداية جديده ...

 

[أسيره بدنيتي]

لي عـــــــــــــــــوده :35:
​

 

[خط القلم]

السلام عليكم ورحمة الله

وحشتووووني كثير

ان شاء الله من اليوم راح ابدأ بالرياضه والرجيم وطبعا راح ابدأ معكم ومع قروبي والله يقدرنا ...

طبعا طول الفتره اللي فاتت ما ادخل النت الا قليل والف شكر حبيبتي ريري على سؤالك الحمدلله انا بخير...

ووزني 67.5 ان شاء الله ناويه كل اسبوع انزل على الاقل كيلو...

يلا شدوا حيلكم وخلونا نبدأ بحماس وياليت البنات يرجعون...

 

[ريري الشرقيه]

صبـــــــــــــــــاح الخيـــــــ ريري ــــــــر
شخبارك ان شاءالله بخير
ومستحيل انسحب تعرفين مالي غني عن القروب بس ابي البنات تتحرك شوي مليت من الخمول ومافيه تشجيع عموماالكل براحته واصلي معاي
والحمدلله بديت اليوم بداية جديده ...

هلا وغلا صباح النور والسرور
عارفتك حبيبتي ماتسوينها
يله نبي يرجع القروب زي أول .

 

[ريري الشرقيه]

السلام عليكم ورحمة الله

وحشتووووني كثير

ان شاء الله من اليوم راح ابدأ بالرياضه والرجيم وطبعا راح ابدأ معكم ومع قروبي والله يقدرنا ...

طبعا طول الفتره اللي فاتت ما ادخل النت الا قليل والف شكر حبيبتي ريري على سؤالك الحمدلله انا بخير...

ووزني 67.5 ان شاء الله ناويه كل اسبوع انزل على الاقل كيلو...

يلا شدوا حيلكم وخلونا نبدأ بحماس وياليت البنات يرجعون...

وعليك السلام والرحمه ياهلا وغلا
والله وحشتينا كثيير
يله حبيبتي إن شاء الله بدايه حلوة للكل
حتى أنا الإسبوع الماضي كنت ملخبطه شوي بالأكل
وهاليومين بعد يمكن لأن عندي شغل بالبيت وعمال
وبالغرفه جالسه ماقدر أسوي تمارين إلا شوي قبل لايجوا العمال .
يبغالهم يومين ويخلصوا بعدها يجي الترتيب والفرش الله يعيني قد ماقدر أسوي رياضه .

 

[سوزان2]

السلام عليكم
هلا بنات وش اخباكم انشاء الله تكونون بصحه وعافيه
كنت في الاجازه كل يوم ادخل ودور على تجمعكم
وانقطعت بدايه الدراسه والان رجعت انشاء الله نكون رشيقات وتحقق حلما
اشكر كل وحده اسالت عنى
اليوم اول يوم اشتراك
الاسمسوزان
الطول 152
اعلى وزن وصلتى اليه87
الوزن الحالى85
الرجيم المتبعى رجيم النقاط
الهدف 50
الهدف الاول 80
الهدف الثاني75
يومياتى
مجموع نقاط 20
فطور
2توست بر 2 نقاط
شاي +سكر دايت بصراحه ما اعرف كم نقطه حسبت نقطه
ملعقه جبن سا ئل اتوقع نقطه
غداء
2توست بر =2نقطه
خيار +خس+طماطم =صفر
شريحه سمك =2نقاط
العشاء
رغيف خبز عادي زعتر =2
روب =1ونصف
7 رطب =2ونصف
و2تفاح بين الوجبات = صفر
3 حبات عنب =كم
2كاس زنجبيل مجموع 13 من 20
ممكن في احد يحسب لى ويشوف حسبتى صح ولا
اليوم للاسف ما زاولت اي رياضه
سبب ان عندي مسمار رجل والتهاب في الرجلين
صعوبه في المشي والحركه اذا في احد يفيدنى بعلاج اكون لها شاكره

 

[سوزان2]

ممكن اعرف كيف اضيف توقيع للقروب

 

[ريري الشرقيه]

يوميات السبت
الفطور :
مويه ورطب
المغرب:
قهوة وشوكلاته.
العشاء :
همبرجر بالبيت وكوب عصير وشوي شوربه
​

نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي نص ساعه =20
بالنسبه لشغل البيت 2ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

​

بالنسبه للجمال​

​

شاور كامل للجسم=10​

ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات10 =​

تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
المجموع=225​

​

​